伯恩斯新情緒療法

第2部分 (第1/4頁)

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表2…1　貝克抑鬱清單

1。 0　我沒覺得悲傷。

1　我感到悲傷。

2　我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。

3　我這麼悲傷、不快樂，我都頂不住了。

2。 0　我對將來並不特別感到洩氣。

續　表

1　我對將來感到洩氣。

2　我感到沒有盼頭。

3　我感到將來沒有希望，情況也不可能改善。

3。 0　我不覺得自己是一個失敗者。

1　我覺得自己比一般人要失敗。

2　回首往事，我發現我的人生充滿失敗。

3　我感覺我是一個徹底失敗的人。

4。 0　我像過去一樣對事情感到滿意。

1　我不像過去那樣欣賞事物。

2　我不再對事情真正感到滿意。

3　我對什麼事情都不滿意，甚至感到煩躁。

5。 0　我沒覺得有什麼特別的負罪感。

1　好多時候我有一種負罪感。

2　我大部分時間感到有一種負罪感。

3　我一直有一種負罪感。

6。 0　我沒有覺得我正受到懲罰。

1　我感到自己或許受到了懲罰。

2　我期望受到懲罰。

3　我覺得自己正受到懲罰。

7。 0　我不對自己感到失望。

1　我對自己感到失望。

2　我討厭我自己。

3　我恨我自己。

8。 0　我沒覺得自己比其他人更糟。

續　表

1　我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評。

2　我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己。

3　我為發生的所有壞事情而責備自己。

9。 0　我壓根兒就沒有想過要殺掉自己。

1　我曾經想過要殺掉自己，但是沒有實施。

2　我願意殺掉自己。

3　只要一有機會我就殺掉自己。

10。 0　我不再像過去那樣哭泣了。

1　我現在比過去哭得要多。

2　我現在總是哭。

3　我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了。

11。 0　我不再像過去那樣容易被激怒了。

1　我比過去稍稍容易被激怒。

2　很多時候我很苦惱或惱怒。

3　現在我一直感覺很惱怒。

12。 0　我一直沒有對別人失去興趣。

1　我不像過去那樣對別人有興趣了。

2　我對別人基本上失去了興趣。

3　我對別人完全失去了興趣。

13。 0　我像過去那樣做出決定。

1　和過去比，我現在總是推遲做決定。

2　和過去比，我現在做起決定來更加困難了。

3　我不再能夠做出決定。

14。 0　我沒覺得自己比過去看起來更糟。

續　表

1　我擔心我看起來老了，不再吸引人了。

2　我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了。

3　我相信我很醜陋。

15。 0　我可以和過去一樣工作得很好。

1　需要加倍努力我才能夠開始工作。

2　我需要費很大的勁才能做成一件事。

3　我什麼工作也幹不了了。

16。 0　我和過去一樣能睡。

1　我不像過去那樣能睡。

2　我比過去要早醒1—2個小時，而且很難再入睡。

3　我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡。

17。 0　我和過去一樣不知疲倦。

1　我比過去更容易疲勞。