與快樂牽手-讓抑鬱的心陽光起來

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她從最開始對李全的不滿轉到全方位的自我否定，“是的，都是我的錯，一切都是我的錯”。映薇變得很害怕出門，她覺得自己的存在就是對世界的汙染，任何人多看她一眼都讓她不能忍受，“他們一定是發現了我是個多壞的女人，他們一定發現我是一個多麼骯髒，不可饒恕的女人。”映薇開始出門戴墨鏡，即使去菜場買一塊姜她也要全副武裝，走路是低著頭，能不說話就不說話。有一天，她突然發現自己失去了說話的能力，她張開口發現自己完全不能發出聲音。“這是新的懲罰，”她這樣想。

在整個過程中，李全每一天仍然按時回家，只是他回家後不說什麼話，吃完飯就鑽進書房，不到半夜不進臥室。他的目光不直視映薇，偶然目光相遇，他總是不露痕跡地卻迅速地把目光掉開去……

一年之後，映薇因為重度抑鬱症自殺，她的遺書上寫著：李全，我對不起你，希望能用我的死換來你的原諒。我是一個罪孽深重的女人，希望能用我的死換來曾經被我傷害過的所有人的原諒。

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三、男人的產後抑鬱

產後抑鬱症通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。不但女人會有產後抑鬱症，男人也會患同樣的病。

1。男性產後抑鬱症的表現

終日困擾不堪，精神恍惚，食慾減退，並伴有嚴重的睡眠障礙。有的人只是短期的脾氣暴躁，還有的人是不想上班，對任何事情沒有了積極性，嚴重的可以造成家庭的破裂，乃至傷親害兒。最嚴重的是誤入歧途，染上酗酒、賭博等不良嗜好

2。男性產後抑鬱症的原因

（1）突然得到一個小孩，沒有任何心理準備，缺乏撫養經驗，盲目擔心寶寶的發育、教育和未來，難免給一些人帶來精神負擔。

（2）愛人生了孩子，丈夫同樣會感到疲勞，除了正常的工作外，還要照顧妻子和小孩。

（3）女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上，精神依託也會由丈夫身上轉移到小孩身上，從而分散了對丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種打擊。

3。解決辦法

對於男性產後抑鬱症，只有從其產生的原因尋找缺口才能徹底解決。

（1）要做足心理準備。一方面是在孩子出生前，從書本上學些育兒知識；另一方面，孩子剛出生後的一段時間，要注意自身心理調節，明白有一時的困難是必然的，不必煩惱。

（2）多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。最後，主動找心理醫生幫助，找出癥結所在，必要時可以輔助藥物治療。

（3）夫妻互相做一做放鬆神經的按摩。頭痛失眠是產後抑鬱症常見的症狀，假如男人常在失眠時伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等症狀，專家認為以下簡易按摩自療法不妨一試：

①用食、中、無名指指面，摩擦前額至區域性溫熱。

②雙手食指微曲，以食指端自前髮際始向腦後施梳理法30遍。

③雙手食指點揉百會、太陽、風池、攢竹、陽百穴各一分鐘。

④雙手食指張開，叩打頭皮20次，力度適中。

以上手法早晚各做一次，效果更好。

（4）想象訓練。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，試想在一個月色朦朧的夜晚，孩子安然入睡，你們都累了，靠在床頭，看著外面的月色悄然而進，望著在月光中熟睡的小寶寶，回憶一下你們戀愛的美好時光，輕輕地告訴他你的心裡話，有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？

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四、忙出來的抑鬱，閒出來的抑鬱——“星期天抑鬱症”

史努比考慮的是“她是否真的愛我”這樣接近終極關懷的命題，而加菲貓想的卻是“愛情來得快去得也快，只有豬肉卷是永恆的”。整日勞碌奔波的人們也許並不需要遠大理想，像加菲那樣只想著豬肉卷。

每當星期天或節假日到來；有一些人就會感到孤獨煩躁；心神不寧；甚至發展到不願意、不敢過假日；其實這是一種稱為“星期天抑鬱症”的心理疾病在作怪。

“星期天抑鬱症”不僅是心理障礙；也是一種社會疾病。其實它的癥結就在無法解決星期天“想做什麼和應該做什麼”這一心理上的衝突；結果引發心理失衡。

夫妻長期兩地生活和單身獨居是星期天抑鬱症產生的直接原因