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第三十章 用拒絕給你做減法……拒絕
如果你不會拒絕，只能一步步丟失自己的疆土，成為落魄的女王。
不會拒絕的女人
我？來是一個不懂拒絕的人，覺得別人向你開口，是需要你的幫助，假如你有能力去幫他，如何能拒絕看重和信任你的人呢？
所以，那時總在為別人的事情忙碌，當快速、漂亮地完成時，喜滋滋的，很有成就感。但說真的，忽視和荒蕪了很多自己的事情，身心也很疲憊，當然，還可能惹上一些更煩心和累人的麻煩事。
往往，在你完成了一些委託事項後，人們會認為和讚美你是萬能的，而你騎虎難下，只能勉為其難。我不是聖母，總會遇到一些“不能完成的任務”，這便有兩個結果，一個是讓對方失望，另一個是讓自己失望。因為不善拒絕，而陷入對自己的困惑和懷疑的女性不在少數。
不能拒絕的人是？
我們不是萬能的，但有些人是不能拒絕的，即便我們知道承受起來的難處，也必須勉為其難，這是很多女性惹火上身的理由。這些人是？呢？
這裡有一個排序，不少人對號入座過，挺準的。首先，女人無法拒絕她的孩子，這些依賴父母才能成長起來的生命，好似一個拒絕就可能傷害他們，怎麼忍心呢？然後是閨中密友，我曾？看到過不少丈夫在他們的妻子被密友隨叫隨到時不滿，甚至暴？，他們這個醋吃得讓女人有些莫名其妙。之後是父母，不管做孩子時如何叛逆，成人後，尤其是自己做了母親，更不能拒絕父母，即便為此可能讓你在？先的家和現在的家之間有些矛盾。終於輪到了男人，無論是男友還是丈夫，女人在被追求時的高傲與慣用的拒絕消失得無影無蹤了，你不得不承認，如果你還能用拒絕，那你算是聰明的女人。最後是老闆，現在的女人真的不容易，家庭之外，還有社會角色，家庭負擔越重，對老闆越不容易說“不”。
你的妥？傷害了？
當然是自己了，你常常為此焦頭爛額，除了自己還會有？？女性朋友對這個答覆不再猶豫，但是卻錯了。我們傷害的不僅是自己，還有我們最不能拒絕的那些人，比如我們的孩子。
我對一次電視採訪節目印象很深。電視臺邀來了一對母女，這是一個委曲求全的媽媽和“頑劣”的青春期少女間的對話。這個女孩子最大的抱怨不是媽媽對她的嚴格管教，而是有求必應的媽媽給她的挫敗感。因為，隨著她慢慢長大，她的要求不再是要那個玩具、想吃冰激凌等母親能做到的事情。在求之不得的一次次的失望中，女孩子不得不接受殘酷的現實。但現實來得突然了些，對於不懂得接受否定的她來說，產生了極大的挫敗感，所以她開始怨恨母親曾？的有求必應。難怪被嬌慣的孩子長大後更少有快樂，更容易心理失調，其實不是因為大人的嬌慣，而是隨著他們要求和願望的提高，父母不再有能力嬌慣。
“你怎麼不早說！”這是一句在你無法做到應承下來的事情時，常聽到的抱怨。這句話如果出自你最不能拒絕的那些人口中，你絕對不會聽聽就算了，除非你有善於調節的心態。你還必須善後，哪怕依舊是“不能完成的任務”，但你再無搖頭的權利，因為已？不能選擇了。
用拒絕給你做減法
將本來不是自己的事情變成自己的，將本來可以拒絕的變成不可拒絕的，？因只有一個，簡單到只有一個“不”字。
說出“不”字真有那麼難嗎？
是的，我曾？就是這樣一個人，在無法幫助別人的時候，寧願採取迴避的方式，都不想親口說出一個“不”字。其實，不那樣做真是糟糕，由此產生的誤解可不再僅僅在無法幫忙這件事上。
如果你也曾？和我一樣，到了“困擾”的地步，開始的時候，你可以用一個最簡單的辦法，用肢體動作代替語言。當你說不出那個“不”字時，你可以當做運動，面對來請求你的人時，你可以適當地把頭扭向左邊，再扭向右邊。你可以暫時不看對方的眼睛，做這個動作，你也無法盯著對方的眼睛，這可以幫助你學習恰當的拒絕，逐步除錯你的心態。
這會為你減少一些不安和煩惱，甚至，有時你可以在思考之前試著做這個動作。有了這個動作作為緩衝後，你便有充足的時間來考慮自己是不是真能勝任這件事；這件事又會對你的生活產生多少影響；如果真的想去和能去做這事，再改口也很簡單。因為，從拒絕到答應，別人會更感謝你；假如反過來，就沒有那麼順利了。
當然，女人心軟
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