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解決之道,當然和迴歸基本面,努力提升自我概念(對自己的看法),光是把希望寄託在朋友身上的短線操作法,終究不能根本解決問題。

接著讓我們一起來看看提升自信的方法。

培養專長:

對於自己有興趣的事,不論是聽音樂、看電影、學舞蹈、喝紅酒等等,如果能更下功夫,用心去培養成高人一等的專長,就會讓自己有著與眾不同的成就感,而散發出自信。

你是否已有一、二項專精的興趣嗜好了呢?

自信需要建築在優越感上,所以請快快找到你的優越專長!

清算優缺點:

導致自信不足的另一個常見原因,是我們扭曲了真實的自我。

因為自尊是根源於自我形象,也就是自己對自己的看法,所以若是在看自已的時候戴上了哈哈境,那自信怎麼要可能強得起來?

請坐下來,先把自己的優點一一列出,例如:“很樂於助人” “很值得信任”“很積極學習”……

(不妨也請教一下週邊的親朋好友,他們往往會注意到你所忽略的優點。)

接著再把自認的缺點列出來,並仔細想想,這些念頭是否言過其實。

例如你一直認為自己“IQ太低,一定一事無成”……等等,再想一想,其實自己的學業成績雖然不是頂尖,但也從沒殿後過。

更何況,心理學家們發現,對社會成就的預測力不佳。事實上,IQ與EQ對成功的影響比例為1:2(有些研究中其比例更高,為1:4),這也就是說,即使IQ不是最高,仍有可能藉著極佳的EQ表現而飛黃騰達。

所以該重新修正原先的想法了吧?!

因此,我不是“IQ太低,一事無成”的人,而是“儘管學業成績差強人意,未來成就仍有可為”的人,這才是合理的自我概念。

這麼做會讓自己去除不合理的自我概念,也就能丟棄那些不符實際的自卑情結,找回被自己打壓的自信心。

如此一來,跟自己獨處就不再心慌,更不會再感到寂寞。

61、加強熱情存款

我一直覺得,該把熱情當作金錢,整理起來開立帳戶,並有存提款的動作。

在寂寞時,我們渴望別人的熱情關懷,這就是想從熱情帳戶中提款,如果其中沒有結餘,那再怎麼巴望,也很難出現奇蹟。

所以克服寂寞的另一個好方法,就是加強你的熱情存款。

對了,與其自怨自艾,怨天尤人,不如轉念一想,把寂寞感當成是熱情帳戶“存款不足”的提醒。要想繼續從別人身上提取熱情,就得加強熱情存款,先對別人付出熱情。

打個電話主動關心一下朋友們:“近來好嗎?在忙些什麼呢?”

這個做法有個重要的原則:“忘了自己,,關心對方”。專心的聆聽,真誠的關懷,別忘了,現在是你在付出熱情的時刻,可千萬別一個不小心,演成了嘮叨對方的慘劇。要不,想想看親友們有誰可有需要幫忙的?

聽說阿惠要結婚了,主動問問她需不需要人陪著挑禮服?

小陳好像在找房子,也許可以介紹他給自己熟識的經紀人?

這樣的付出熱情有什麼好處?

心理學家發現,有“自我中心”傾向的人特別容易感到寂寞,所以當你逆向操作,忘卻自己而真心關懷別人,會產生與對方有互相關連的感覺。感到自己與他人有聯絡,而不再是孤單的個體時,就會大幅減低疏離的感覺,寂寞也就無從產生。另外,注意他人者,人恆注意之。也就是說,注意他人的人,特別容易吸引別人的注意。

這道理很簡單,我們總是會對自己有興趣的人感興趣:“到底什麼樣的人會這麼在意我呢?”接著目光也就往他遊移了過去,不是嗎?

當別人因為你的熱情而注意到你的存在,也會投桃報李地熱烈的關心起你來,這時熱情存款已經足夠,想提款的你,就能如願以償。

因此,不寂寞的關鍵在於關心,關心別人,關心身邊的一切。

加強熱情存款,就會寂寞不在!

62、與大自然對話.,找回自己

有天在電視上,連續看到了兩部電影的片段,不禁覺得莞爾。

這兩部電影其實很不同,一中一西,一新一舊,拍攝的時間相差二十多年。但有趣的是,兩部片子中的男女主角最後化解心結,定情終身的地方,卻都是在海邊的沙灘上。

而且更好玩的是

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