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大部分。身體機能鍛鍊，類似你剛參加過的攻擊力、防禦力測試，主要是強化或增長力量、速度、耐力、抗打擊力等指標。為了提高身體機能，《修煉大綱》明確了每日的鍛鍊計劃。比如像你這個階段，每日要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓練一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓練、柔韌性訓練等……”
霍宗棠點點頭，表示聽明白了。這和前世差不多，沒有什麼不能理解的。但每日的運動量這麼大，已經遠遠超過前世高中生一天的訓練量了。這充分說明，漢星人的體質與潛能，確實比地球人要強大不少。
第三十一章 魔鬼訓練
“吃得苦中苦，方為人上人。剛剛畢業的全區武學狀元王梓桐，剛入學的時候也不是優等生。但他的修煉，是所有學子中最刻苦的。人家都只完成大綱規定的訓練量就算，他卻總不知足，每日的訓練量是別人三倍！別人都在六點下課回家，玩的玩，樂的樂，但他每日堅持修煉到晚上十一二點，三年來，風雨無阻！正是這份刻苦，恆心，讓他終於後來居上，成為了真武的驕傲。”
霍宗棠點點頭。這種魔鬼訓練，他在前世也經歷過。
“大綱的第二個內容，是機能恢復。由於每日的訓練任務繁重，身體負荷極大，氣血會損耗，肌肉會勞損，骨骼會磨損，臟腑會產生廢物。如果不立刻恢復身體機能，會造成暗傷，留下隱患，影響未來的修煉。要恢復機能，有專門的恢復修煉秘法。但這些秘法，在世面上很難得見，即便有，你也買不起。所以最常見的辦法，就是到學府的理療室做理療，並服用專用的恢復藥物。這些藥物，你都可以在學府的教學用品區買到。”
霍宗棠心裡默默地想：這些藥，估計會很貴吧。
只聽楊教習又繼續說道：“就像剛才說到的王梓桐，他每日的武學訓練量是別人的三倍，如果不及時恢復身體機能，不用幾個月，身體就練廢了。那時，他每日花在身體恢復上的錢，至少要一千元。”
霍宗棠更加無語了。這簡直就是燒錢啊！
接著，楊教習又提到了大綱中的第三個重要內容：機能發育。漢星人的身體發育規律和地球人不同。地球人一般到了二十歲左右，身體就停止了發育。但漢星人的身體發育，卻是伴隨著機能潛力的激發，幾乎可以持續一生的。也就是說，只要能夠不斷地激發身體的潛能，修煉者的肌肉、骨骼、氣血、臟腑，就會一直髮育，越來越強。直到超過一百歲，這種發育才會慢慢停滯。
值得一提的是，一般漢星人的壽命與地球人差不多，但修煉者的壽命，可以隨便突破一百歲，傳說中的那些大武道家，活到二百歲也是常事。
至於促進機能發育的方法，一是鍛鍊，戰鬥，透過訓練與競技激發身體潛能，促進身體的持續發育。第二種方法，就是吃。吃貴的食物，大補的藥材，令身體變得更強悍。
楊教習又舉了王梓桐的例子。據說那傢伙一天能吃三四斤上等的牛肉，一個月，肌肉就鼓了足足一圈，體重也增加了幾十公斤。當然，那傢伙高考衝刺那段時間，每天花在吃的喝的上的錢，也要好七八百……
霍宗棠聽完以後，又是一番嘆息。妹的，說白了還是要錢……難怪葉清梧那丫頭為了衝擊高考，都被迫要出來賣情調內衣了。不過這是這世界的生存規則，吐槽是沒用的，問題就在那裡，總要想辦法解決啊。
綜上所述，修煉，恢復，發育，如此迴圈，是漢星的武學修煉者所必須遵循的一個基本法則。只要每日堅持鍛鍊，及時恢復，就能增長技能，促進發育，逐步壯大自身力量。
簡單指導一番之後，楊教習就讓霍宗棠依照大綱，開始正式的訓練。
在短短的一個下午，大約四個小時的時間內，要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓練一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓練、柔韌性訓練等……即便是經歷過魔鬼訓練的他，也覺得這運動量太大了。
自己這副小身板，真不知道能不能吃得消。
但即便如此，霍宗棠還是收起了多餘的心思，一心一意地投入到修煉中。
每一拳，都豁足了力量。
每一腳，都毫不惜力，呼呼生風。
每一次抱摔，過肩摔……都似是遇上了殺父仇人，將那機械人偶摔得嘭嘭作響。
緊接著，是跑步訓練，上下肢訓練，腰腹鍛鍊……
鍛鍊的專案一個接一個，每次都是氣都還沒喘順，手腳還在發軟，楊教習就又在
