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卻是一塌糊塗。
敬業的醫生暫時穩定了我的病情，使我從劇烈的支氣管發炎中逐漸恢復，但是被嚴厲警告不能再抽菸。我當時感到既絕望又孤獨，我知道自己必須戒菸，卻缺乏勇氣和毅力，那時還沒有出現尼古丁口香糖或尼古丁貼劑這類可以幫助戒菸的東西，讓我一下子戒掉煙癮，實在是一件讓人難以想象的事情。
我問自己：我該怎麼辦？我要怎麼做？雖然尼古丁與其它成癮性物質（如嗎啡、海洛因等）比起來沒有那麼恐怖，但是跟所有成癮性物質一樣，突然停止攝入會產生嚴重的戒斷症狀。我一次次地努力，卻又一次次地屈服於強烈的痛苦和慾望，就像一隻在滾輪中的倉鼠（hamster，一種產於東歐或亞洲的鼠類，有很大的頰囊和一條短尾巴，經常被人養作寵物或用於實驗研究），無論如何掙扎，最終還是精疲力竭、心力交瘁地回到起點，在如此不斷反覆的過程中，我陷入了痛苦的深淵。正當我瀕臨絕望的時候，我的好朋友—女演員莎莉．科可蘭德（Sally Kirkland）拯救了我，她用輕鬆自如的語言和動作，使我明白我必須修練瑜伽。她說，瑜伽曾數度拯救她的生命，瑜伽也會拯救我。儘管我對簡單、樸實的瑜伽能否解決我如此複雜的問題表示懷疑，但是第二天我還是前往紐約上城，到了位於西區大街的整體瑜伽協會，莎莉在此組織了一個瑜伽訓練班。在那裡，我第一次領略到沙吉難陀大師的完整瑜伽教義。
沙吉難陀鼓勵每一個期望擺脫成癮症的人。他認為，修練瑜伽能夠使人自動消除對成癮性物質的慾望和依賴，他自己就曾是一個嚴重的癮君子，是瑜伽讓他戒掉了煙癮。
我加入了瑜伽修練班，每週練習三次，從不間斷。大約兩個半月以後，我開始感覺到自己比以前健康、強壯了，更讓我吃驚的是，我對香菸的依賴越來越弱了，去上瑜伽課時可以把它丟在家裡。比起那些濃密的灰白色煙霧，我的肺更喜歡氧氣，實際上，我心裡已經逐漸對抽菸產生了抵抗力。
皇者瑜伽（Raja Yoga）
沙吉難陀大師是對的，根據瑜伽哲學，我進行的修行稱為「修慧」（pratipaksha bh*ana）。具體地說，就是修練「用積極的事物或想法取代消極，最終使積極的一方獲勝」。如果你在心理或情緒方面出現問題，就可以進行這種修練。例如：當你生氣時，首先從心理上控制這種感覺，從客觀的有利角度看待它，然後用愉快的、令人鼓舞的想法取代它，腦海中想著你喜歡的一個地方、一個人或其它能夠讓你開心的事物，並保持這種狀態，最終這種不快的感覺就會被驅散。如果你想分析使你生氣的原因，可以在心平氣和之後再做思考。
