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不然小然也去看看你姑婆啦！
陳然自是不想去，就順從道：是啊，路程遠了，有機會再去看看她老人家吧！我也準備出去闖闖了！這些天要收拾一下了！
一位叔伯又道：小然要出去，去哪裡呀？想好了沒？
陳然道：我有朋友在貴陽，估計要去那裡看看了！陳然順口說道！他沒準備去哪裡。再說他在家守孝兩年多了！那裡還有什麼朋友嘛！
那位叔伯繼續道：有朋友是好，有個照應，要信得過的朋友才能去啊！現在很亂的，自己在外面玩處處小心，年輕也不能老在家裡待著！出去看看也是好事嘛！我們就老了，走都走不動了！看著你們長大，一個個都走了！呵呵！這位叔伯，六十多了，常年勞作，身軀都彎曲了，不過他為人和藹，十分樂觀，時常和陳然開玩笑！個子不高，有些發福！
陳然笑道：伯伯可不老，你看你多好啊！能吃能睡，還比開玩笑！而且您不是看孫子嗎，天天那麼開心！
叔伯呵呵直笑！
二嬸子也笑道：是啊，你呀就是高興，一天多快活呀！二嬸是個標準的賢妻良母，頭髮有些花白，常年多病！她有繼續道：你們也白說了，快進去吃東西吧！
大家說說笑笑，也沒有推遲，因為是自家人，何必推遲呢！進屋，兩個嬸子在鍋裡搗鼓，用碗盛起來，陳然也乖巧的給叔伯遞送！幾人邊吃邊聊天！
……………………。
夕陽西下，落日輝煌！
陳然家的上方，就是陳然時常修煉的地方，這裡有很多寬大石塊重疊而成，不過也有一些空地，原來是種植莊稼和菜的地方，不過由於後來的變化，就沒有種植了，成了荒地，還有一片竹林，十分秀美！
此刻一聲聲喘息聲和一個女子數數的聲音！那嬌美的聲音數道：91；92；93；……。加油快點，不然做不完其他的，時間就沒了！快快快……！
此刻陳然大汗淋漓艱難的做著俯臥撐！臉面通紅，手腳都不斷髮抖！他咆哮低吼！艱難的做了一個又有一個！終於小菜白傳來“100”的聲音！他無力的躺在地上！以他原來用靈氣之時，可能做完這些可能沒有多大難度！不過由於小白把他靈氣封住，他感覺他身上揹負百斤，體質沒改變，可是沒靈氣的流動，就沒有後續之力！而且還揹負百斤！起初沒有多大感覺，可到後面，感覺大大的出現！
小白飛躍陳然前面，它只臥倒地面的陳然鼻樑高！小白著急道：快起來，陳然，繼續，不然沒有效果，後面更加難以繼續了！快，做高壓腿！一百個，快點時間過去一半了！不然完不成！
陳然艱難站立起來，深呼幾口氣！把左腿壓在半人高的石臺之上，身體向前壓住！
小白喊道：左右交換，開始，1、2、3……！高壓腿是鍛鍊腿部活動之力，到沒有多大難度，不多交換有些麻煩，而且陳然還揹負百斤重量！不過他沒有放棄，他知道今天如果放棄，那麼以後恐怕真的沒有進度了！他保持速度，依舊堅持著鍛鍊，雖然他覺得他的腿顫抖加劇，痠軟無力！不過他依舊不停！
終於高壓腿做完，陳然雙腿一軟坐在地上！小白有催促陳然的央臥起坐！陳然艱難的躺在地面，平呼幾口氣嘶吼：拼了！猛然開始仰臥起坐！做到幾十之時，他才感覺出腹部的痠軟無力！又艱難的完這一百個！當小白說道一百之時，他只想躺地不動！
小白望著縮小版手機道：時間過去一個半小時，你才做完，沒有達到要求啊！心裡卻道：我老是把一小時和一個時辰混合！陳然你就辛苦吧！
陳然痛苦道：我已經都巔峰了，我也沒辦法！
小白道：唉也算過了吧，現在，你開始盤膝而坐！準備第二階段的修煉！
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煉髓除質
陳然苦臉道：小白，讓我休息休息嘛！受不了啊！
小白跳到陳然肩膀道：打鐵趁熱，知道那！此刻正是你修煉第二階段的好時機，如果你不想你鍛鍊白費，就立馬起來！
陳然自是不甘於辛苦白費，起聲盤膝而坐，四肢貼心！心靈平靜，準備聆聽小白的安排！
小白道：注意了，我開始開啟你的靈氣！小白騰空在陳然面前，十指飛舞，如同穿花蝴蝶！一道七彩神光射入陳然眉心！喝道：立即加速運轉體內靈氣，穿梭五臟六腑！慢慢流入四肢穴位！
當小白的七彩神光射入陳然眉心，陳然
