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了，飢餓的滋味就像是揮之不去的夢靨，每一個百姓都不想再嘗試了，他們必須學會轉變，去適應新的生活，去為了自己的生存而奮鬥。
不得不說，糟糕的環境造就了平縣與眾不同的基因，內外交困，迫使每個人都要絞盡腦汁，不能懈怠，不能故步自封，必須勇敢嘗試新鮮的事物——商行、作坊、店鋪、客棧、茶館、酒樓、倉庫……每天都有嶄新的鋪子開張。
碼頭新建起來造船廠，一下子就招收了一千多名船工，車馬行也吸納了兩千多人，就連危險的捕鯨，也有無數人前來。隨著救災結束，捕到的鯨魚不用換糧食救濟災民，除了繳納十分之一的稅，其餘的都是收穫，可以放心大膽開出高價，哪怕死傷了，也有豐厚的補償。
李無羈的那些弟兄，曾經搶過鯨肉，這一次他們都成為了水手船工，勇敢衝向了大海，一無所懼。
李無羈也想過，和弟兄們一起出海。
不過他已經被王寧安叫到了身邊，成為了一名預備部曲，他想要轉正，還有最重要的一關——減肥！
李無羈覺得王寧安純粹是玩他，當初要讓裝成富商，拼命吃東西，弄得李無羈的體重直接超過了二百，如果披上幾十斤的鎧甲，再加上馬槊，弓箭，沒有任何一匹馬能承受他的重量。
李無羈必須每天玩命的練，負重長跑，迎著海水，做俯臥撐，爬山越嶺，舉石鎖，練馬槊，把滿身的肥肉再變成結實的腱子肉。
他不怕吃苦，可是誰都知道，越是消耗就越要補充，他的食量不斷增加，可偏偏為了減輕體重，他必須少吃！
每天往肚子裡塞過量的食物已經夠悲催了，可相比之下，飢餓更讓人發瘋！同時經歷這兩段過程，李無羈甚至覺得死都不是最可怕的，王寧安這傢伙簡直比閻王殿裡的小鬼還可怕！
李無羈曾經懷疑過，是不是王寧安故意整他，可是當他看到一群大小夥子在海岸上訓練，頓時就咧著嘴笑了起來，他不過是王寧安的第一個試驗品，還有無數的倒黴蛋，要重複他的經歷。
上輩子的王寧安作為一個宅男碼字工，面對著越來越差的身體，也混過一段時間的健身房，他還花了不少功夫，去研究《囚徒健身》，這是一本教你做單臂倒立撐、單腿深蹲和單臂引體向上的書……簡言之，就是讓你變得更強大。其中的橋系列和舉腿系列對力量幫助很大。
許多軍隊教官、摔跤教練和武術指導都十分青睞《囚徒健身》，上輩子的王寧安當然沒有足夠的毅力，讓自己變成強悍的肌肉男，不過卻不妨礙他借鑑書中的方法，用到自己計程車兵身上。
一個大宋計程車兵，平均要負重32公斤，超過後世特種兵的兩倍！
沒有一個強壯的身體，是絕對沒法承載如此沉重的鎧甲，所以大宋挑選士兵的最重要條件就是身高，甚至長得越高，能拿到的軍餉就越高。王德用的老爹王超就是靠著七尺多的身高，獲得了趙二的欣賞，成為將軍的。假如姚明生活在宋代，多半也能混得不錯……
數千名王家軍菜鳥，每天吃著大塊的鯨肉，瘋狂地訓練，每個人的身上就好像衝了氣的皮球，一塊塊腱子肉鼓起來，淡薄的身體變得厚實有力，王寧安很有把握，在一年之內，就讓這幫小子變成真正的猛士！
忙碌的不只是男人，就連女子也被迫走出了家門，實際上去年她們就開始製造鯨魚骨飾品，換取口糧。
今年的規模又增加了無數倍，不但有飾品的作坊，還有成衣坊，皮草作坊，麻紡工廠，這些都是白氏投資的。
北宋還承襲了一些唐代的開放心態，對女人的限制並不是那麼多。有地方工作，能夠拿到工錢，養家餬口，越來越多的女人走出了家門，她們不怕拋頭露面，也向男人一樣，成群結隊，大聲說笑。
強壯的婦人，扛著上百斤的鯨肉，送到作坊，提煉成鯨油，鮮血和汗水一起流下，落在地上，變成了一串明顯的印記。她們渾不在意，只是胡亂擦一把，又匆匆跑去搬下一塊，每一塊有五個銅板哩！
一天搬二三十塊，就有一百多文入賬，而且還是當天結算，婦人們小心翼翼數著每一個銅板，當確定無誤之後，就塞進荷包，這一刻，她們露出了最幸福的笑容……青史盡成灰說抱歉啊，昨天晚上太困了……這一章算昨天晚上的，今天三更不會少！
