中醫養生智慧:補氣血

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為他們最大的特點就是怕冷。

這樣的人為數不少，並且以女生居多。他們喜暖怕冷，不愛喝水，總感覺嘴裡唾液很豐富，即便喝水，他們也經常選擇喝熱水，因為喝了冷飲，哪怕是冬天喝常溫水，都會感到腹部一陣陣的寒意，渾身發冷。在飲食方面，這樣的人也有特別的愛好，就是喜歡吃蔥、姜、蒜等辛溫的作料。平時不怎麼愛吃水果，尤其像西瓜、香蕉、柿子、獼猴桃、鴨梨、蓮藕、荸薺這些清涼的水果。因為吃過會引起腸胃不適，輕則腹脹、腹痛，重則腹瀉，甚至還會引發腸胃型感冒。

第四章　破解中醫理論的玄機（2）

一年四季，他們最有自信的是夏天，因為他們不怕熱。夏天也是長褲長衫捂著，不喜歡吹空調，多熱都能忍耐。

到了冬天經常比別人多穿一件衣服，天氣剛剛轉涼，就馬上把自己包得嚴嚴實實。“春捂秋凍”對他們來說沒有意義，他們就是一個字“捂”。

平時洗手喜歡用熱水，就連洗澡水也比別人高上幾度。就這樣手腳總是冰涼的，精神萎靡，臉色總是白惶惶的，大便偏稀，甚至不成形。心跳常常在每分鐘72次以下。喜歡坐著、躺著、臥著，不喜歡運動。

總之，整個人呈現出來的是一種節能程式下的執行狀態。節能程式下，會降低系統效能。所以，對這些人來說，一切只是剛剛夠維持正常的生理功能，實在是沒有多餘的力氣再做一些要求更高的事情。

上述都是能量源不足的表現，即中醫所謂的陽虛。陽虛的人就是我們常說的體質虛弱的人，他們的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，總給人一種動能不足的感覺。他們不缺少潤滑劑，缺少的是能量。為一臺缺少能量的機器過多新增潤滑劑，也只能變成阻力。所以這些人總是覺得累，不僅僅是四肢無力，而是從心裡覺得累，好像我們常說的“力不從心”吧。

對於陽虛的人，有什麼辦法可以幫助他們強健起來呢？

既然機器裡面缺燃料，我們就補充燃料。首先要明確燃料不足的原因，要對症補充。

一般人體燃料不足的原因有兩個：一是供應不足，二是無法吸收。

供應不足主要是由於這些人偏食、挑食，減服不愛吃飯，導致脾比較虛。解決的方法是儘量多攝入不同種類的食物，尤其是穀物。因為這類食物能夠提高脾胃的功能，另外平時適量吃一些山楂、雞內金，喝一些大麥茶，它們可以刺激胃腸分泌消化液，提高人的食慾。

無法吸收是由於經絡不通暢。這些人一般食慾不錯，甚至胃口好得驚人，可是經絡不通，吸收不好，營養物質運不進去，都堆在皮下變成脂肪了，看上去挺結實的，其實沒什麼力氣，喜歡靜止不動，不是坐著就是躺著，稍微一運動就覺得累了。這些人不需要特別吃什麼補品，他們的當務之急是提高脾的功能，多運動，中速走就是行之有效的方法。中速走可以增強心的功能，從而促進經絡的暢通；中速走可以提高脾的功能，讓營養物質能有效吸收，發揮作用，只有這樣體質才會有明顯的改善。經過一個月到三個月，不僅體質會增強，不再那麼怕冷，開始覺得體內湧動著熱流，四肢也覺得有力氣了，脂肪層也會慢慢變薄，可謂一舉多得。

與上面的情形剛好相反，還有一些朋友，他們不怕冷，但是怕熱。他們冬天穿得比其他人少，手腳心和胸口總是燙的，顴骨的部位總有一團紅暈，好像有一種從骨頭裡源源不斷蒸騰出來的熱量。

他們愛喝水，總是覺得嗓子幹、口渴，喜歡冰涼的飲料，愛吃清涼的水果，飲食起居也比較貪涼。

他們會有一些不適的症狀。比如干咳，總是覺得嗓子眼裡癢癢，但是痰少，另外眼睛乾澀，唾液少，早上起來覺得口乾舌燥，早餐喜歡有湯湯水水的食物。平時會有頭暈耳鳴的症狀，還會經常便秘。晚上睡不好覺，整夜做夢，等到天亮了，又覺得渾身睏倦乏力。這些人比較容易激動，愛哭、愛發脾氣，心跳常常在每分鐘80次以上。

這些現象都表明體內的潤滑劑少了，也就是中醫所謂的陰虛。他們的各種組織液、體液、唾液乃至血液總量都可能相對偏低。由於潤滑劑少了，人體自然有一種乾澀、焦灼、燥熱的感覺。這些人不缺少能量，他們目前的狀況就像鍋裡沒有了水，下面的柴火還在不停的燃燒，等於是在乾燒，所以人會有許多不舒服的表現，而且這些不適症狀遠比陽虛的人多。書包　網　。　想看書來

第四章　破解中醫理論的玄機（3）

我們知道，表面上看缺少潤滑劑的機器，