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讓我們從公眾、從媒體開始做起，讓我們向執政者提出正當的訴求。假如他們漠視我們的訴求，我們將選出更體認大眾心聲的政治家。
讓我們與大自然和諧相處。
多購買有機產品，並支援這些產品的廠商。
我們應當要求國家政策改變，讓我們能以主動角色引領全球的轉化，並超越狹隘的私人利益情結，籌劃更美好的未來。
在歐洲，我們首先應革除自己的積弊，讓各國政府停發飼養乳牛的補助金，這些金額加起來，超過全世界半數人口的生存所需。
事實上這些補助金並沒有改善乳牛的處境，相反地，他們以人工方式快速養殖，然後一車一車運載到屠宰場，途中毫無飲水。大規模宰殺之後，牛肉以低於成本的價格，銷售至世界各地，導致貧窮國家的農業產銷遭到破壞。
難道這就是歐洲未來的願景嗎？我相信應該可以做得更好。
我們必須從現在開始改變！凡事起頭難，以後就會變得更容易、更快。要拯救這個世界，現在行動應該還來得及！
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第十一日：邁向更高的意識層次
我們當前的要務，就是要邁向更高的意識層次。
如果我們認真思索前十章所提出的問題，那就已經邁出了第一步。我們的人生不再那麼空虛，我們不再因循舊有的模式，對外界的影響和複雜的生活環境，不再做出以往那種習慣性反應。
我們開始意識到，應該趁這個時候，對自己、對他人有所貢獻。這樣我們的人生會展現新的意義，不用再依靠空虛的行為和軟弱的習性來維持。
我們也可以說，意識會改變身體的能量。當靈性產生變化時，身體的需求也會跟著改變。我們的生活不會再被物質享樂所驅使，因為物質的享樂是屬於較低等的意識層次，屬於肉體的能量層次。
我們的意識和身體的能量提升之後，對飲食的需求也會改變。我們會捨棄肉食，選擇茹素，因為素食的能量更高。
這種改變通常是循序漸進的，不會在一夜之間突然發生。我們要遵循內心的感受，因為身體隨時知道需要什麼，我們只要學習聆聽即可。
我們必須克服自己的習性，以及後天學來的好惡和感受，這些習性像反射動作一樣不斷重複，而不是真正的需求和感受，不論身體實際需要什麼，這些模式和感覺都會照樣發生。如果攝取有害的食品，會使身體的能量降低。
一個人能量低，就容易生病，現代人的生活方式和營養來源，衍生出各種文明病，就是最好的證明。
根據研究顯示：目前世界上半數的人口，有可能會罹患癌症，此外還有不計其數的其他疾病，尤其心臟血管疾病，已成為西方國家最常見的死因。至於其他較輕微的病症，例如感冒，也容易在我們能量降低或身體失衡時感染。
當然，食物並不是導致疾病的唯一原因，人際關係也常引發健康問題。我們常把不好的情緒發洩到其他人身上，這樣不生病才怪！不僅我們本身，連被我們情緒所影響的人也都受害。
世界上有太多的惡意和仇恨，這種氣氛和大自然無法調和，我們的身體應付不了這麼多否定的能量透過，遲早會顯現出疾病、憂鬱、愁悶、怒氣等問題。這樣對我們有害無益，反而讓否定的力量延續下去，影響自己和周遭人的氣氛。
我們自己和周遭的人常常心生嫉妒，這也是非常負面的情緒，不但降低我們的意識層次、傷害自己，也波及身邊一些不懂得如何保護自己的人。
我們的日常生活，真是緊張而充滿壓力。太多的煩惱壓得人喘不過氣來，沒辦法自由地呼吸、平靜地生活。
我們的生活繃得好緊，不知道如何過正常的生活，享受生命的樂趣。
我們該怎麼辦？要如何保護自己？我們身邊有這麼多負面影響，怎樣才能提升自己的能量呢？
答案很簡單，但不是每個人都能輕易做到。我們要用正面的情緒、肯定的想法和善意的言語，來替代否定的能量，這樣就會有幫助。
清明的意識有助於產生這種信念。我們的意識層次越高，就越容易做到。
我們應該時時留意自己對人的態度，不能一味仿效社會，或依循根深蒂固的習慣來反應。
我們應當控制自己的怒氣，免得它發作。我們會發現，善意的言語常常會得到善意的響應。
對於那些老是烏煙瘴氣的人，最好敬而遠之。和這些人相處只是徒然消耗元氣
