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託雲堡。
只要有任何空閒時間，趙子良都會修習武技、練習騎射和騎戰，作為一個武將來說，也許武技不是最重要的，最重要是有智謀、有戰略戰術思想，能輕鬆自如的指揮大軍，可是武將無法避免在戰場上與敵人真刀真槍的作戰，一個能征善戰的將軍可以在關鍵的時刻用自己的強大武技激勵士氣，在危難時刻給士兵們希望。
趙子良在校場上舉著石鎖，一手一個，每個石鎖重達三百斤，這石鎖乃是他專用，堡內其他任何人都玩不轉，就連霍堪、趙崇玼和賈崇瓘等人也只能舉起來一次兩次，再多就不行了，倒是魏猛身大力不虧，可以多舉幾次
。
“九百九十三，九百九十四，九百九十五，九百九十六······九百九十九，一千”趙子良渾身大汗地放下石鎖，終於將舉石鎖的任務完成了。
每天進行力量耐力的訓練，舉石鎖一千次是必不可少的，隨著他全身力量的提升，舉的石鎖也是越來越重，從最初的每個石鎖五十斤，到現在每個石鎖三百斤，這中間經過了三個月的時間。
現如今，趙子良的最大力量已經達到了一千斤，每隻手舉起三百斤的石鎖可以很輕鬆的完成，每天舉一千次就是對力量耐力的訓練了。
舉完石鎖，趙子良休息了三分鐘後開始進行深蹲負重的力量訓練，在鐵架上的鐵槓鈴兩端放分別放上四百斤的鐵餅，這段時間他的深蹲負重力量已經增加到八百斤，將槓鈴扛在肩上，蹲下去，再站起來，一個小時內必須完成一千次，中間休息不能超過三次，每次休息不能超過三分鐘，這就要求每次深蹲起立不能超過三秒。
從前趙子良開始進行這樣的訓練時，但凡在校場上操練計程車卒們都忍不住駐足觀看，有時候甚至有許多人圍觀，畢竟趙子良的力量太多嚇人了，沒有人不佩服和羨慕的，但是時間長了，看得多了，士卒們也就沒有那麼奇怪和稀罕了，現在在力量訓練的場地上，也只有他一個人，其他軍頭和士卒們不是在執勤，就是在堡外採摘野菜和收割草料，為過冬做準備。
又花了一個小時的時間完成一千次的深蹲負重的訓練量，他喝了一碗水，拿過毛巾擦了一把汗，接下來他要完成一個小時的負重耐力跑，中間不能停頓，負重是三百斤，他將一件特製牛皮背心穿在身上，又將手臂和腿上綁上沙袋，沙袋中裝滿了鐵屑，牛皮背心的口袋中裝著鐵塊，總重量達到三百斤。
試過的人都知道，跑步對於一個人來說不算什麼，只要腿腳沒毛病，多少都可以跑一段距離，但是要負重後再跑，這就不是那麼容易的，負重越多對身體發負荷和壓力越大，想要跑起來那是難上加難。
在訓練時，專門有一個護衛為他注意時間和完成的次數，不過他在自己心裡也會默默的計時和計數，這樣能夠讓腦子不會停頓，不會訓練成四肢發達、頭腦簡單的傻帽。
在完成舉石鎖的訓練之後進行深蹲訓練可以讓上肢休息和恢復，完成深蹲負重訓練之後再進行負重耐力跑，如此可以讓全身肌肉都進行拉伸和收縮，因為大力量的訓練會讓肌肉疲勞、受傷、血液淤積、肌肉纖維會長粗，這些會影響肌肉的拉伸程度、會影響身體的靈敏度和反應速度，而這個時候再跑步就會減少這種影響。
完成負重耐力跑之後，趙子良來到靶場進行弓箭的射箭練習，此時手臂已經休息得差不多了，他先是徒步立定射固定靶，射箭次數是一千次，由於時間的關係，趙子良只能不停地取箭開弓放箭，沒有瞄準、只有憑藉感覺，左手射完五百次，再換上右手射五百次，半個小時就射完了一千次，即便是如此，他射完一千次也是再次渾身大汗。
完成固定靶的射箭，接下來是射移動靶，有兵士不停地從簍子裡拿出木塊丟向空中，趙子良就在木塊飛向空中又落下的這段時間射箭，有時候在木塊落下時可以射出三到四箭，有的時候也只能射出一到兩箭。
士卒們進行射箭和騎射練習時，趙子良給士卒們的規定是每天必須完成一千次的射箭訓練，但實際上經過安排和調整，每個士卒每天最多也只能完成兩百次的射箭的練習，畢竟人數眾多、場地不大、箭矢有限、負責服務的人手也有限，固定靶倒是好說，射移動靶就困難了許多。
接下來，趙子良又花了幾個小時完成騎射和騎戰的訓練，再將無名槊法連續不停地練了兩個小時
。
到傍晚黃昏時分，趙子良終於完成自己給自己規定的一天訓練量。剛剛擦了一把汗，鄭三就從遠處快步走來。
“良哥，今天是各夥
