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腎陽虛的人，應切忌生冷，千萬別因貪圖“美”和口腹之慾而造成終身痛苦。
第四，應保持足夠的睡眠，而且除冬天外，應早睡早起。很多人晚睡晚起，實乃痼疾，顛倒陰陽，焉能不病？這也是失眠的原因之一。睡覺最晚不應過子時，即晚11點，否則消耗###，令人油幹燈滅，過早衰老；早晨乃陽升之時，最易養陽，若此時昏睡，則錯失陽機。有人愛晚上工作，以為搶了時間，其實早睡早起，早晨工作效率更高，習慣成自然。
治療婦科病――－從拉筋開始
中醫的奇妙之處，是對證不對病。西醫的套路是化整為零，分科分型，頭痛醫頭、腳痛醫腳，直接與病對抗搏殺，如殺菌、消炎、手術等等。而中醫則視人為整體，不一定關注病名，而是抓住病機，執簡馭繁。婦科病種類繁多，我們不必在病名上鑽牛角尖，只要緊扣心、脾、腎、肝四條經的證為主治療，與其相關的子宮、卵巢、尿道、生殖器、乳房、甲狀腺的一系列病就被“一勺燴”了。
迴歸常識往往令人豁然開朗。你只要看看人體解剖圖，就會注意到五臟六腑等內臟器官都掛在脊椎上，而脊椎的任何一節出現筋縮或者錯位，與其相應的臟腑就會出問題，身體相應部位就會出現酸、痛、麻、脹等不適症狀。如果從中醫經絡圖上看，脊椎骨正中是督脈，其兩側是膀胱經，從上到下分佈著臟腑俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、胃俞、脾俞、腎俞、膀胱俞等等，如果督脈和膀胱經上的某部分出問題，與此相聯的臟腑就會出問題，反之亦然。十二筋經的走向與十二經絡走向相同，凡筋縮和錯位之處則相應經絡也不通，所以用拉筋法治療筋縮和錯位完全符合中醫理論。
同理，婦科病就可用拉筋法治療。婦科病患者的問題主要出自腰椎、骶椎的筋縮及錯位，一旦錯位，則與其關聯的心、腎、肝、脾四條經絡受阻，相應的子宮、卵巢、膀胱等生殖和泌尿系統也會有問題。如果患者每天拉筋二十分鐘，令骶椎、腰椎乃至盆腔區的筋被拉松、錯位的骨節復位，則被堵的經絡自然打通，相應病症就會減緩或消失。拉筋可在家和辦公室練習，輕度錯位可透過拉筋復位，若錯位嚴重則應找受過專門正骨培訓的人復位。
33、如何預防婦科病？（2）
灸療配合拉筋，療效更好
實踐證明，針灸配合拉筋療效甚佳。針的穴位以肝脾腎三條經為主，尤其是氣海、關元、血海、三陰交、太溪、太沖、足三里及背上的命門、腎俞等相應俞穴。因婦科病多為寒症，故配合灸療效更好。
有一位長期患痛經和便秘的女士，試過很多療法久治不愈。我給她拉筋、正骨後，除了鼓勵她每天自己拉筋，還勸她用灸療。為方便她找穴位，我建議每天花一小時先灸肚臍及其上下左右。過了兩星期她興高采烈地來電話告知：她每天灸兩次，每次一小時，結果不僅痛經消失，大便正常，而且連臉上的黃褐斑都消失了多半，她多年來在美容院花了十幾萬塊元也沒這個效果。我開玩笑問她，你不是說艾灸的煙味很難聞嗎？她激動地說，現在聞到艾灸的煙味感覺就象來自天堂的炊煙，香極了，簡直透人心脾！
令人瘋狂的痛經
治療了很多婦科病，方知身為女人不易。痛經患者的那個痛一旦來臨，簡直像世界末日，有的女人痛得只能撞牆、打滾。一友人的太太來每月必有痛經，搞得老公每月比老婆還緊張，她聽說我能治這種病，就趕緊讓老公帶來讓我治。
我先為其拉筋、正骨，果然胸椎、腰椎有幾處錯位，復位後人立刻感覺輕鬆了許多。我說最關鍵的錯位還沒調正呢！她一臉詫異。為其正骶椎時，果然有“咔嚓”異響。她的氣色隨之改善，跟先前的蒼白判若兩人。她高興壞了，連問我還會什麼療法？我說扎針？她當場要求一試。我在她的血海、三陰交和太沖上紮了針，她就說有股熱氣在身上串動，很舒服。就這樣調整了五次，她不僅痛經沒了，而且連失眠也好轉，黃褐斑也變淺。從此她這個害怕針的人開始享受扎針。按她的說法，扎一次變一個樣，所以她出差回來的第一件事就是讓老公帶到我這兒扎針。
失眠與婦科病有關嗎？
我到江蘇給一朋友的母親治療時，與為其母做手術的主治醫生聊起中醫外治治療失眠和抑鬱症。他坦言女兒的失眠自己沒法治，因為西醫只能給安眠藥，但有毒副作用，損傷大腦和內臟。由於和我聊得投機，他想把女兒帶來讓我治治。他女兒在高中住校讀書，壓力很大。我診斷後發現她屬心腎不交。當即為其正骨，胸椎、腰椎果然有六處錯位。調整骶椎
