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了一口氣，抬了抬痠痛的胳膊，擺好姿勢，苦著臉道：“這樣可不可以了？”
谷心綿輕撫著辜寒羽僵硬的背，“姿勢要鬆柔、協調、端莊、自然，切不可矯柔造作。”
辜寒羽開始想要放棄了。
慕天顏點點頭，對她說道：“其實很簡單，只要感覺自己身體如同站在水中一般就可以了。因為重力的作用，腰部以下的身體往下沉；又因浮力的作用，腰部以上的身體，感覺有向上托起的浮力存在。如此輕盈之中有沉重，沉重之中有輕盈。”
慕天顏的聲音彷彿是魔咒，讓辜寒羽漸漸放鬆了身體。
谷心綿讚許地看著兩人，又開口道：“氣按丹田，神灌元首。也就是說呼吸要自然平穩，逐漸做到深、長、勻、細、緩，用丹田的起伏開合來帶動全身經絡和內臟取得陰陽平衡，氣血調和的作用。”
見慕天顏和辜寒羽不解地看著她，她又解釋道：“閉口，用鼻吸氣。吸氣時，呼吸自然、勻細，並逐漸深長、緩慢，想象氣息由鼻尖緩緩吸入，慢慢注入丹田。呼氣時，隨著呼氣，身體逐漸放鬆，不需要有其他臆想。”
一天下來，慕天顏倒還勉強能忍受得住，辜寒羽卻已經快要哭出來了。晚上用餐時，兩人都沒有去吃，而是倒在各自的床上，“哎喲哎喲”地大喊大叫，就連睡著了，都因為翻身時的痠痛而甦醒了許多次。
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第二天，谷心綿又把他們從溫暖柔軟的床上挖了起來，讓他們壓腿。
辜寒羽本來是有這方面的基礎，可是前一天扎馬步，讓她的腿不僅直不起來，反而越來越彎，彷彿輕輕一碰就會摔倒似的。
慕天顏就別提有多苦了，這在他的心裡，一直是女孩子做的事嘛，他不明白為什麼練武功還需要練這個。
果然，他們一天下來，都只是隨便應付了事。
但是谷心綿卻也無可奈何至極。她所要求的動作他們根本無法做到，一會兒說這裡痛得受不了，一會兒說那裡酸得動不了。她只得長嘆一聲，讓他們回去休息。
可是即使這樣，兩人臉上還是沒有喜悅的表情。
“娘……明天我們還要做些什麼？”辜寒羽眼眶溼潤，一臉可憐地望著谷心綿。
谷心綿無奈極了，別說他們根本堅持不了，就算能夠堅持，恐怕時間也來不及。於是，她只好放棄讓他們練基本功的打算，“這樣吧，明天我教你們一套掌法。”
“太好了！”慕天顏舒了一口氣，終於可以脫離
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