這書能讓你戒菸

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服他戒菸是多麼輕鬆自然，我完全可以勝任，但是我能讓一本書達到同樣的效果嗎？我甚至懷疑我是否有權把輕鬆戒菸法總結成書，還動過僱一名專業寫手的念頭。無論從哪一方面，我都從未指望過這本書能成功。

還好，幸運之神對我格外眷顧。本書出版後不久，我就收到了成千封讀者來信，裡面充滿了溢美之辭：

“這是有史以來最棒的書。”

“你真是我的良師。”

“你是個天才。”

“你應該被授予騎士爵位。”

“你應該擔任英國首相。”

“你是個聖人。”

我希望我還沒有被這些溢美之辭衝昏頭腦。我很清楚，讀者們讚美的並不是我的寫作技巧，而是輕鬆戒菸法的實際效果。無論是透過閱讀還是當面交流，輕鬆戒菸法都同樣有效！

今天，許多國家都有了輕鬆戒菸診所，這本書也被翻譯成20多種文字，在整個歐洲的非小說類暢銷書排行榜上居高不下。書包　網　。　想看書來

引言（2）

寫書時，我的戒菸診所剛剛開張一年多，當時我覺得自己經驗已經很豐富了。過了20多年，我驚訝地發現，我仍然有很多實際的東西需要學習。這本書出版後六年，我進行第一次修訂時，發現大部分內容都紕漏百出。

其實我用不著擔心。輕鬆戒菸法的基本原則非常簡單，可以概括為一句話：要停下來很容易！

事實就是這樣。困難之處在於說服每一個吸菸者相信這一點。20年來，我幫助許多人擺脫了煙癮，同時也積累了不少知識和經驗。我們的戒菸診所追求百分之百的成功率，不過偶爾也會有失敗的情況，每次失敗都讓我們痛苦不已，因為努力戒菸的人們會覺得失敗是他們自己的錯——而我們沒能說服他們，戒菸其實真的很容易。

本書第一版就是獻給那些我們沒能成功治癒的吸菸者。我們的診所一直秉承無效退款的原則，退款率從未超過10％，也就是說，戒菸治療的成功率超過90％。

如今，輕鬆戒菸診所已經遍及20個國家，總數超過50所，在紐約、米蘭、倫敦、芝加哥、多倫多、開普敦、巴黎、馬德里等大型城市都有開設。我們的診所已經順利執行了20多年。

來診所求助的吸菸者們通常精神低迷，不是認為戒菸無法成功，就是擔心戒菸後的各種痛苦和不便。他們認為，就算他們能夠忍住不吸菸，也永遠無法從煙癮的折磨中真正解脫出來，一輩子必須時時刻刻同煙癮搏鬥。

經過幾個小時的諮詢和交流，絕大多數人高高興興離開診所時，已經徹底告別了煙癮。這一奇蹟是如何達成的？如果你家附近恰好有一家輕鬆戒菸診所，你可以自己去嘗試。正是因為成功率高，我們才敢許下無效退款的承諾。治療費用隨各地的物價而不同，如果一次戒菸不成功，下次完全免費。我們不會放棄任何一個希望戒菸的人。如果三個月內經過三次戒菸治療仍不成功，你決定放棄，我們會盡數退還所有費用。就是在這樣的承諾下，我們的治療成功率常年保持在90％以上。

不要誤會——戒菸診所的成功並不會讓這本書的價值有所下降。我從來沒有幻想過如此之高的成功率。或許你會覺得，既然我誇下海口要解決全世界的吸菸問題，就應該追求100％的成功率。

實際上，我從來沒有這樣幻想過。過去，鼻菸曾經是最流行的尼古丁攝入方式，直至遭到社會抵制為止。今天仍有少數人吸鼻菸，或許將來仍然會有。令人驚訝的是，英國國會大廈正是鼻菸最後的據點之一。或許這一點並不難於理解：政治家的思維方式總是比正常人落後一百年。所以我估計一百年之後，仍然會有少數人保持吸菸的嗜好。至少我從未指望過讓香菸徹底從地球上消失。

我曾天真地認為，全世界人們都會很快意識到事實真相，採納我的方法和建議，只要我揭開煙癮陷阱的真面目，驅除以下幾種誤解：

？吸菸者很享受吸菸的感覺。

？吸菸者是自主選擇吸菸的。

？吸菸能緩解壓力，消除疲勞。

？吸菸能提高注意力，讓人放鬆。

？吸菸是一種習慣。

？戒菸需要強大的意志力。

？一旦染上煙癮，就無法真正消除。

？對吸菸者解釋吸菸的危害性，就能幫助他們戒菸。

？替代品，尤其是尼古丁替代品，可以幫吸菸者戒菸。

？戒菸過程漫長而痛苦。