瘦身:有修養的女人不長胖

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果並沒有相應的理論來支援。

當然，　我也不反對按摩對身體和面板有好處，　它是消除疲勞和放鬆的好辦法。但要說這可以減肥，　那就是另一回事兒了。這些宣傳和服務是抓住了人們想輕輕鬆鬆、不費力就減肥的心理。誰不想躺在按摩床上，　放鬆一個小時，　就可以達到減肥的效果呢？　但對不起，　這些東西不管用。因為沒有飲食方面的調整，沒有運動，沒有能量的控制，也沒有能量的消耗，哪能減脂呢！

不過按摩減肥既然無效，　也不用太擔心反彈的問題，　權當放鬆一下筋骨就算了。不過千萬別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。

【秀體體重管理顧問的話】按摩作為犒勞自己的方式倒是可取，　但絕不是達到減肥目的的手段。如果只想躺在那裡舒舒服服地讓人揉揉捏捏，　就能速減掉贅肉，　是不現實的。誰都知道應該在節食和運動的基礎上進行減肥。很多曾經花了大把的錢在按摩床上“　減肥”　的人肯定都曾聽按摩師告誡自己：　回家後要控制飲食，　不然按摩的“　效果”　就不明顯了，　或者乾脆就沒效果了。這不正說明了這個問題嗎？

針灸減肥法

易行指數：★　★ 速效指數：★

驚險指數：☆ 反彈指數：☆　☆　☆

科學指數：★　★ 綜合評定：★

【方法描述】很多減肥者透過中醫針灸來輔助減肥。其原理是用針灸刺激相應穴位，　疏通經絡，　調整內分泌和肌體平衡，由內而外地治療。

【類似方法】　耳穴減肥

【作用原理】針灸對飲食過量導致肥胖的人，　可以降低異常旺盛的食慾；　對臟腑功能紊亂、脾胃虛弱引發肥胖的人，可以調節內分泌。所以針灸能起到減肥的作用。

【科學盤點】針灸是一種歷史悠久的防病、治病方式。很多透過針灸減肥有所收穫的人幾乎都有痛苦的飲食經歷，　因為它主要就是透過刺激經絡抑制食慾，　或讓人產生厭食的感覺，　以達到快速減肥的目的。針灸是有改善新陳代謝、理順氣血的功能，　但也需要很長一段時間的調理後，　才可能產生效果。如果以犧牲食慾和健康來快速減肥，　好像有點得不償失，　並且也不能長期堅持，　還可能反彈。

【秀體體重管理顧問的話】　還是從根本上改善生活習慣達到減肥目的來得更踏實、長久。

吸脂減肥法

易行指數：★ 速效指數：★　★　★　★

驚險指數：☆　☆ 反彈指數：☆　☆　☆　☆

科學指數：★ 綜合評定：○

【方法描述】目前吸脂減肥術主要有以下幾種：　超聲吸脂術、電子吸脂術和最常見的快速負壓吸脂術。總的來說是用手術方法直接去除身體的脂肪。

【類似方法】　區域性脂肪切除法

【作用原理】　用物理方法將體內聚集的脂肪直接“吸”出來。

【科學盤點】用手術法“　減肥”，　一目瞭然，　通俗易懂。可就是這簡單的道理中，　卻暗藏“　殺”　機。切膚之痛不說，　關鍵是現在這種手術還有待臨床醫學的進一步確認。手術都有創傷，　可能引起的問題較多，

如傷口感染。因此對患者而言，　長時間的手術潛藏著很大的危險，　為了安全起見，　能分開做就儘量分開做，因為這種手術的醫療事故偶有發生。

即便手術成功，　實際效果也是因人而異，　並且肯定伴有面板、血管、神經的損傷，　一般需要一至兩週的恢復期。而且畢竟是手術，　存在著一定的風險，　對身體的某些部位和對一些特殊人群並不適用。

所以專家不建議採取這種方式，除非是某些非常職業的非常需要，比如模特、演員等。

另外，　一般正規的機構做這一類手術收費不菲，“　江湖大夫”　便宜是便宜，　但生命是自己的，　不到萬不得已，千萬別拿生命與健康作為追求身材美的代價。

【秀體體重管理顧問的話】吸脂減肥確實可以迅速減少身上的些許脂肪，　讓減肥達到立竿見影的效果。但是透過手術切除贅肉治標不治本，　並不能消除肥胖的真正原因。如果不改變不健康的生活習慣，以後肯定還會長胖。

流行減肥法大揭秘（5）

完全健康飲食法

易行指數：★　★　★　速效指數：★

驚險指數：☆ 反彈指數：☆　☆

科學指數：★