0～3歲寶寶培育方案:育兒枕邊書

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優育知識以及性生理、性衛生等保健知識。故欲婚男女青年，應該本著科學和坦誠的態度，認真回答醫生所提出的每一個問題，並積極地虛心地進行求教。

孕前檢查專案

孕前檢查基本包括：血常規、尿常規、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內微量元素以及艾滋病病毒等。另外，醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查專案，一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。另外，近年來有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查：婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況，而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應該關注的體檢專案之一，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯症狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。假如你在2005年沒有做這項檢查，在2006年或者你準備懷孕之前，一定要進行檢查。

檢查出問題怎麼辦？

檢查出問題一定要先積極治療夫妻雙方的疾病，先將情孕計劃放一放，把身體的疾病治療好了，再懷孕，這也是優生，保證母體安全重要舉措。不能盲目的受孕，以防不良孕育的產生，有時還可能發生無可避免的危險，對孕婦、胎兒都不利。

另外，需要提出的是，如果檢查出女方有陰道炎症，一定要治療再懷孕。幾乎每個女性都曾經或者正在患有不同程度的陰道炎症，這類炎症如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去就十分嚴重，所以，很容易讓人覺得沒什麼關係，在做懷孕準備的時候很少考慮這一點。但是，如果在陰道炎症沒有被治癒的時候懷孕，可能會導致胎膜早破、早產，分娩時也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。而且，女性懷孕後性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛、更有利於黴菌生長，使原有的炎症更嚴重。所以女方若在體查時查出有陰道炎，一定要先積極治療。

作好孕前飲食調養

不少人認為在孕婦懷孕後再加強營養就行了，其實這是一個錯誤的觀點。因為在妊娠早期，是腦細胞形成數目能否達到正常的關鍵期，胚胎所需的營養是直接從子宮內膜儲存的養料中取得，而子宮內膜所含營養的狀況是在孕前就形成的，所以，在準備妊娠前的幾個月即開始加強營養調配。可做好以下營養調配工作：

注重孕前檢查（2）

要加強營養

受孕前3個月，夫婦雙方都要加強營養。可根據自己家庭、季節等情況，有選擇地科學安排好一日三餐，飲食中要多吃一些含動物蛋白質、礦物質和維生素豐富的食品。經過這樣一段時間的健體養神，雙方體內儲存了充分的營養，身體健康，精力充沛，並且能提供健康優良的精子和卵子，為優生打下堅實的物質基礎。

飲食多樣化

平常飲食，應當吃得雜一些，不偏食，不挑嘴，什麼都吃，養成好的膳食習慣。

避免飲食汙染

現在人們日常的飲食，從其原料生產、加工、包裝、運輸、貯存、銷售直至食用前的整個過程中，都可能不同程度地受到農藥、金屬、黴菌毒素以及放射性元素等有害物的汙染，從而對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應當重視飲食衛生，防止食物汙染。應儘量選用新鮮天然食品，避免服用含食品新增劑、色素、防腐劑物質的食品。蔬菜應吃新鮮的並要充分地清洗乾淨，水果應去皮後再食用，以避免農藥汙染；儘量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素等對人體細胞的傷害。

孕前宜多吃的食物

時令水果：多吃新鮮的水果，對保證身體的營養全面有著重要的作用，而且對寶寶大腦的發育有很大的好處。所以在孕前，夫妻應該根據自己的生活條件，多吃些新鮮的時令水果，以保證胎兒在生長發育過程所需的營養，如維生等。

五穀雜糧：五穀雜糧是日常飲食生活中重要組成部分，這類食物能夠提供給人們蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1及維生素B2等，尤其是一些糧食是健腦、補腦的有益主食。如小米，玉米等，因此，為了寶寶的健康，準父母應該多吃這類食物。

海產品：海產品可為人體提供，易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育健康，防治神經衰弱，有著極高的效用。所以這類食物，準父母也應該多吃。

其他的在孕前應多吃的信食和食物，還有芝麻、核桃、黑木耳等