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養，長期食用有極大改善體質的作用，若是再加上艱苦鍛鍊的話，效果更佳顯著。
凌濤他們十四人，一起和梁平他們飽餐了一頓，也認識了他們的家眷，雙方都其樂融融，尤其是在吃飯的時候，梁平一直都笑眯眯的，凌濤吃得越多他就越高興。
一頓飯，足足接近五十個人，在122號板房樓前擺了幾大桌，還是擠著才坐下的，都是大肚漢，吃下去了幾十斤大米，其他東西更多，若不是凌濤不喝酒的話，搞不好梁平還會拉著凌濤多喝幾杯。
飯後，有梁平他們這個小隊的家眷收拾殘局，凌濤拒絕了和其他人一起去熟悉一下西河城的提議，理由是自己還有事情，倒是周林他們全都去了，對此凌濤沒有意見，若是不出意外的話，周林他們可能會在這裡居住一段時間，而凌濤則是有自己的打算。
凌濤是的確有事情，周林他們離開後，他開始著手每一天慣例的訓練，拳腳這種東西，一天都丟不得，丟下了就看你形成習慣從而變懶。
但凌濤發現，這周圍的板房都靠得很近，到處都是人，根本就沒有地方能夠讓自己施展手腳，其他地方他不知道。更不可能大晚上還跑城外去，即使去恐怕也出不去了。
無奈之下，凌濤左右巡視，隨後眼睛一亮。找到了一個不起眼又很好的練習場地。
站在121號板房樓下，凌濤原地跳起，足足跳起了一米多高，再加上身高，一下子就抓住了辦法二樓的欄杆。然後手臂用力，輕鬆一個翻身來到了二樓。
進屋之後，將自己的東西帶上，再次來到外面的走廊上，身軀再次一躍，跳起一米多高，凌空一個轉身，抓住了板房樓頂的板材，此時他懸空，腳下足足有五六米那麼高。掉下去的話雖然不可能摔死，但受傷就說不定了。
所謂藝高人膽大，身軀懸空凌濤絲毫不懼，單手抓住房簷，手臂用力，整個人翻身來到了樓頂，可謂輕鬆至極。
這就是體質提升後的效果，如今凌濤妥妥的一階戰士體質，做到這點事情簡直不要太輕鬆，若是擱在原來的話。肯定是做不到的，想上樓頂除了爬梯子怕是辦法不多。
板房的樓頂是人字形結構，不過相對要平很多，來到樓頂後。打量了一下，還算寬闊，又不會有人打擾，足夠他施展手腳了，大晚上的，周圍黑咕隆咚。也不會有人沒事抬頭專門看樓頂。
慣例，首先是軍體拳第二階段的練習，足足三十次才換成了第三階段的練習，如此精疲力盡後，已經是一個度小時了，隨後，他拿出闊劍開始練習揮劍，每一次都傾盡全力，劍鋒劃過空氣，甚至都能聽到隱隱約約的撕裂聲，隨後又是軍刺和首的練習。
不過，在板房的樓頂上練習，凌濤就顯得有些束手束腳了，彩鋼結構的房頂凌濤生怕自己動作大一點將房頂給弄破了，自己知道自己的力量，完全能做到這一點，是以這次練習，比之以往他練習都要吃力。
在西河城中肯定是沒法練習弓箭的，但他也沒有作罷，拿出自己的牛角弓，用力拉開，搭上一支三菱箭卻不放在弓弦上，就保持這個姿勢瞄準某個方向，如此練習自己的穩定性。
不得不說的是，牛角弓真的太費力氣了，雖然凌濤能夠開弓十次而無礙，但保持這種開弓的姿勢，他只堅持了一分鐘就受不了了，對身體的負荷太大，強行下去，或許就會拉傷筋骨了，不得不放棄。
“這種方式倒是不錯，可以練習弓箭技巧的同時，還能起到鍛鍊身體的效果，以後就這麼辦”，拿著牛角弓，凌濤感受到有些輕微顫抖的手臂自語道。
“凌濤兄弟，凌濤兄弟在嗎”？
就在凌濤練習完自己的訓練專案，躺在房頂上看著滿天星斗的夜空發呆的時候，樓下響起了急切的詢問聲。
迅速翻身而起，凌濤走到房簷邊，衝著下方回答道：“我在，有什麼事情嗎”？
由於周林他們都還沒回來，121號板房這裡沒有人點蠟燭，黑咕隆咚的，凌濤也看不清下方說話的具體是誰，反正是梁平他們那個狩獵隊的人之一。
“凌濤兄弟，你快去看看吧，出事了”，對方聽到凌濤回答，頓時說道，左右張望，卻沒有看到凌濤的影子，沒有意識到凌濤會在房頂。
眉毛一挑，凌濤二話不說，將闊劍握在手中，牛角弓背在背上，站在房簷直接跳了下去，不過在跳下去的時候一個轉身，腦袋到了房簷位置的時候，伸手抓住了房簷，凌濤一甩，整個人輕鬆的跳在了二樓，將牛角弓往自己房間裡一放，把門關上，隨後手臂一撐二樓欄杆，整個人直接凌空跳
