完美媽媽

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完美媽媽　王豔產後塑身秘訣大公開　作者：王豔

從“晴格格”到新媽媽………走進王豔的內心世界

應該說，對於一個演員，孩子的出生面臨著家庭生活會更加繁瑣，有時會使新媽媽在事業上失掉一些機會。但是，我想要告訴天下所有新媽媽：人生一定要明確什麼對自己才是最重要的？你最想要的又是什麼？所以，當我明確我的家庭、我的孩子是我生命中最重要的部分時，就決心要為此付出我的一切。

經？歷了2年的孕育生活後，我開始重新回到自己的事業舞臺，而這2年的時間對於一個演員來說，是很寶貴的，有可能有很多機會可以讓一個演員成就自己的演藝事業。對於我的2年，那是一種沉澱，更是一種積累，也是一種對生活的感觸。當我重新回到銀幕前的時候，感覺自己的演技更加成熟了，甚至心理上對角色的認識也有了一個提升。

從演員變成新媽媽，可以說我將全部精力都放在了孩子身上，如何成為一個好媽媽，成了我家庭生活的必修課。從懷孕到孩子出生，在這段時間裡我沒有接觸任何演藝活動，孕期在家學習了許多孕育知識，而產後的合理的膳食、有效的健身運動就顯得更為關鍵。養育一個健康的寶寶，使產後的自己變得更美麗！我想這是所有新媽媽都關心的事情。

我懷孕的時候還處在工作狀態，工作結束的時候，才發現自己是帶著孩子工作的。當時知道這種情況後，心裡就不自主的開始慌亂起來。因為演藝工作的特殊性，拍戲有時是不分晝夜的在加班，會比較辛苦，覺得這樣會對肚子裡的孩子可能有不好的影響。所以，馬上決定自己正式給自己放假，安心在家做一個健康的準媽媽，為孩子的順利誕生做最充分的準備。

懷孕對我來說雖然是個好訊息，但是這個突然而至的好訊息將我的生活和工作計劃全部都打亂了，可以說一百八十度大轉彎。在接下來的生活中，我放下所有的一切，全心全意地對待這個孕育生活。我推掉了所有簽約和拍戲的工作，並且拜託朋友在國外買了幾本孕育方面的圖書，我自己也到書店選了幾本自己感覺不錯的孕育書，回家仔細地閱讀、學習，儘可能地按照書上的去做。

雖然因為孩子的到來我要暫時停止我的事業，但老公一直很支援我的選擇，我和他都對這個小生命充滿期待。結婚這麼多年，我們都各自忙各自的事業，正常的生活規律不會被打亂，家裡面的房間也就一直都保持很乾淨，但是家裡老是覺得缺了點什麼。所以，有時候朋友來我們家，覺得我們家很漂亮很舒服，特別像一個飯店、一個酒吧，總之缺少家庭的氣氛。我和老公都很喜歡孩子，也一直很期盼能有一個適合我們倆的機會，來完成我們的心願。但是還沒有等我們做太多準備，這個生命中意外的好禮物就來到了我們面前。其實從我們兩人各自的事業進展、身體的健康狀態來說，沒有對寶寶有什麼不良影響。所以當時知道有了孩子以後，我和老公兩個人都挺激動的，孩子還沒出世，我們的新生活好像馬上就要開始了。

產後的生活很關鍵，我的朋友和家人都會擔心我的身體健康，我自己也會擔心自己的身材、體重，他們告訴我說：“你是演員，一定要注意不要發胖，特別是身材別走樣，面板也要更注意保養！”我確實很在意自己的產後形象，演員要保持自己的舞臺形象確實很重要。但是我的經？驗是，照顧孩子是每一個盡職媽媽的必修課，而照顧孩子的同時，自己要想到這一點，就是愛孩子的媽媽更要愛自己，作為孩子的媽媽，應該是一個讓孩子自豪的媽媽！如果你是這麼想的話，那麼首先要學會愛自己，因為你首先要有對自己好的能力，才能有對孩子好的能力。找回孕前的完美身材，重新打造產後體形，這應該是所有新媽媽最實際的想法，即使你不愛打扮自己，產後的肥胖對你的健康也是沒有任何好處的。所以即使你迴避美麗這一關，總不該忽略自己的健康吧！無論新媽媽所從事的是哪一種職業，即使你不是演員，也應該重視產後塑身。

目錄

HAPTER 1

美麗媽媽&漂亮妻子——王豔的產後基礎課

01　產後不想變成胖媽媽，提前防範是關鍵 12

02　堅持產後瑜伽，美麗身體由自己做主 14

03　球球的健康，是我安心工作的關鍵 14

04　自己的健康，是我產後美麗的關鍵 15

05　情緒決定你的美麗，新媽媽該怎樣調節 16

06　做孩子的榜樣，給自己動力和信心 18