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也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。
以味補肝，首選食醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服；也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
補肝血、食鴨血：鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
舒肝養血，菠菜為佳蔬：菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。
桑椹粥：滋補肝陰，養血明目。桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
枸杞粥：清肝、明目、通便。炒決明子10克（中藥店有售），大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。
豬肝綠豆粥：補肝養血、清熱明目、美容潤膚；新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
茄汁青魚片：補肝防寒：青魚補肝明目，養胃健脾。適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助陽，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
運動護肝
積極鍛鍊是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。要選擇適合自身年齡、體質和身體狀況的運動方式，並掌握適當的運動時間，還要注意選擇適宜的運動環境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融於意自然，感受春天生髮之氣，天人合一，增進健康。
護肝按摩操
第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。
第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴手法同前。
第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
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別讓“感冒”靠近你（1）
感冒，即中醫所說的“傷風”，是日常生活中再常見不過的一種疾病，一年四季均可發生，春季尤為多發。為什麼呢？傷風，即傷於風，中醫認為感冒主要是感受以風邪為主的外邪所致。四季皆有風，然風為春季的主氣，故春季多發也不足為怪。
春天，由於天氣漸漸暖和起來，一些人就喜歡過早地脫去笨重的冬裝；晚上睡覺也不喜歡蓋厚被子，甚至還開著窗睡覺；早晚溫差大，有些人不注意增減衣服……按照傳統中醫講，這樣非常容易造成外邪——風邪入侵，從而引發傷風感冒。通常主要表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏等上呼吸道的症狀，無論男女老幼均可罹患。
有些人認為，感冒了就自己吃點藥，吃藥不管用，再去醫院打點滴，結果一個感冒治下來，花了一千多塊錢，心疼不已；還有人認為感冒可以自愈，就不予重視，結果越拖越重，最後發展到肺炎了，還要住院治療。這兩種觀點
