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理治療在最開始會帶領大家認真地全神貫注地呼吸的原因所在。
在平時，隨時隨地都可以做這樣的練習：比如走在上班的路上，你可以全身心地注意你的每個動作及其帶來的感受。或者淋浴的時候，你認真地聆聽流水的聲音，呼吸帶有香波味道的氣味，關注手在身體各部位的撫觸等等。即使你在一個封閉的空間，你也可以沉靜下來觀察你的呼吸。
當你在意周遭與你切實相關的事物而非虛幻的思想，你能真切感受到你的存在，這時候，你開始有可能能夠傾聽你的內心。（配圖）
03 Eva瞭解Eva麼？
別人眼中的自己是面鏡子——題記
當Eva看到自己，那個跟朋友在一起的已經大變樣的Eva起身去洗手間，她飄到自己的朋友身邊，蘭茹做了後排，默默和芊芊跟自己一排。
“她還是不打算告訴我們她和子淳的事吧”望著Eva的背影，芊芊偷偷跟默默說
Eva心裡一驚。
“為了她的淑女形象，Eva真是不遺餘力啊。也不想想值不值得。”默默撇撇嘴。
Eva很暈，怎麼默默和芊芊會知道我和他？難道是他說的？
他是有家室的男人，既然這段感情沒有未來，Eva一直對這段關係諱莫如深。雖然有人說，男女如果上過床就像吃過蒜和感冒一樣沒得掩蓋，Eva還是不能不掩耳盜鈴。她沒認真問過自己理由，也怕問自己。
可是——
她無論如何沒有想到，假裝自己都不知道的事，別人卻一清二楚。
Eva苦笑，她假裝不在乎的，其實在乎得不得了。
想想也不奇怪，為什麼每次聚會很都碰巧他開車來接？為什麼身邊的追求者來來去去，他一直在其中？為什麼Eva和子淳的經常會在同一天不被人找到？
“不要跟她說那天她喝多的事啊，她會很難為情的。”默默接著提醒。
“知道了，要是讓她知道我們其實都知道，我估計她至少要消失一個月，之後編一大堆謊話給每個人。”芊芊小聲回答。
Eva有點惱火，她那次明明沒有喝多，就是電話大聲了點，話多了點而已。那是因為他不辭而別和自己的妻去巴厘島，她就約了一堆垃圾男和默默她們吃喝玩樂洩憤。
就算是你們都知道了，犯不著這樣背後說我啊，Eva憤憤然。難道你不是在同時跟兩個男的交往麼，默默？你不記得你離婚的時候我們大家一起陪你熬夜的樣子嗎，芊芊？！你，你們，難道有資格對我這樣不屑嗎？
“你是在為了發現你不願意知道的自己而惱火吧！”聲音說。
“我，我沒有，沒有！”Eva大聲說，喘著粗氣。
“不要被憤怒掩蓋自己的真實，那沒用的，你就算發火，事實也還是事實。”聲音很平靜。
“我是跟他在一起，我不說是因為我沒有想好，我也不願意大家都尷尬。我是為了別人，不是自己——”
“不，你是為了自己。”那個聲音打斷Eva。“你希望得到，你不願意付出。”
“希望得到而不付出的是他！不是我！他不會放棄他的家庭，我是單身的！”Eva氣急敗壞。
“那麼，你為什麼還會跟他保持聯絡？是因為你擺脫不掉，還是你根本不想？”那個聲音並沒有提高音量。
“好吧，是我不想。”Eva嘆了口氣，“我需要別人關心我。這也沒什麼不對吧！”
“是的，如果你這樣認為。事實上，世界上也沒所謂對錯。既然你選擇，就沒錯咯。雖然這樣的愛，有一分溫暖就會有九分傷害。”
“我不覺得傷害。”Eva強撐。
“所以你也以為你的朋友不知道。這個遊戲好玩嗎？”
過往一直麻木的那部分內心突然變得痛楚到不可忍受——不好玩，一點都不好玩。
除了他，其他也都是不靠譜的戀愛，完全沒有安全感，我一直為了不戀愛而戀愛。Eva鼻子酸了。
“如果你沒想清楚你的兩性關係，先不要著急，從坦誠面對自己開始。首先，釋然地對待別人對你的看法和態度。”
聲音說。
“請學會理解這個事實：任何人的行為和語言都不是因為你自己而發出。別人所說和所做的都是他們自己的生活和願景的投射，或者映象。當你能坦然接受他人的言語和行動是客觀的事實，從而放下對其的執著時，你就不會再成為沉重的揹負者和憤怒的受
