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，如精神病院診治。
第四類為軀體疾病引發的失眠。身體不舒服時很難入睡，心腦血管病、消化系統疾病 、呼吸系統疾病及一些過敏性疾病，肌肉、關節的炎症，都可不同程度地引起睡眠障礙。要想解除這類失眠困擾，最好是先治好身體的疾病。
第七章 失 眠（2）
治療失眠首先應找出發病的原因，如果是情緒受激引起，應從感情因素中解脫出來，不要急躁，不要激動，睡前儘量情緒安定。安眠藥最好少用、不用，因為多數安眠藥對肝臟有害。要想擺脫失眠，白天儘量多活動，特別是室外活動，晚上根據自己身體和時間選練一些氣功或適當的功法，保持精神愉快。這些才是治療失眠症的最好辦法。
知識點連結：
葡
萄還有一個不為人知的秘密，就是它可緩解失眠症狀。
義大利科學家研究發現葡萄可幫助睡眠。研究人員共對8種葡萄？進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的訊號，黎明時下降則是醒來的訊號。
測試顯示，不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人員還稱，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。
小功法演示
放鬆入靜功
坐式，平坐在椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度，軀幹正直，全身放鬆，下頜微收，兩手掌扶在兩大腿上，輕輕閉起眼睛。
臥式，仰臥，頭枕在高低適度的枕頭上，兩腳與肩同寬、兩手放身體兩側大腿旁邊，手心向下，輕輕閉上眼，周身放鬆。
行功要義：
意想頭頂放鬆，前額放鬆，兩眼放鬆，兩耳朵放鬆，鼻子放鬆，兩頰放鬆，下頜放鬆，喉部放鬆，兩肩放鬆，兩大臂放鬆，兩前臂放鬆，兩手掌放鬆，手指放鬆，前胸放鬆，腹部放鬆，會*放鬆，兩大腿放鬆，兩小腿放鬆，腳面放鬆，兩大腳趾放鬆，二腳趾放鬆，三腳趾放鬆，四腳趾放鬆，小腳趾放鬆，腳心放鬆，兩腳好似浸泡在溫水內（夏天想浸泡在冷水內），最後連續默唸全身放鬆3遍。
失眠症較輕者此時即可入睡，如不能入睡者可再從頭頂往下想1遍，重症者3遍也可安靜入睡。如病情較重者，患者家屬可坐在病人床前，小聲念上述放鬆口令，聲音要逐漸小，音調要平穩。
迴圈歸一功
端坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度，軀幹正直，下頜微收。全身放鬆，兩掌合十，意守中丹田，靜坐5分鐘後，意想膻中穴、右肩井穴、右曲池穴、右手外勞宮、右手內勞宮，過渡到左手內勞宮、左手外勞官、左曲池穴、左肩井穴、右肩井穴、右曲池…迴圈無端（此為女性患者意念迴圈路線）。男性患者與女性相反，迴圈路線為中丹田→膻中穴→左肩井穴→左曲池穴→左手外勞宮→左手內勞宮，過渡到右手內勞宮→右手外勞宮→右曲池穴→右肩井穴→左肩井穴→左曲池。
李和生故事
拜師學習太極內功
那段“風動浮躁”的歷史時期，李先生遍訪名山大川，尋找民間高人。有一次在武當山，李和生遇到了一位雲遊高僧。談話間他知道這位高僧也學武，他來勁了，兩人邊談邊試手。高僧忽然輕推李和生，一個後轉閃身躍起，李和生暗暗吃驚他是那樣輕盈靈動，迅疾如雷，他知道遇上了一位內功深厚的人，真可謂“行家一伸手，便知有沒有！”這是他一直尋求的啊！正在喜出望外之際，高僧卻跳出一步，撤手並客氣地誇他道：“小兄弟，好功夫！”
李和生感嘆：“不比不知道，一比嚇一跳，原來山外有山！”
這次試手，他深感自己的功夫與內功拳法的要求相去甚遠，他決心再度尋師。功夫不負有心人，1976年，李和生認識了汪永泉高足、太極拳隱士奇人朱懷元，隨即拜師學藝。
那時候朱懷元師兄弟年齡都很大，李和生幾乎成了他們的保健醫生。李和生好學，朱懷元師兄弟五人都分別指導過李和生的太極功夫。李和生跟朱懷元學到了太極腰功；跟朱懷遠的一位姓孫的師弟學會了太極運氣；跟另一位武師傅學會了用內功控制神經。
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第八章 鼻 炎（1）
鼻炎病因
鼻炎一般分為急性和慢性兩種。急性多數由於傷風（感冒）
