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可是,大多數抑鬱的人,甚至一般人,對來自﹁內我﹂匪夷所思、沒有根據的“一時興起”,都會認為沒道理、沒意思,便輕易地把它放棄掉;或是小試了一下,認為不可行,便放棄了。我們的“內我”其實對處於抑鬱症的自己一直是很在意、很著急的,也一直知道該怎麼做。但我們###的理性已經令自己處於極度僵化的狀態,考慮到身份、考慮到年齡、考慮到實際上可不可行,導致你的“內我”幫不上忙。所以我覺得這個故事的可貴之處,就在於韋小寶能夠在彷彿是胡鬧和一時興起之下,找出瞭解決之道,其實正因為他童心未泯,正因為還有一種好玩的心情,而收到了內在智慧傳來的資訊,再配合上他機敏的頭腦以迎接挑戰。人一旦採取行動,就會看到那行動的後果,若不去做,就永遠不知道有沒有用。可是,大多數抑鬱症病人都會告訴你一句話:“我不用去做就知道沒有用,反正一切都沒有用。”他們通常在自己的思想世界裡,就把所有的可能性都封死了。如果這個時候能夠傾聽內在的心血來潮或一時興起,採取一些小的行動,當然那些小行動不一定立刻能解除他的困境,但一定能帶來新的、開闊的生命。

抑鬱症治療處方(2)

所以我認為,韋小寶的一時興起根本就是來自“內我”的資訊,在最短的時間內,以不傷害自己也不傷害對方的方式,達到了一個美好的目的。

3、在理性容忍的範圍內,跟著直覺走

再回到所謂的“超理性型”抑鬱症病人身上,我如何來做輔導呢?他們永遠只信任自己的理性,所有的一切是以現實來考慮的。任何與現實無關的、與現實牴觸的,他們的反應便是三個字:不可行。我們知道,一個人的情緒必然跟著信念走。當一個人的生命、整個理性都在說“不可能”的時候,他的情緒當然是抑鬱、當然是沮喪、當然是無力、當然是痛苦。但是不要忘記了,人還有個“內我”,這時候我就要病人開始迴歸內在兒童的感受,人每天必定會有心血來潮的時刻,我要他抓住這些想法寫下來,在可能的範圍內去做,只要不侵犯到別人,在理效能容忍的最大範圍內,順著直覺去做。

各位讀者,不管你有沒有抑鬱症,我都鼓勵你這樣去做,在很短的時間內,你便會看到很大的改變——因為過去你是靠著理性去建構你的生活、靠著頭腦和推理來過你的生活。想想看,從你長大以來,多久沒有隨心所欲地生活了?也許從來沒有過。你知道,當你過著心血來潮、隨心所欲的日子(當然,前提是你不能侵犯他人),生命會完全不一樣嗎?那會帶著很大的愉快、帶著很大的喜悅,而且可以找到生命未來的光明。可是,我們那聰明的理性,把來自內在的資訊、來自內在衝動統統都給封死掉了。

如果你過去安排生活的時間表和方式,都是根據理性的規劃而來,那麼,從今天開始你可有事情好做了。當你開始順著心裡的衝動,順著心血來潮、興之所致來過生活時,看看它能改變你的生活到一個什麼樣的程度,那麼,你就可以跟內心越來越接近,過著一種真正幸福的日子。

抑鬱症的病人不一定是生命卡在困境裡,卻往往是沒看到困境的出口。從理論上來講,生命的困境都肯定會有出口的,但事實上,是過度理性的頭腦將可能的出口給封死了。因為那種對無力感的信念是如此強烈,以致集結了大量抑鬱的情緒,將人捲入無底的深淵。但縱使在最黑暗的心境底下,還是會有一絲的光明,那光明是來自比我們更聰明、更有智慧的內在。生命其實有很多岔路,“心血來潮”、“一時興起”往往就是來自內在的指引。所以,看到這本書的讀者,我要你們時常關照自己的內心,在生命遇到困難和情緒非常低落時,你的內心仍然會突破理性的重重封鎖而傳遞資訊給你——有些甚至是你覺得荒謬、不切實際的念頭,但我還是希望你能慎重地看待它、儘可能地實現它。

我有一位抑鬱症病人,她很大的無力感是來自婚姻;她的婚姻遭到婆婆各式各樣的阻撓與破壞,終於和先生協議離婚了。之後她和先生之間的心結並未解開,先生仍然會以冷漠或責備的態度相待,同時卻又表示依然愛她,只是整個家庭無法接納她。當這個女病人搬出婆家後,並未另交男友,她跟先生的關係也處在一種不明朗的狀態中。有一次她參加我的抑鬱症團體治療之後,知道了當自己有個心血來潮的意念時,應該去實現它——她便抓住了這樣一個概念。

後來有一次她跟先生碰面時,突然有個念頭想問先

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