做情緒的女王

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幸擺脫了後面追趕的壞人。這以後，我總會在夜晚，特別留意大門是否嚴實地鎖上了，更不喜歡一個人獨處在黑夜中。

女人大多怕黑，但還好，如果一盞燈和一道門可以安慰自己，其實也不是必須克服的。但如果恐懼的事情太多會怎樣呢？假如發現那盞燈還沒有點亮，那道門總沒關上，你是否會抓狂呢？

女人的心理恐懼不一樣，有人怕雷電、怕災難、怕蛇、怕蟲子，有人怕失戀、怕生病，甚至怕一些只有自己才會怕的東西，被朋友笑稱為軟肋。你怕什麼呢？現在心中有答案了嗎？

女人的恐懼豐富多彩

女人大多最怕的是獨處。起初只是現實中的，比如自己在一間房子裡，容易疑神疑鬼，然後會生出不少枝丫，衍生出很多恐懼。比如怕房間裡會鑽進嚇人的動物，還有恐怖片中的各色魔鬼，也有女人害怕丈夫、男友離開自己，單身女人也會擔心是不是永遠會一個人度過。恐懼的思緒一旦延伸，就像長了魔爪的怪物，收也收不住。

還有，即便你完美得讓人羨慕，卻依舊有恐懼。怕年華老去，怕熱鬧有一天會消失。就如你清晨收到他送來的一束花，欣喜之餘卻在擔心花會凋謝。你甚至不再過生日了，你開始在意別人問起你的年齡，你每天坐在鏡子前的時間要麼越來越長，要麼越來越短。

曾？那個初生牛犢不怕虎的你，甚至也開始殫精竭慮地怕上司對你的工作不滿意，你變得更加努力，這努力來自恐懼。你甚至不敢嘗試去做媽媽。現在大都市裡很流行一種症候群，叫“BABY恐懼症”：她們怕寶寶打亂了生活，讓自己應接不暇；也怕寶寶影響夫妻間的感情，更讓自己的工作受到質疑。然而，到你好不容易成為寶寶的媽媽時，又怕孩子有什麼閃失，甚至在腦海裡上演孩子受傷、遺失等可怕的場景，那顆起伏不定的心如同坐上了雲霄飛車。

恐懼無處不在

恐懼普遍存在於人們心中，女性恐懼的比例大於男性。通常，不少女性的恐懼，更帶有女人的特徵，比如擔心被男人拋棄、擔心長得不好看、擔心不能勝任工作、擔心朋友背叛、害怕不治之症、害怕孤獨、害怕誤解、害怕給別人的印象不好，等等。

在負面情緒中，恐懼感就像螞蟻一樣，是最常出現在心底的蟲子。不過，恐懼也並不是那麼可怕，甚至是一種正常的心理狀態，有時有利於將聚集於心的壓力釋放出來。比如，很多心理學家都贊同，可以透過看恐怖片平衡心中的壓力。我有一個好朋友，小時候後背曾被燙傷過，之後，她始終缺少安全感，坐纜車會擔心纜車掉下來；既不願意坐飛機，也擔憂火車會出軌。可我發現她非常喜歡看恐怖片，幾乎天天晚上都會看最恐怖的片子（那些片子我連瞄都不敢瞄一眼）。很難想象，這時候她卻會變得如此勇敢，這恐怕應驗了心理學家的方法吧。

有一類恐懼是要警惕的，是那種一般人不怕的事而你卻很怕；一般人有些害怕的，你會特別怕。這種與事物或情景不相稱、不合理的異常心理狀態，是傷害性的恐懼感，是不健康的心理，嚴重的甚至被稱為恐懼症。

對某些事物或情景合情合理的恐懼，可使人們更加小心謹慎，有意識地避開有害、有危險的事物或情景，更好地保護自己，避免遭受挫折、失敗和意外事故。但不正常的恐懼，是最消極的一種情緒，總是伴隨著緊張、焦慮、苦惱，使人的精神？常處於高度的緊張狀態中。因此必然損害健康，引起各種“心因性”疾病，長期的極端恐懼，甚至可使人身心衰竭、喪失生命。txt電子書分享平臺

第二十四章　破解死亡的恐怖密碼……恐懼（2）

事實上，假如我們始終處於戰戰兢兢的狀態，心臟怎麼會健康呢？從心理到生理的侵害，是一種無形的、不可逆轉的傷害。這個時候，你有沒有想過，這才是最危險的，你應最擔心的？一切恐懼的起因可能都來自於你怕失去，怕失去不錯的生活，怕失去纏綿的情愛，怕處於無助的境地？？而擁有這些東西，都是以健康、鮮活的生命為基礎的。

利用恐懼制服恐懼

通常，產生恐懼心理，是用來搭救生命和生活的，就像嬰兒在出生時所？歷的磨難，只是為了讓他們更健壯。對於人來說，恐懼有時是重要的。恐懼能使人集中注意力，做出平時不可能的舉動。這時，人的身體還可能調整到最佳的狀態，甚至超越極限——為了保護和拯救自己的生命。

著名的哲學家羅素提出過這種緩和恐懼情緒的技巧，即：只要你堅持面對最壞的可能性並懷著真誠的信心對自己說“不管怎樣，