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沉思練習,那是學會專一技巧的絕佳途徑。此外,還有一種重要的輔助手段,即避免在同一時刻做一件以上的事;同時著手幾項工作的習慣要徹底拋棄。

這一點我在十幾歲的時就已經深有體會。當時,我的叔叔(也是我的英文老師)剛向我介紹了華盛頓?歐文 ,我也讀了伊奇博德?克瑞恩 被自己的想象嚇得半死的故事。一天,我剛讀《瑞普?凡?溫克》 讀了一半,早飯時間到了。我帶著書,在盛著米粉蛋糕和椰子酸辣醬的盤子邊上坐了下來,然後一邊心不在焉地咀嚼蛋糕,一邊讀著可憐的瑞普從長眠中醒轉返家,村裡的兒童前來相迎的情節。蛋糕是我祖母抱著極大的愛心製作的,她悄悄走了過來,將我的盤子輕輕抽走。當時我沉浸在書中,食而不知其味,有那麼一會兒,想必還把一隻空空的手舉到了嘴邊,因為我聽見祖母說:“你的手裡可什麼都沒有哦。”我低頭去看盤子……盤子不見了!接著她又補充了一句:“這叫書也讀不好,飯也吃不好。”後來,我學會了在華盛頓?歐文和米粉蛋糕之間拉開點距離。

要在地球的這一邊目睹同樣的景象,只需造訪一次舊金山金融區的蒙哥馬利大街即可。

看看那些今天的金融家和未來的大亨們,他們最喜愛的午餐不是凱撒色拉,不是三層三明治,而是一大份《華爾街日報》。他們的餐盤上盛著食物,可注意力卻完全集中在股票指數上,他們吃下去的其實也是這個。當然了,你還可以在飲水機邊、快餐店中、咖啡屋裡見到同樣的情景——只是人們手中的報紙不盡相同而已。

諸位可能認識這樣的人:即便是在跟家人或朋友一起用餐時,他也要分神去讀書讀報。這麼做顯得有欠妥當,因為這樣會把別人擋在外面。實際上,我還見過幾個故意把報紙像盾牌一樣豎在面前的人,他們躲在報紙後面,不用看見別人,也不被人看見,不用跟人交談,也不會被人搭訕。但對那些愛你的人來說,相比“紅眼航班飛明尼阿波利斯省73美元”的整版廣告,他們不是更願意看到你的面容嗎(儘管某幾天早晨你愁眉苦臉的)?

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專一和學習

在任何一所大學的食堂走上一圈,你就會發現,學生們都在同時參與幾項活動。其中有一位可能正念著一本教科書,同時還在喝著一杯咖啡、聽著音樂,每過幾分鐘還要抬頭看看有誰走過身邊——這些都是在同一時間進行的。這種現象不限於某個學生,所有學生都在這麼幹。心靈的力量被完全分散了,讓人專心致志、樂在其中的事已經沒有了。我甚至還見過一場雜耍表演:有個年輕人一邊叼著根香菸(快要掉了),一邊從杯子裡啜飲咖啡!

有些學生會買一大袋子薯片,在房間裡邊學習邊吃:讀一兩句,吃一點;讀一兩句,再吃一點。由於課文中的邏輯被不時打斷,他們只得時不時地回頭重讀。他們在清空薯片袋上取得了長足進步,卻在掌握課文上進展甚微。我得承認,我也見過有些教師以同樣的方式分割注意力:他們將一大摞學生作業帶入會議室,一邊開會一邊批改。還有些老師在辦公室裡邊讀書邊聽收音機,而他們本該在這時候向學生們示範如何當一個負責的教師。

蓄意分割注意力的人都瞭解,要純熟掌握某事會比較困難。學習需要專注,這個道理還不夠清楚嗎?真正聰明的學生自然而然地會明白這一點。當他坐定身子開始閱讀,準備邊讀邊喝的咖啡會漸漸變冷;菸灰缸上擱著的香菸會冒著青煙自行燃盡——這也是它最好的結局;如果邊上放著音樂,他也會充耳不聞。這樣的學生是一心一意的,對環境是不知不曉的。就算觸碰他們的身體,叫他們的名字,他們或許都不會覺察。

你可能還記得毛姆 的小說《刀鋒》中的男主人公拉里。小說的敘述者告訴我們,一天早晨,他走進俱樂部的圖書館時見到了拉里,拉里正坐在那裡專心地讀書。他離開圖書館時已近黃昏,拉里仍然坐在原處,全神貫注,連坐姿都沒有變。這顯然是一位天賦出眾的人,參與任何活動都能出人頭地。讀著讀著,我們發現,只有靈性的甦醒才能讓拉里覺得滿足,後來,他以驚人的專一開始了對目標的探尋。

專一和享受

凡是熱衷藝術的人都會謹慎地避免分散注意力和一次幹兩件事。就拿音樂愛好者來說吧。多數人都說自己熱愛音樂,但這件事不能聽其言,而要觀其行。真正的愛樂者在聆聽音樂時會本能地閉上雙眼,因為他們不容自己的意識有分毫閃失。要是坐在音樂會上不停地左顧右盼,你的意識就會渙散;要我說,你這不僅是在聽音

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