抗抑鬱處方

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可是，大多數抑鬱的人，甚至一般人，對來自﹁內我﹂匪夷所思、沒有根據的“一時興起”，都會認為沒道理、沒意思，便輕易地把它放棄掉；或是小試了一下，認為不可行，便放棄了。我們的“內我”其實對處於抑鬱症的自己一直是很在意、很著急的，也一直知道該怎麼做。但我們###的理性已經令自己處於極度僵化的狀態，考慮到身份、考慮到年齡、考慮到實際上可不可行，導致你的“內我”幫不上忙。所以我覺得這個故事的可貴之處，就在於韋小寶能夠在彷彿是胡鬧和一時興起之下，找出瞭解決之道，其實正因為他童心未泯，正因為還有一種好玩的心情，而收到了內在智慧傳來的資訊，再配合上他機敏的頭腦以迎接挑戰。人一旦採取行動，就會看到那行動的後果，若不去做，就永遠不知道有沒有用。可是，大多數抑鬱症病人都會告訴你一句話：“我不用去做就知道沒有用，反正一切都沒有用。”他們通常在自己的思想世界裡，就把所有的可能性都封死了。如果這個時候能夠傾聽內在的心血來潮或一時興起，採取一些小的行動，當然那些小行動不一定立刻能解除他的困境，但一定能帶來新的、開闊的生命。

抑鬱症治療處方（2）

所以我認為，韋小寶的一時興起根本就是來自“內我”的資訊，在最短的時間內，以不傷害自己也不傷害對方的方式，達到了一個美好的目的。

3、在理性容忍的範圍內，跟著直覺走

再回到所謂的“超理性型”抑鬱症病人身上，我如何來做輔導呢？他們永遠只信任自己的理性，所有的一切是以現實來考慮的。任何與現實無關的、與現實牴觸的，他們的反應便是三個字：不可行。我們知道，一個人的情緒必然跟著信念走。當一個人的生命、整個理性都在說“不可能”的時候，他的情緒當然是抑鬱、當然是沮喪、當然是無力、當然是痛苦。但是不要忘記了，人還有個“內我”，這時候我就要病人開始迴歸內在兒童的感受，人每天必定會有心血來潮的時刻，我要他抓住這些想法寫下來，在可能的範圍內去做，只要不侵犯到別人，在理效能容忍的最大範圍內，順著直覺去做。

各位讀者，不管你有沒有抑鬱症，我都鼓勵你這樣去做，在很短的時間內，你便會看到很大的改變——因為過去你是靠著理性去建構你的生活、靠著頭腦和推理來過你的生活。想想看，從你長大以來，多久沒有隨心所欲地生活了？也許從來沒有過。你知道，當你過著心血來潮、隨心所欲的日子（當然，前提是你不能侵犯他人），生命會完全不一樣嗎？那會帶著很大的愉快、帶著很大的喜悅，而且可以找到生命未來的光明。可是，我們那聰明的理性，把來自內在的資訊、來自內在衝動統統都給封死掉了。

如果你過去安排生活的時間表和方式，都是根據理性的規劃而來，那麼，從今天開始你可有事情好做了。當你開始順著心裡的衝動，順著心血來潮、興之所致來過生活時，看看它能改變你的生活到一個什麼樣的程度，那麼，你就可以跟內心越來越接近，過著一種真正幸福的日子。

抑鬱症的病人不一定是生命卡在困境裡，卻往往是沒看到困境的出口。從理論上來講，生命的困境都肯定會有出口的，但事實上，是過度理性的頭腦將可能的出口給封死了。因為那種對無力感的信念是如此強烈，以致集結了大量抑鬱的情緒，將人捲入無底的深淵。但縱使在最黑暗的心境底下，還是會有一絲的光明，那光明是來自比我們更聰明、更有智慧的內在。生命其實有很多岔路，“心血來潮”、“一時興起”往往就是來自內在的指引。所以，看到這本書的讀者，我要你們時常關照自己的內心，在生命遇到困難和情緒非常低落時，你的內心仍然會突破理性的重重封鎖而傳遞資訊給你——有些甚至是你覺得荒謬、不切實際的念頭，但我還是希望你能慎重地看待它、儘可能地實現它。

我有一位抑鬱症病人，她很大的無力感是來自婚姻；她的婚姻遭到婆婆各式各樣的阻撓與破壞，終於和先生協議離婚了。之後她和先生之間的心結並未解開，先生仍然會以冷漠或責備的態度相待，同時卻又表示依然愛她，只是整個家庭無法接納她。當這個女病人搬出婆家後，並未另交男友，她跟先生的關係也處在一種不明朗的狀態中。有一次她參加我的抑鬱症團體治療之後，知道了當自己有個心血來潮的意念時，應該去實現它——她便抓住了這樣一個概念。

後來有一次她跟先生碰面時，突然有個念頭想問先