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單純的尼古丁上癮絕不是主要的問題，只會起到催化劑的作用，讓我們意識不到問題的真正所在：社會的洗腦作用。
即使是吸菸程度十分嚴重的煙鬼，戒菸的難度也不比輕度吸菸者更高。事實上，他們戒菸的難度甚至更低。染上煙癮的時間越久，戒菸帶來的收穫就越大。
或許你會很高興知道，那些一度流傳甚廣的謠言（例如，“吸菸殘留在身體裡的毒素要七年才能完全排出體外”，或者“每一支菸會導致生命減少五分鐘”）其實並不是真的。
當然，吸菸的危害性絕不是誇大，甚至還經常被低估。“每支菸導致生命減少五分鐘”的說法，用於形容因吸菸患上不治之症的人，可以說是恰如其分。
吸菸殘留在身體裡的毒素，永遠無法完全排出體外。即使不吸的人也會沾染少量的毒素，因為但凡有人類生活的地方，空氣都已經被吸菸者汙染了。不過，我們的身體具有強大的恢復能力，只要沒有患上不治之症，吸菸對健康的損害都是可逆的。如果你現在戒菸的話，只消幾個星期，吸菸對你健康的影響就會徹底消失。
記住，任何時候戒菸都不會為時過晚。透過我的幫助擺脫煙癮的人中，有許多已經年屆花甲，甚至超過了古稀之年。一位91歲的老嫗曾帶著她66歲的兒子，前來拜訪我們的診所。我問她為什麼要戒菸，她的回答是：“為了給我兒子做個榜樣。”六個月後她聯絡我時，說她感覺彷彿回到了年輕時代。
吸菸對你的危害越大，戒菸的效果就越明顯。我最終戒菸成功時，每天抽掉的香菸數目從100支瞬間下降到0，而且沒有任何嚴重反應。事實上，戒菸過程是一種享受，就連三個星期的戒斷期也是一樣。
但是還有洗腦的問題需要處理。
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第7章 吸菸的陷阱：洗腦（1）
我們最初是怎麼開始吸菸的，原因又是什麼？為了徹底理解這一點，你必須瞭解潛意識的重要性。
我們都自認為是有智力、有主觀能動性的人，能夠決定自己的生活方向。事實上，我們的決定99％都會受到各種各樣因素的影響。我們是周圍環境影響的產物——我們身上的服裝樣式、居住的住宅、基本生活規律，更不用提政見、文化觀念等，這些都是社會影響的結果。
不說這些理念和習慣，即使是我們對事實的認知，也無法保證一定正確。哥倫布抵達美洲之前，大多數人都認為大地和海洋是平的。今天我們知道地球是個球體，就算我寫下十幾本書，努力說服你地球是平的，你也不會相信。然而，我們中有多少人真正去過太空，從遠處觀察過地球？就算你曾進行過環球旅行，你又怎麼知道旅行軌跡不是平面上的一個圓？
廣告商們非常清楚心理暗示對潛意識的影響力。你是否認為雜誌廣告完全是金錢的浪費？認為廣告並不是你購買香菸的原因？那你就錯了！試試看，下次在冷天跟朋友一起去酒吧的時候，如果他問你想喝什麼，不要簡單回答“白蘭地”，而是告訴他：“你知道我今天最想享受什麼嗎？白蘭地奇妙的溫暖滋味！”你會發現，即使不喜歡喝酒的人也會跟你一樣點杯白蘭地。
“你建議我讀這本書的時候維持吸菸的習慣，這實在是一出妙招。讀書的過程中，我發現我對抽掉的每一根菸都耿耿於懷。”
——科爾斯蒂？L
自打我們懂事時起，潛意識無時無刻不遭到各種資訊的狂轟濫炸，其中許多資訊都告訴我們：香菸是世界上最好的東西，能讓我們放鬆，給我們信心和勇氣。你覺得我是在誇大？看電影、話劇或動畫片時，如果一個角色即將被處以死刑，他的最後遺願通常是什麼？沒錯，吸一支菸。這樣的情節並不會對我們的意識造成任何影響，但是我們的潛意識卻會吸收其中的隱含資訊，也就是：“香菸是世界上最好的東西，所以我才會把它作為臨終選擇。”在絕大多數戰爭片中，受傷的人都會得到一支香菸。
年復一年，這樣的資訊轟炸並沒有改變。今天青少年的潛意識，仍然要承受各種資訊的狂轟濫炸。儘管電視香菸廣告已遭禁止，但在播放電視劇的黃金時間，螢幕上的明星們卻都在吞雲吐霧。體育運動也是一樣。許多參加一級方程式大賽的賽車都以香菸品牌命名——或者是反過來，香菸品牌是以賽車命名？我曾看到過這樣的插播廣告：一對裸體的夫婦在做愛之後，躺在床上共吸一支香菸。廣告的暗示意味再明顯不過了。儘管我無法贊同廣告商的動機，但卻不得不佩服他們的宣傳手段。經常會有這樣的宣傳片：一
