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每組100個。
20組俯臥撐，每組500個。
80組短跑爆發訓練。
10組倒立，每組10分鐘。
500個不間斷速度踢腿。
還有一場和小老虎的“殊死搏鬥”，在看天虎衛們看來這可算是一場惡鬥，其實這只是張耀東和小老虎的練手而已，雖然到了最後，一人一虎都打的脫了勁。張耀東仗著聖龍水的力量，恢復的很快，而小黑虎不知道依靠什麼，卻是也一點都不差，很快就恢復了。
這樣，張耀東一天的訓練就在天虎衛的目瞪口呆中結束了，而夜晚，等待他的還有不辛苦卻無比危險的修煉。
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（雖然A簽了，但是下個星期還是沒有推薦，也就是相當於裸奔啊……大家用推薦，收藏來安撫一下我受傷的心吧～～）
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………【第十六章 九年】………
（今晚十二點會有一章～想試試衝新人榜～）
春去秋來，時光飛逝，九年過去了。
院子內，一個**上身的少年正在練拳。
“嗬！”“哈！”
一套拳打完，少年的身上微微出現了幾滴汗珠。
站在一旁的僕人立刻送來一塊毛巾，笑著說到：“少爺，擦擦汗吧，歇會兒再練。”
這少年正是張耀東的，十六歲的他已經有著很不錯的身材，**的上身，一塊塊肌肉飽滿而有力，卻有不顯得太過強壯。
“這樣的身材，雖然不如以前那魁梧雄壯，但是無論是爆發力，靈敏性都比原來要強太多了。”張耀東將他現在的身體和前世比了一比，現在雖然看起來不如原來那般雄壯，但是力量要強上許多。
張耀東順手接過僕人送來的毛巾，擦了擦汗，之後心中默默的說到：“蚩尤老大，我感覺那聖龍水力量所剩無幾了，再加把勁，十天之內，應該就能消耗光了。”
“嘎嘎，真的嗎？好，很好，你的**強度已經到了一級巔峰了，應該快要突破到二級了。快點將聖龍水消耗光，開始修煉功法吧！”
九年的極限訓練，讓張耀東體內原來20年都消耗不了的聖龍水，即將消耗光了。此時，張耀東實在是興奮不已。
張耀東緊緊握住雙拳：“十六年了，來到這個世界十六年了，現在，終於可以開始修煉功法了！”
“嘎嘎，小子，這幾年可沒有白耗呀！現在的你，光說**強度，堪比一個武士了。”蚩尤很是興奮的說到，“而你開始修煉功法之後，這身體繼續修煉，只會越來越強，嘎嘎！”
興奮的笑了兩聲，蚩尤繼續說到：“雖然現在的你沒有修煉功法，可是普通的修練了幾年的武徒，根本不是你的對手，跟武者也可以拼上一拼了。”
這九年來，張耀東一天也沒有停歇的訓練，讓那些負責守護的天虎衛們，看著這少爺的訓練也心驚不已。
對自己無比嚴格的要求，九年如一日的訓練，他們真的無法相信，這個孩子的毅力如此強大。
張耀東穿起了衣服，正準備回屋內休息一會，吃過午飯再繼續訓練。
這時候，一個虎衛從院外跑來，看見張耀東之後，恭敬的道：“少爺，夫人請你到去一起用飯。”
張耀東笑了一笑，自從自己九年前開始了極限訓練，父親就很少來打擾自己。母親慕容雅倒是會經常來看看張耀東，還時不時的喊上張耀東一起用飯。
“知道了，你先去稟報，我馬上就到。”
目送著那虎衛離去，張耀東轉身走回了自己的屋子。“蚩尤老大，你說，把聖龍水即將耗光了的訊息告訴母親，她會多驚訝？”
“嘎嘎，你老媽一定會說：真的嗎？東東，這真是太好了！”蚩尤惟妙惟肖的學著，又繼續說到：“然後，她肯定會將你摟入懷中，狠狠的蹂躪一番。順便說：快把這個訊息告訴你父親，這真是太好了！我學的像不像啊？哈哈哈哈！”
張耀東哼了一聲，沒有理睬蚩尤的嘲諷。蚩尤就是這樣，一旦和他多說幾句，他就會更加興奮。
再次出門，和在門外守衛的天虎衛打了聲招呼，張耀東就向母親所在的院子走去。路至一半，他碰上了自己的兩位哥哥，張風、張辰。張耀東看見兩人，臉色一沉，加快了腳步，就想從他們身邊走過去。
“喲，我的大
