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還有，如果離婚的話就存在孤獨的問題。你認為獨立生活會怎麼樣呢？單身的人經常受到已婚朋友的忽視。孑然一身的生活對你來說可能非常陌生，前景令你感到異常恐懼。�
可能你要維持你的婚姻的最大的動機是要有一種經濟上的安全感。你曾聽說過（而且統計結果也顯示如此），在離婚之後，男人的經濟狀況一般都比原來要好，而妻子則正好相反。甚至是有工作的女人，她們離婚之後經濟狀況也比較困難。她們中的一些人必須承擔起養家餬口、撫養子女的責任。而且，由於離婚之後，你前面的路將非常艱難。�
最後，在你作出是留還是走的決定時，你應該考慮的最重要的因素是你和丈夫的關係到底怎麼樣。如果答案是肯定的，那麼你現在依然愛他嗎？當晚上他閉上眼睛的時候看著他，你還能對自己說：“是的，我仍然愛他”嗎？�
要重新構築你的婚姻你需要什麼工具和技巧？如果你仍然愛你的丈夫，希望維持並改善你們的婚姻，請注意下面與配偶交談的七條準則。能夠在一起進行討論本身就是愛的表現，這些準則將會幫助你們在嚴肅的交談中獲益良多。�
（1）不要害怕交談。你必須明白，“我想跟你談談”這句話會令人自然地產生防衛反應。這種反應是由下面的想法引起的：“出什麼事了？”或“我做錯了什麼？這是一種自然的反應，可能在我們還是孩子時，父母要懲罰我們時就已經根植在心中了。由於你們現在彼此敵視，要敞開心扉討論問題非常困難。所以你要儘可能放鬆自己，記住，當你的丈夫同你交談時，他對你們的關係是在意的。�
（2）一次只處理一個問題。例如，如果你們要談論對於他的背叛的感受，或他試圖告訴你他有婚外戀行為的原因，不要擴充套件話題，把其他問題牽扯進去。�
（3）不要糾纏過去的事情，一旦發生的事情印入記憶之中，當它再出現時往往帶有某種曲解。在中午回憶起來的夢與早晨的記憶有所不同。因此，如果你翻過去的舊賬，你們就不會達成一致的意見。當你們談論丈夫的婚外戀時，要就事論事，不要涉及以前發生的其他事情。如果你不提及過去的事情來對他進行傷害，你的愛人會更願意聽你的意見。�
（4）與你的丈夫達成某種協議，如果有一方感到極為憤怒，不能控制自己，你可以要求談話暫停，你的要求會得到尊重。沒有必要用說話方式來提出這種要求；你可以用象徵性的手勢來表示。例如，你們每人面前都放一隻空玻璃杯，不論誰需要，但需要奉獻的精神和約束力來履行這種協議。另外很重要的一點是不論爭論多麼激烈，一定要呆在房間裡。在爭論結束之前就離開，對你愛人來說是一種很大的傷害。你可能以後就再也不能改善你們的局面了。�
（5）不要輕言或者暗示結束你們的婚姻關係。即使這是你正考慮要做的事情，現在也不是你說出來的時候。只是在準備好真的要離去時再談離開的事，永遠都不要以此來威脅他。�
（6）當你成功地解決一個問題之後，要休息一下，彼此要進行擁抱，握手或者說“謝謝你”。最容易犯的一個錯誤就是解決完一個問題之後，馬上就急於解決另一個問題，你會發現簡短的“休會期”大有裨益。如果你在一個問題剛剛結束時，就急於解決下一個，就會陷入無休止的艱難討論中。�
（7）不加評斷的朋友是治癒心靈創傷的良藥。“不加評斷”在這個意義上是指接受朋友的本來面目，鼓勵你努力接受危機的現實。
第14課�“婚外情”研究避免走到致命的一步（2）
下面是選擇合適女友的簡單要點，可以幫助你在治癒創傷的各個階段選擇你所需要的朋友。記住，儘管你處於極度的痛苦之中，你仍然需要朋友，你仍然需要做出清醒的選擇。可能下面這些建議對你有所幫助：�
清楚瞭解在你療傷過程中的每一個階段你想要什麼和你需要什麼。�
在你決定尋求哪位朋友的幫助之前，也要考慮到你朋友的感受。你選擇的朋友此時能夠應付你的處境嗎？如果答案是否定的，請你禮貌地走開，去尋找另外的朋友。對你選擇的第一位朋友的任何幫助表示感謝。�
在好朋友談起這件事時，儘量清楚準確地用語言詮釋你的感覺，說“我不知道，我只是感覺茫然無措。”也許告訴他你需要她做什麼。例如：“我需要你聽我講，幫助我制訂一個行動計劃。”這種措詞會使她成為有助於你的人。�
對於大多
