這書能讓你戒菸

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第17章　為什麼要往最壞處想？（2）

不要欺騙你自己。你還有機會。吸菸是一種連鎖反應，如果你點燃下一支菸，就會點燃再下一支，直到為時已晚。

無數統計結果都顯示，吸菸確實能對健康造成巨大的危害。問題在於，吸菸者並不願意瞭解這些統計結果，直到他們決定戒菸為止。政府和大眾媒體的戒菸宣傳對他們毫無效果，因為他們具有“選擇性失明”的能力。如果他們偶爾看見這樣的宣傳，第一個反應就是先點上一支菸。

很多吸菸者以為吸菸對健康的損害是“全或無”式的機率事件，就像踩地雷一樣。記住：這樣想是錯誤的，吸菸對健康的損害是積累性的。每次你吸進一口煙，肺部積累的致癌性焦油都會增加一點，而且癌症還不是吸菸能導致的最嚴重疾病。吸菸還是心臟病、動脈硬化、肺氣腫、心絞痛、腦血栓、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的重要誘因。

我自己還吸菸的時候，從來沒聽說過動脈硬化或肺氣腫這些病名。我只知道咳嗽、打噴嚏、哮喘和支氣管炎症狀是吸菸的結果。儘管這些症狀給我造成了不適，但都在我的忍受範圍之內。

我也不是沒有過對肺癌的擔憂，但這樣的想法實在太過可怕，以至於每次一出現就被我趕出腦海。儘管吸菸的健康危害能造成極大的恐懼，但卻完全被戒菸帶來的恐懼淹沒了。並不是說戒菸的恐懼更大，而是更直接，而對肺癌的恐懼卻似乎是件十分遙遠的事情。我們會反覆告訴自己：為什麼要往最壞處想？或許壞事情並不會發生。或許早在癌症發作之前，我已經成功戒菸了。

我們經常把吸菸想象成一件矛盾的事情。一方面，吸菸有害健康，浪費金錢，受人歧視，而且讓我們得不到自由；另一方面，我們又認為吸菸是一種享受，是我們的愛好和精神寄託。我們從來沒有想過，這些感覺其實都是恐懼導致的。我們並不是享受吸菸的感覺，只是無法忍受不吸菸的滋味。

想象一下，海洛因上癮者如果得不到海洛因，該有多麼痛苦，而當他們終於得到海洛因注射時，痛苦就會緩解。你能把這種暫時的緩解稱為享受嗎？

非海洛因上癮者絕不會有這樣的“享受”，因為他們原本就沒有痛苦。痛苦是由海洛因導致的。非吸菸者也不會因無法吸菸而痛苦，只有吸菸者才會。他們的痛苦是由尼古丁導致的。

對肺癌的恐懼並沒有讓我戒菸，因為我當時以為吸菸如同穿過地雷陣，並不一定會踩到地雷。如果萬一踩上了——至少我事先知道有這樣的風險，如果我願意冒險的話，跟別人又有什麼關係？

所以，如果哪個不吸菸的人對我強調吸菸的風險，我就會用吸菸者典型的方法爭辯：

“所有人最後都會死。”

——的確是這樣，但這能成為故意縮短你生命的理由嗎？

“生活質量比長壽更重要。”

——一點都沒錯，但是這就等於是說，酒鬼或者海洛因上癮者的生活質量，比正常人還要高？你真的認為吸菸者的生活質量比非吸菸者高嗎？吸菸者不僅壽命更短，生活質量也會不斷下降。

“或許汽車尾氣對我肺部的損害比吸菸更大。”

——就算是這樣，這是進一步損害肺部的理由嗎？假如有人把嘴湊到汽車排氣管上，故意把有毒的汽車尾氣吸進肺部，你會怎麼想？

事實上，吸菸者就是這麼做的！下次你看到哪個吸菸者叼著菸捲，不妨想象一下他嘴裡含著汽車排氣管的樣子。

現在我完全能夠理解，吸菸引起的不適和對肺癌的恐懼，但為什麼這並沒有讓我戒菸。前者我能夠忍受，後者我則拒絕思考。我的戒菸法絕不是靠恐嚇來達到讓你戒菸的目的，而是正好相反——讓你意識到戒菸之後，你的生活會變得多麼美好。

不過我的確認為，如果當初知道我的身體正在發生什麼，我一定會戒菸的。我並不提倡把吸菸者肺部的彩色透視照片拿給他們看，或者類似的衝擊療法。事實上，我從自己焦黃的手指和牙齒就可以推斷，我的肺部一定好不了多少。但只要肺部還能工作，就不會像手指和牙齒一樣讓我難堪——至少沒人能看見我的肺部。

而當時在我的身體裡，血管正在逐漸被廢物堵塞，肌肉和器官正面臨缺氧，同時受到一氧化碳等有害物質的荼毒。這些有害物質絕不僅僅是來自汽車尾氣，更主要的來源是吸菸。　電子書　分享網站

第17章　為什麼要往最壞處想？（3）

與絕大多數開車的人一樣，我絕不會在郵箱裡加入雜質很