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他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有充分理由可以晚回來!你沒有責任感。我就從不晚回來,我比你好。」

他的解釋

她因他晚回來而難過時,他解釋:「橋上堵車。」或「有時候,人生不能完全如你願。」或「你不能希望我老是準時。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不應該難過,因為我有很好、很合邏輯的晚回來的理由。不管怎樣,我的工作比你重要。你要求 太多了。」

她如何能減少否定

她可以說:「我不喜歡你晚回來,這讓我很難過。下次你如果晚回來,請先打電話給我,我會很感激。」

他如何能更加認同

他說:「我回來晚了,對不起,讓你難過。」更重要的是聽她講,別解釋太多。嘗試瞭解和認同她對愛的需求。

2。當他忘記某些事時

她反問的問題

當他忘了做某些事,她說:「你怎能記?」或「你什麼時候記得過?」或「我怎能相信你?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有理由忘忘記。你又蠢又不能信任。我付出的比你多。」

他的解釋

她因他忘了某些事而難過時,他解釋:「我真的忙忘了,這種事有時是沒辦法避免的。」或「這沒什麼大不了。忘記了,但並不表示我不關心。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不該為這種小事難過。你要求太多,你的反應太沒理性。你活在一個幻想的世界,實在一點雖然吧!」

她如何能減少否定

如果她難過,她可以說:「我不喜歡忘記上」她也可以用另一種有效的方法,不要提起他忘了某些事,只說:「如果你能夠。。。。。我會很感激。」(他將會知道他忘了。)

他如何能更加認同

他說:「我忘了…你生我的氣嗎?」你然後聽她說,不讓她覺得生氣是錯的。她說時就會知道他有沒有在聽,她會馬上覺得很感激他。

3。當他從洞穴回來時

她反問的問題

當他從洞穴回來,她說:「你怎麼會麼沒感覺、冷漠?」或「你能期望我什麼反應?」或「我應該知道你內心在想什麼嗎?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有理由離開這我。你既殘忍又沒愛心,我嫁錯人了,有你傷我比我傷你還深。」

他的解釋

當他從洞穴回來,她難過時,他解釋:「我需要一些時間獨處,才兩天而已,有什麼大不了的?」或 「我又沒對怎樣,你怎麼會這麼難過?」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不應該覺得受傷害或受遺棄,否則我不會同情你。你太愛要求、太愛控制。我要做我想做的事,你不在乎你的感覺。」

她如何能減少否定

如果她難過,她可以說:「我知道你時候需要離開,但你離開時,我很難過。我不是說你錯了,但讓你瞭解我的覺對我很重要。」

他如何能更加認同

他說:「我瞭解我離開時你會有受傷有的感覺。我離開時一定讓你很痛苦。我們來談。」(只要她覺得有被傾聽,感就比較容易接受你偶爾需要離開)

4。當他令她失望時

她反問的問題

當他令她失望時,她說:「你怎能這樣做?」或「你為什麼不照我們討論的結果去做?」或「你不是說你會做這件事嗎?」或「你何時才會弄明白?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息:「你沒有理由讓我失望。你是白痴,沒有一件事做得好。除非你改變,否則我不可能快樂!」

他的解釋

當他令她失望時,他解釋:「嘿,下次我會做好。」或「沒什麼大不了的。」或「我不瞭解你的意思。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「如果你難過,那是你的錯,你應該有點彈性。你不應該難過,我不會同情你。」

她如何能減少否定

如果她難過,可以說:「我不喜歡失望,我以為你會打電話回來。你不打沒關係,但我要你知道,當你……我的感覺是……」

他如何能更加認同

他說:「我知道我讓你失望,讓我們談談……你覺得怎樣?」讓她談,讓她有被傾聽的機會,她會好過一點。過一

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