中國農曆養生法

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病治未病。”古代醫學對預防疾病傳染曾有許多具體而有效的方法。那麼，運用中醫藥預防春季傳染病的方法有哪些呢？

首先，培固正氣，強壯機體。《素問》指出：“藏於精者，春不病溫。”這充分表明養護正氣對預防傳染病的重要意義。那麼究竟如何才能養護正氣呢？方法是多種多樣的，如合理膳食，增加營養；積極參加體育鍛煉；保持正常的作息規律，保證充足睡眠等。還可採取穴位貼敷等養生保健方法提高機體抗病能力，真正做到“正氣存內，邪不可幹”。

其次，隔離患者，控制傳播。對傳染病患者應早發現，早隔離，早診斷，早治療。在傳染病流行期間，應根據具體病種的不同傳播途徑，設法加以阻斷；避免接觸傳染病人，儘量不到傳染病流行區域；傳染病人用過的物品及房間適當消毒；或施行其他保護措施，如採取戴口罩等方法，防止吸入病菌；注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣；日常生活中要注意飲食衛生，飯前便後要洗手，防止“病從口入”。

再者，預施藥物，防止染病。一般情況下不需用藥物防病，但在傳染病嚴重流行時，如面對在全球多個國家肆虐流行的流感，便可酌情使用，以保護易感人群。具有清熱解毒作用的金銀花、連翹、大青葉、板藍根、黃連、黃芩、蒲公英、野*、魚腥草等中草藥，均可根據具體情況，單獨或聯合使用，這將對傳染病的預防起到很大的作用。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

紅眼病的預防

紅眼病是一種由細菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，好發於每年的春夏之際，一旦在學校、廠礦等集體單位發生，極易引起暴發流行。

紅眼病的潛伏期一般為24小時左右。病後常有眼部不適，有異物感，流淚，怕光及脹痛，眼結膜明顯*，球結膜發紅，佈滿血絲，眼內分泌物增多。若為病毒感染所致，又可見眼瞼高度水腫，瞼結膜上有大量濾泡，患眼側耳前淋巴結腫大，有壓痛，嚴重者結膜下出血、角膜發炎、視力模糊。

本病之所以造成暴發流行，主要是接觸傳染所致。因此，要養成講衛生、愛清潔、勤洗手的良好習慣，切忌用手揉眼。在紅眼病流行時，不要在游泳池游泳，不到公共浴室洗澡。家裡發現此病患者，須用桑葉10克，*20克泡水代茶飲，以預防紅眼病。

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夏　季　養　生（1）

夏天，指陰曆四月至六月，即從立夏之日起，到立秋之日止。為公曆五、六、七月，共3個月。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。

夏季，為萬物生長，繁榮秀麗的季節。《黃帝內經》在描述夏天的節氣特點時，這樣寫道：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”，意思是說，在夏天的三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。

夏季以暑氣為主令

夏季暑氣當令，氣溫偏高，總的來說，夏季可用高溫、多溼熱來形容。但就天氣遞變過程來說，又呈現出前後兩種截然不同的天氣系統，即初夏的梅雨天氣和盛夏的伏旱天氣。無論是溼熱天氣或伏旱天氣，對健康、對生物鐘的運轉都會產生不利影響，因此應充分認識到這些特殊性，以謹慎度夏，健康度夏。

中醫認為，暑為陽邪，為火熱之氣所化，獨發於夏季，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，此為傷津的關鍵。津傷時，即見口渴引飲、唇乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。

從人的健康而言，人體最適宜的環境溫度為18~28℃。氣溫達到或超過36℃時，易導致體內神經組織和內分泌組織的調節功能異常。夏季氣候炎熱而生機旺盛，此時，為適應炎熱的氣候，面板毛孔開洩，排出汗以調節體溫。但是，汗液過度排洩，易導致水、電解質平衡失調，發生中暑。特別是大量出汗和氣溫增高，易造成脫水，使血液濃度增高。這樣，容易使老年人脆弱的血管發生阻塞，引發各種心腦血管疾病。另外，大量出汗使尿量減少，不利於排毒。而夏季無論是體內代謝產生的廢物，還是透過飲食等進入體內的有害物質，是一年中最多的季節。所以，人體必須一方面注意防暑，另一方面要適應夏天氣候，使體內調節功能不因外界高溫而失職，只有這樣才能保證身體健康。