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管怎麼說，經絡是貫穿中醫的一個主線，甭管是用藥物、針灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一種，所有的目的都是為了打通經絡。
用藥是從臟腑裡把經絡打通，而按摩是從外面打通經絡，它也是一種藥，只要您達到打通經絡的目的，用什麼都無所謂。即使現在什麼都沒有，赤手空拳，也照樣可以把這些病治好，因為藥就在您自己身上。其實吃藥只是為了打通經絡，不是藥單獨在起作用。所有這些都是外來的東西，我們最後真正能依靠的只是我們身體固有的經絡。
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第21節：治身是表，調心是本
2。 治身是表，調心是本，經絡可以身心同治
有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的症狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。而恐懼是什麼？恐懼就是人體氣血的沙漏。您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可您每天只要一產生恐懼的心理，耗的氣血就遠遠多於補進的東西，實在是得不償失啊。
有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的症狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。而恐懼是什麼？恐懼就是人體氣血的沙漏。您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可是您每天只要一產生恐懼的心理，耗的氣血就遠遠多於補進的東西，實在是得不償失啊。
有人說幹了一天的活兒從來不覺得累，但是如果有一件事讓他產生恐懼、產生憂慮，馬上就沒精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什麼活兒也沒幹仍然覺得非常疲勞，老想睡覺。為什麼？因為恐懼大傷氣血。
有人說：〃恐懼是一種心理狀態，怎麼去消除？我沒法消除。您告訴我別恐懼了，要勇敢起來，可我還是恐懼。我碰到這類事還是害怕，已經形成習慣，改變不了了，怎麼辦？〃這時，可以透過太溪｜穴來搭起一個通向心裡的橋樑。我們的心理狀態用心理調節的方法一般不太管用，因為已經形成一種慣性、一種性格了，但是您可以透過強健腎經來調節。當腎經強壯了，心理狀態就會在不知不覺中改變了。
其實心理上的問題都會同時反映出一個生理上的症狀。有時候一句話把您嚇住了，您發現自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林發汗的效果還要快，這個冷汗就是生理上產生的症狀。要知道，身心是相通的，心理上的一種阻礙，肯定會造成生理上的失調。所以中醫老講〃百病從心生〃，說的就是這個意思。
尤其很多慢性病，並不是因為什麼外邪的侵襲、細菌的侵害，而是您情緒不調產生的。這種內生的東西怎麼給它消除掉呢？就是強壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。生活中，人最大的恐懼就是對疾病、年老、死亡的恐懼。
恐懼會讓人產生神經官能症。比如夜裡只要外面有一點動靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行。這時，您多揉太溪｜穴就好了。
還有的人是呼長吸短。吸氣的時候老吸不進去，呼氣則是使勁嘆口氣。原因就是心中有好多鬱悶之氣，得多撥出去點，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子裡，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。
腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎麼吸呢？就是想象有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時候，或者是做了一道美味的菜，您都是這麼吸的。
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第22節：要學會把身體裡多餘的火氣變成保護神（1）
堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。
過去有人練氣功的時候，講究〃吸之綿綿，吐之微微〃，吸氣後都用鼻子慢慢吐，結果造成憋氣，一會兒頭就暈了。我們可別那麼練，要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。
3。 要學會把身體裡多餘的火氣變成保護神
很多朋友都想知道自己是什麼體質：是寒性的還是熱性的；是陰虛還是陽虛。結果檢視了許多資料，可越看越糊塗，因為分類太多，專家們也是眾說紛紜。看來，要搞懂自己的體質還是不太容易的。一時弄不清的東西，最好就先別去管它，看看有沒有更容易理解而又有價值的方法。
我現在和大家一起找一找我們身上
