追魂奪命拳譜

第32部分 (第1/4頁)

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大成拳

大成拳又名意拳，中國拳術的一種；源於心意拳。包括：站樁、試力、走步、發力、推手、單操手、實戰散手等。是清末民初河北人在形意拳基礎上吸取眾家之長創立。主要由站樁、試力、試聲、走步、發力、摩擦步、推手、散手等組成。無固定招法和拳套，強調以意念引導動作，故名意拳。以意念統帥肢體，精神集中，呼吸自然，周身放鬆，使肢體各部連成一個整體，進而運用精神，使全身處處建立爭力，並與外界建立爭力，名之曰渾元力。爭力為身體各部鬆緊的互相交替，使精神和肢體，肢體和外界達到高度協調統一，從而充分發揮精神和身體的能量。意拳認為&quot；鬆緊&quot；是構成人體運動的基本矛盾，諸如力量、速度、爭力、靈活、協調等，無不受人體肌肉鬆緊的制約。所謂鬆緊，即是肌肉的