中醫養生智慧:補氣血

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功率變大，特別有幹勁，可時間長了，零件肯定磨損嚴重，會影響機器的使用壽命。所以陰虛實際上比陽虛更需要重視。

對於陰虛的人，任務是補充體液。我們可以從兩方面入手。

1．多吃補充體液的食物

經常吃山藥、百合、麥冬、牛奶、荸薺、黑芝麻、豬蹄湯、鯽魚湯、鴨湯（這些湯儘量少放鹽），可以起到補充體液的效果。如果您想起效更為迅速，可以適量服用維生素B1、維生素B6和維生素B12。儘量少吃或者不吃燥熱辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、孜然，以及羊肉、雞肉、咖啡等，並且少吃鹽。

有人認為喝水能補充身體裡所需要的液體。但那是對於陰陽平衡的人來說的。陰虛時由於腎的氣化功能偏亢奮，導致補充進來的液體很快變成尿液，繼而排出體外，並不會在體內過多的停留，當然也很難進入組織細胞當中。所以陰虛的人儘管大杯大杯喝水，但是無法真正緩解體內乾燥的狀態。

2．早睡早起，避免熬夜

早睡早起是一個非常好的習慣，夜晚的睡眠有助於人體制造血液，而熬夜不睡覺會更多的消耗人體的氣血。對於陰虛的人來說，早睡覺可以為自己爭取到更多的補充體液的時間。

研究陰陽理論非常有現實意義。對於處在“亞健康”階段的人，可根據自身的症狀表現，判斷屬於哪一種型別的虛證，按照上述的方法調整飲食和起居，使陰陽恢復平衡，治病於無形階段，使您及早擺脫“亞健康”的困擾。

二、寒熱

“寒熱”也是中醫經常提及的一個詞彙，在中國傳統文化中長期薰陶的人，大多似懂非懂的理解“寒”或“熱”所代表的意思。

下面我們來具體說一說。一般人們會將“寒”理解為自己感覺身體在發冷，喜歡多蓋被子，多穿衣服，但是仍然不能緩解這種冷的感覺，好像這種冷是由體內源源不斷透出來的。這就是說你受寒了，或者說著涼了。

同樣人們會將“熱”理解為感覺身體在發熱，想喝冷水，煩躁不安，流黃鼻涕，小便少而且顏色比較黃，大便乾燥並且結成了球，這就是說你受熱了。

在中醫理論中，這種受寒或者受熱主要是由於外界環境對人體產生了影響，我們稱之為外感疾病，它完全是基於人體在疾病發生過程中的自覺溫度感受來定義的。

這種外界作用於人體的寒或熱比較好理解，相對比較難以理解的是中醫同樣把人體器官功能出現異常也用“寒”與“熱”定義。

中醫大夫在診斷一些疾病的時候，經常會告訴病人“你有胃熱”，又或者說“你胃寒”。這時候人們就比較費解。

中醫理論對許多疾病都有獨到的見解，都能夠說出原因，找到疾病產生的根源，並透過很多草藥加以治療，但關鍵在於中醫是非常依賴大夫個人主觀能力的一門學問。如果真的切到疾病的根源，藥到病除；如果沒有找準疾病的根源，不會達到治療效果。

那麼，中醫把內臟器官的功能異常定義為“寒”或者“熱”是基於什麼生理現象呢？

人體長期勞累，或者存在不良情緒，例如生氣、惱怒、憂愁、思慮、悲傷、恐懼等，以及飲食的不合理，都會影響到內臟器官的功能，使氣機失調，臟腑功能失常。這種損傷是一種暗耗，它雖然沒有外感疾病來得氣勢洶洶，但他所造成的傷害要遠大於外感疾病給人體造成的影響。我們稱這種損傷為內傷疾病，它們是由內而發的疾病。。　最好的txt下載網

第四章　破解中醫理論的玄機（4）

如果由於內傷病的原因，導致機體呈現各種代謝都比較旺盛的狀態，比如引起人體心跳加快，血液迴圈加速，呼吸頻率提高，嘴唇、牙齦、臉部面板比正常情況下偏紅，人的聲音高亢，情緒激昂，食慾增加，愛喝水，消耗的能量比以前增多，排洩速度也加快等，中醫將它定義為“熱”。

我們常說的心火、肝火、胃火等都是由於機體內在原因造成的某種代謝比較旺盛，屬於熱的範疇。此外，如果小腸或大腸有熱，直接影響到大便的質量，大便可能比較黏膩，排便不爽，也可能會幹燥成球，導致便秘。

長期存在“熱”象，用西醫的診斷方法，可能會檢測到某些組織部位存在輕微的慢性炎症。例如長期肝膽有熱的人，可能到醫院做腹部B超檢查時，會發現有輕微的慢性膽囊炎存在。這時患者也許並沒有什麼明顯的不適感覺。

在瞭解到什麼是“熱”之後，大家肯定會有這樣的疑問，就是“熱”是怎麼產生