你的減肥手冊(亞洲版)

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理

肚臍是神闕｜穴的俗稱，位於腹部中心，為手三陰、足三陰六條陰經聚積處，周圍的｜穴位又大又多，因此對臍部進行按摩、熱敷、敷藥、拔罐、灸、掛袋等治療，可有效促進氣血執行，調節內分泌和代謝功能，刺激腸胃蠕動，以排走廢物和毒素，從而達到減肥的目的，尤其對消除腹部贅肉有明顯效果。

二、臍療減肥方法

1．臍部按摩法

臍部按摩法就是運用特殊按摩法刺激神闕｜穴，從而達到促進藥物吸收、通經活絡的目的。臍部按摩是各類臍療法的基礎。

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2．臍部敷療法

臍部敷療法是最常用的藥物敷臍法，在治療過程中使用芳香精油，可促進吸收滲秀，達到通經活絡的目的。

3．臍部拔罐法

拔罐減肥被稱為中醫減肥的一支奇葩。它是利用燃燒、抽吸、擠壓等方法排除罐空氣，造成罐內負壓，使罐的邊緣緊附在面板表面，透過對區域性部位的吸拔，疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液迴圈，促進腸胃蠕動，使機體新陳代謝加快，增加脂肪的消耗，這樣既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

4．臍部灸法

臍部艾灸法是利用燃燒某些特殊材料產生的溫熱，或利用某些材料直接與臍部接觸來達到調理的目的。此法包括以下幾種形式：

（1）懸灸

懸灸，顧名思義，就是懸起藥物灸之。在治療時，手持點燃的艾條在臍部上方懸直，距離以臍部感覺溫熱又能忍受為宜。

（2）隔物灸

隔物灸是臍部敷療法與臍部灸法結合起來進行治療的方法。治療時先在臍部放置藥物，再用艾柱或艾條灸之，因此既有藥物作用又有艾灸的溫熱作用。

（3）溫灸器療法

溫灸器是一種專門用來灸療的器皿。在治療時，用製成的灸柱放在溫灸中，置於臍部，點燃後灸之，大多適用於冬季或體質虛寒者，或是區域性經絡不通者。

（4）紅外線器溫灸儀療法

在治療時，利用紅外線溫灸儀釋放的熱量促進臍部所敷藥物的滲透，刺激臍部周圍經脈｜穴道，從而達到活化體內機能的作用。

5．臍部掛袋法

臍部掛袋法就是將具有減肥作用的藥物裝在布袋裡掛於臍部進行治療。這種療法的優點是操作簡便，可以長期佩帶。值得注意的是，在選擇藥袋時，其透氣效能要好。

三、臍部減肥法具體操作

1．原料

清潔劑，精油，艾條，滴管。

2．操作方法：

（1）將臍部周圍清洗乾淨。

（2）進行精油按摩。

（3）將艾條切一半備用。

（4）用滴管將精油滴入臍中。

（5）將艾條點燃，塞入艾筒。當精油同草本中的有效成分滲透到面板時，用灸治的方式將其轉化為元氣，再透過經絡把元氣舒散至全身，從而促進新陳代謝、排毒減肥。

（6）放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

（7）開始燻臍，時間為1小時左右，可根據個人實際情況而定。

（8）治療結束後，擦乾臍部周圍的精油。

3．注意事項：

（1）治療前應確定患者無咽喉不適或咽痛、發燒等病症，以免燻後導致病情惡化。

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（2）面板易發生過敏反應者，應在治療前將少量產品塗抹於手肘內側面板較敏感處，觀察30分鐘，若無異常反應再進行治療；若出現癢、腫、紅、熱等症狀，應取消治療。

（3）在燻臍之前，用手測一測溫度，待艾條溫度適宜再進行操作。

（4）治療過程中應保持室內通風良好，以免發生頭暈、頭痛等缺氧現象。

（5）不要在飯後或空腹時進行治療。

水療減肥

一、水療減肥概念

水療減肥就是指藉助水、草本植物或提取物、療效產品及專用設施、衝浴池或水療缸等自然器物，透過浸泡或水流衝擊等方式達到養護肌膚、活血疏滯、促進代謝、減肥瘦身功效的一種療法。

二、水療減肥原理

這種療法可以加速身體新陳代謝及血液迴圈，增加能量消耗，促進毒素及多餘水分的排洩，淨體體質，從