與快樂牽手-讓抑鬱的心陽光起來

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就發生在芬身上，這讓芬感到羞愧。到鄒教授回來時，芬徹底絕望了。思念並沒有因為見到而減少，反而更為強烈。芬為自己感到羞恥。鄒教授的兒子比芬還大，芬也見過鄒教授的妻子，但是芬的羞恥並不因為這些。她感到羞恥是因為她不能忍受在自己身上居然存在這麼強烈的情感。強烈地渴望一個人以至於不能睡眠，不想吃飯，不斷地幻想。她甚至幻想鄒教授轉過身來，抱住她。

芬為自己做了一個決定，她申請轉系，轉讀她最不喜歡的數學。芬決定用一切手段堅決斷絕這份情感，雖然除她之外沒有人知道這份情感的存在。芬成功地轉去了數學系。

一年之後，芬因為重度抑鬱症引發經常性暈厥及失語，休學回家鄉休養。治療進展緩慢，醫生跟芬的母親談起芬的病情，認為芬在極力壓抑一種情感，她對那種情感究竟是什麼，一無所知，直到現在芬仍然一個字也不肯說。

抑鬱影響我們思維的第二種途徑是，它影響我們對自己、對未來乃至對整個世界的看法。幾乎沒有什麼人在抑鬱的時候自我感覺良好。通常他們都會將自己視為沒有長處、滿身缺點、毫無價值。如果你問及一位抑鬱者對前途的看法，他們通常會這樣回答：“有什麼前途？”對他們而言，未來是一片黑暗、充滿失敗。像許多強烈的情緒一樣，抑鬱也會使我們產生極端的思維方式，我們的思維變成了“全或無”的模式——我們要麼是個完全的成功者，要麼是個徹底的失敗者。

（4）想象

當我們陷入抑鬱狀態時，我們產生的想象具有一定的相似性。我們或許說自己像是在一片烏雲的籠罩之下，或說自己像是陷在深坑裡，或被關在黑暗的屋子裡。丘吉爾稱他自己的抑鬱為“黑狗”。抑鬱時的想象無外乎是黑暗，無法掙脫束縛。如果讓你用繪畫描述抑鬱，你很可能使用陰暗晦澀的顏色，而不是明麗的色彩。黑暗、受困是抑鬱時最主要的想象內容。

（5）行為

當我們抑鬱時，行為方式也產生了一些變化，我們不大會參加積極的活動，相反，我們儘量避免交往，將自己隱藏起來。許多以前我們樂於從事的活動，現在卻變得令人難以忍受，因為任何事情做起來都太費力，我們做的似乎比以往更少。我們對待他人的方式也發生了變化。我們會發現自己與他人和諧的交往減少，與他人的衝突不斷增多。如果我們因此感到焦慮，就會避免與他人接觸，進而喪失對交往的信心。

抑鬱的人有時會變得緊張不安，難以放鬆，感覺自己如同困獸，四處走動，想做點什麼，卻不知道該做什麼。有時，想逃出去的想法非常強烈，但是對逃到哪裡去，去做什麼卻不清楚。另一方面，有些抑鬱的人會變得反應遲鈍，走路緩慢，時走時停。他們的思維也會變得遲滯，對任何事情都感到“沉重”。

（6）生理

當人們焦慮的時候，體內會產生腎上腺素。同樣，抑鬱也會造成人生理上的變化，影響我們的身體與大腦的活動。在抑鬱狀態下，大腦活動出現變化是顯而易見的。事實上，任何心理狀態，如快樂、性興奮、激動、焦慮或者抑鬱都與腦生理變化有密切的聯絡。最近有研究表明，上述心理狀態中有些與應激激素的分泌有關，這表明抑鬱反應包含了應啟用動的成分。抑鬱還會影響被稱為神經遞質的大腦化學物質的分泌，其中研究最多的是單胺類神經遞質的分泌活動。一般來講，在抑鬱狀態下，大腦中這些化學物質的分泌水平下降，這也是服用單胺類藥物能緩解抑鬱症狀的原因。

據推測，上述生理變化，可能是造成我們出現不良症狀的原因。抑鬱不僅影響了我們的精力，也影響到我們的睡眠（但也有些人在抑鬱狀態下睡眠增多）。另外，沒有胃口也是抑鬱的常見症狀，我們會感到食物味同嚼蠟，體重也會因之減輕。當然，也有些人在抑鬱的時候會出現體重增加的現象。　。。

四、從林黛玉到貝多芬——抑鬱症有哪些症狀（4）

（7）社會交往

儘管我們想法子掩飾，裝得不抑鬱，但還是會影響別人。與人交往時，我們會變得枯燥乏味、易激惹而且常常拒絕別人。其實，這些反應是抑鬱常見的反應，我們要識別它們，不用為此羞愧，否則會加重我們的抑鬱症狀。至於為什麼抑鬱會影響我們與他人的關係，有多種不同的原因。可能是我們潛藏著自己無法理清的矛盾衝突，可能是我們對他人表現了無聲的怨恨，可能是我們感到自己失去了控制，還可能是我們的朋友、夥伴無法理解我們身上發生的一切。總之一句話：“笑，全世界都陪著你笑；哭，只有你一人