沉思課

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在室內；還會大聲地自說自話、吹口哨或拿著東西四處敲打，打攪別人——如此種種，都是因為沒有真正把別人放在眼裡。我們陷在這種匆忙躁動的模式裡，東奔西跑，面無表情，眼神空洞。這幅景象並不美妙。但是我們可以改變，可以徹底改變。

我們還要記得，匆忙是會傳染的。當一個心煩意亂的人衝進房間，他就會對室內的人造成影響。如果裡面的人本身就缺乏安全感，那麼失控者東奔西走的情形就會令他們平添煩躁。試想一家人正準備吃早飯，這時那位快要遲到的高中生衝了進來。她嚷嚷著要母親趕快去超市旁的那家修鞋鋪去取她的鞋。她四下摸索，記不起她把筆記本放在了哪裡。她試圖站著吃掉麥片，結果在往裡倒牛奶時潑出來一些。幾分鐘後，房間裡鬆弛的氛圍消失了，每個人都變得焦躁不安起來。

幸好相反的過程也會發生。如果走進房間的是個心平氣和、不慌不忙的人，那麼房裡的人就會感受到他的安撫作用，這樣的鎮靜態度也是會傳染的。在學會隨心所欲地行動之前，我們中的大多數都會被身邊的人所刺激或安撫。

不僅個人如此，機構也會在速度的壓力下對他人的需求變得遲鈍。我曾經觀察過幾條大街交叉處的十字路口，交通燈沒有留下足夠的時間讓行人過街。腿腳不方便的人根本趕不上，往往就此放棄。年長者走到半路就要舉手示意，央求司機不要碾過他們。小孩子過街本來就比較費時間，但現在不得不由大人拖著走。這一切於我們有什麼益處呢？多給行人幾秒種，又有何妨呢？類似交通控制的機構是由個人組成的，大家都來敦促他們逆轉這個趨勢吧。如果我們不行動，那麼現在的“止步”和“行走”可能變成“止步”和“奔跑”，甚至可能變成“快跑！快跑”！

對匆忙的鼓勵已經蔓延到了社會的方方面面，甚至連閱讀都沒能倖免。要想從一本書或一篇好文章中獲得最大收益，我們就得緩慢品讀、積極思考，在閱讀中提問，並對作者的主張加以思索。可現在，連受人尊敬的報紙和雜誌中都出現了閱讀課程的廣告。它們號稱能教會你在讀一本書的時間裡讀完十本。但那能算什麼閱讀呢？有個風趣的人曾說，在上完這樣一門課程之後，他在不到一小時的時間裡就讀完了《戰爭與和平》，還明白了那是一本寫俄國人的小說。相比之下，我們不是更應該仔仔細細讀完一本值得一讀的書，然後加以回味、加以吸收麼？

“匆忙病”

速度催生身體的紊亂，原因往往不外乎壓力。當生活的節奏放慢下來，許多消化系統、呼吸系統、神經系統方面的問題就會不治而愈。

諸位可能以為壓力只會襲擊高強度職業，實際上，各行各業的人都會為壓力所害——公交車司機、警察、教師、建築工人、運動員，概莫能外。醫生和心理醫師能夠緩解症狀，但有時候，在就醫之外，我們還需要做一件事——對目前的生活方式做徹底、永久的改變。

身體上的疾患往往包含明確的訊號——告訴我們日常生活中的某樣東西正在摧毀我們的身體系統。疼痛和疾病，健康從頂峰滑落，這些都是仁慈的自然發來的訊號，它們好比高速公路斜坡上的標識：“停車！方向錯誤！”要是連這麼淺白的提醒都會忽略，那麼除了自己我們還能怪誰呢？不幸的是，我們往往拒絕承擔這個責任，我們只管在疾病來襲時大喊：“為什麼是我？”

邁爾？弗里曼大夫和雷？H？羅森曼大夫是住在舊金山的兩位聰慧專家。兩人在對“A型行為”的經典研究中宣稱，某種人格型別的人特別容易患上心臟病。長久以來，人們一直將心臟病與某些身體上的高危因素聯絡在一起，比如高血壓、高血糖、吸菸、缺乏鍛鍊等。但這兩位醫生的研究卻將元兇認定為患者的生活方式以及形成這種生活方式的思維方式。這個研究成果最初發表在兩人合著的《A型行為和你的心臟》一書中。之後幾十年的研究讓A型人格假說備受爭議，但在我看來，這些醫生所確定的症狀無疑是極端壓力的結果。

“飲食和香菸只是子彈，”兩位大夫寫道，“行為才是槍支。”他們認為，冠狀動脈疾病和心臟病的一大成因是一系列的情緒反應，這些情緒在某一種人身上特別明顯，他們“為了在更短時間內獲得更多的回報而進行著長期不懈的努力，情勢需要的話，不惜與其他人或事發生對抗”。

換言之，這種人格的顯著特徵之一就是匆忙。匆忙者極力追求滿足和利益，結果換來的卻是心臟病。試想這樣的情景：一群人在人行道上等候一家百貨商店開門營業，商店正要進行一場規模龐大、千載難逢、不容錯過的清倉