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自為戰，一個江湖高手可以輕易殺死二十名士兵。但當著二十名士兵結好戰陣之後，這名高手要麼是送死，要麼就是逃跑。
“打仗的時候，就是就你把命交到身邊戰友的時候，所以任何時候都要相信自己的戰友，同時也一定要盡到自己的責任，不能拖團隊的後腿。”
“我們要相信自己人，把命交給自己人！所以我們最痛恨的就是背叛，最看重的就是忠誠。”好吧，這一句跑題了，這是蕭去病在潛移默化給他們灌輸忠誠的思想。”
為了印證自己的理論的正確，蕭將軍還特意做了一個實驗。隨意挑選了二十名士兵與他的助手令狐流雲打結果沒兩下這些士兵都被流雲的竹劍刺中咽喉“陣亡”；之後二十名士兵結好戰陣又是長矛又是橫刀又是盾牌又是弓弩，最後是流雲被去掉箭頭的弩箭射中兩次，又被木槍刺中，成功“送死”。
而蕭將軍所說的競爭意識則表現在他制定的一套制定了獎罰機制：每次越野跑結束之後，按赤、藍、黑、白四隊最後一名到達終點來計算成績。第一名的全隊都有雙份的肉食吃；第二名吃一份肉食；第三四名除了主食胡麥餅蒸餅之外，就只有肉湯了；而最後一名還要負責給全部成員倒馬桶！
因為最終成績並不是個別驍勇優秀的人能決定的，而且編隊又非常平均，這十天來，兩千多人都有過看著別人吃肉自己只能喝湯，最後的還要幫他們倒馬桶的經歷。都是五尺多高的昂揚漢子，這樣天差地別的待遇誰能受得了？然後下次越野跑就拼了命了，用蕭將軍的話這就是良性競爭。
吃完早飯，就是所有人最喜歡，也最輕鬆的環節。兩千多人整齊地站在訓練場上，跟著蕭去病學習站無極樁。
不過他們輕鬆愜意的時候，卻是蕭去病最辛苦的時候。兩千多個學員，都要要關照到，而且內家樁法這個東西以前在唐朝沒有出現，所有的人都沒有一點基礎，都要重頭教起。
單單是這還不算什麼，最麻煩的是每個人的資質和領悟能力都不一樣。一個姿勢擺出，往往有的人一下就能學會，有的人卻怎麼也學不會。
而且控制韌帶和肌肉輕微的抖動又屬於很玄妙的一種東西，很多人都只是學了一個樣子，內在的精髓一點都掌握，強行練下去只會適得其反，反而會對身體產生傷害。
這就忙壞蕭去病了，整整一個時辰，他幾乎沒有一刻的停歇，不停地在陣列中來回穿梭，不停的做示範，不停的講解。
不過好在蕭去病也發現了三十多個資質和悟性特別好的練武苗子，不到十天時間已經將無極樁的要領全部掌握。到最後就由他們代替自己，給那些學的慢計程車兵講解和示範。饒是如此，還是有差不多四分之一怎麼都學不會，最後被定義為不適合練內家拳，改為力量和耐力訓練。
兩個小時站樁學習之後，就是枯燥的一個半小時的佇列訓練，還有各種陣型的操演。這個並不辛苦，卻十分折磨人，至少所有這兩千多士兵都是這樣說的。
練習佇列細緻到每一個動作都有標準，練習行軍細緻到先抬哪條腿，抬多高也有標準。這還不算，最讓這些士兵受不了的是，但凡隊伍中有人邁錯了一條腿，抬錯了一隻胳膊，甚至是左右張望了一下，整個一伍五名隊員，加上什長，隊長都要受罰陪著重新來過，，而且犯錯的隊員還要被罰打一軍棍。
一開始的時候，還有許多人對此表示強烈的抗議，但迎接他們的更加嚴厲的軍棍懲罰。十天之後，蕭去病和任命的幾十名訓導官便在軍中樹立了絕對的權威，一見到軍棍就下意識生出懼怕的情緒。
午飯沒什麼特別，主食管飽，有菜有肉同樣管夠。然後是下午未時開始，就是殘酷的體能和力量訓練。主要針對臂力，腿力和腰力，對應的方法則是一百個俯臥撐加一百個負重下蹲再加一百個仰臥起坐。中間可以短時間的休息，做完一組之後休息一刻鐘，然後重新再來一組，做完三組為止。
然後再次穿上全副裝備來一次繞華清宮十里路武裝越野長跑，同樣引入競爭機制，這次的名次決定晚餐是否能吃到肉。下午的時候蕭去病一般會去長安，等到他們跑完，蕭去病也差不多就從長安回來了，晚飯前再指導他們站半個時辰的樁。
到了晚上，蕭去病還沒有忘記拉著這兩千多人，和他們談心，講故事。講軍人鐵血，大漠狼煙。講軍人的責任，軍人榮譽，講軍人的理想。除了建功立業立功受賞功成名就之後，還應該要保衛國家報效國家。
蕭去病講得最多還是軍人應該有的犧牲精神，講精忠報國，講捐軀赴國難，視死忽如歸
