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“ 等我心情好了再說吧 ”這樣 的
承諾。你可以說 ：“ 我現在有點心煩，不想用這個
想明天早上吃早點的時候才談論這件事，可以嗎
態度跟你談話，所以我
？”
帶著煩躁與憤怒去談任何事，很容易導致爭吵衝突，使事情
帶著焦慮擔憂去談任何事，會使配偶也有這個情緒，但是這樣共同被一
更難處 理。
件
事困擾，卻是兩人 “ 甘苦與共 ”的表現，配偶會願意接受的。而且，這
遠比讓配偶看到對方憂愁但不知何事，因而要強顏歡笑、不斷猜疑擔心
得好。
（2） 支援配偶，就算他 /她做得並不完美。
遠
來
在眾人面前，當配偶說錯了，不要馬
_卜更正他 /她。應該等到 回到 家
裡，只有兩個人，並且兩人都在正面的情緒狀態中時，才告訴他
/她。在
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戀愛和結婚階段，兩人都會保證無論什麼事，都支
持對方，這些情況正 是
顯示這個承諾的機會。在絕大部分這樣的情況裡，都不會是些什麼大不
的事，所以，讓配偶的錯誤沒有得到更正，也不會有什麼大問題出現。
了
反
之，讓配偶感覺到你的支援，他
/她會很開心，這是不容易找到的
“事小
效果大 ”便能提 升兩人關係的機會。
更進一步，當配偶在某些情況裡做一些決定或者行為，只要
不是會 引
起嚴重後果 （例如犯法 ）或者代價太高的 （例如大量金 錢的損失 ），支援他 /
她。在每天的生活裡，很多事其實有很多不
同的選擇，而相差不會很大，
例如走在馬路的這邊或那邊、他
/她 想買一件喜歡的物品等。當兩人在一
起時若你總能支援他 /她的選 擇，他 /她也會以支援你作為回報。
有時，他 /她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他
如果他 /她不接受，不要堅持你的看法，全力幫助他
/她怎樣才 會更好。
/她實行他 /她的決定 。
當結果證明你是對的，他 /她便心服口服，同 時感受到你對他 /她的支援 了。
（3） 避免批評抱怨對方。
沒有人喜歡聽到批評抱怨的話。與一個總是抱怨的人生活在
件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生的。這就是很多感情關係變壞
起點，而總是批評抱怨的人會活得很辛苦，沒有快樂，同時沒有什麼朋
一起是 一
的
友
（除了一些也是喜歡批評抱怨的
人）。感情伴侶如果還沒有離開，肯定就
是
“ 貌合神離 ”，人仍 在身邊，而心則常開小差。這份關係只可以用虛偽、
諾言和敷衍維持下去。
經常批評抱怨的人是沒有充分成長的小孩，他們希望世界的
人、事、
物改變 （批評 ），不滿意這些人、事、物沒有如他們願
地改變 （抱怨 ）。小時
候有父母去滿足孩子這些希望，現在則要求感情伴倡去繼續這份不可能
功的工作。因為不可能成功，所以感情伴侶感到很辛苦。充分成長的人
“接受 ”的態度去面對所有的人、事、物，然後思考怎樣做才能使情況
有利於自己的發展。這是自己改變，而不是希望世界改變。
有這個習慣的人，我建議用以下的方式去改善：
成
用
更
·u32473X白己每大隻能批評抱怨一次的配額。當配額用完了
再說批評抱怨的話。
·u27599X當對什麼事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理
然後選擇你最願意、效果可能最好的一個去付諸實行。
、當天
