黃帝內經:飲食與養生

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*　痰溼體質常見病症

糖尿病

糖尿病是痰溼質最易出現的一種疾病。糖尿病的症狀是“三多一少”，即多食、多飲、多尿，體重減輕。從中醫的角度來分析，由於痰溼阻滯中焦脾胃這個部位，日久就會化熱，這種熱邪先是耗傷脾胃之陰，使人出現多食易飢的症狀；繼而這種熱邪會進一步向上耗傷肺陰，使人出現口渴多飲的症狀；最後還會傷及腎陰，使人出現多尿。這就是三多症狀出現的機理。同時，由於內熱不斷地耗傷人體*，又會出現身體的消瘦。正如《素問·奇病論》所言：“此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”

腦中風

就像一條河流，水中浮游生物過多就會出現水流緩慢，而過分細小的分流就會阻滯不通一樣，人的血液中痰溼過多時，一方面會影響血液的執行，使血流緩慢，某些小血管在天氣寒冷、人處於睡眠等特殊狀態下就易於出現血管阻塞的腦血栓症；另一方面，痰溼附著在血管壁，也會使血管彈性逐漸降低，變硬的血管在人受到意外刺激，如情緒激動、過度疲勞等時，便容易出現血管破裂，發生腦出血等腦中風症。

冠心病、心肌梗死

痰溼過多導致血管的病變不僅僅見於腦部血管，同樣也可以見於心臟的血管，這時會出現冠心病，甚至是心肌梗死等心臟病變。

痛風

血液中無形之痰溼不僅可以阻塞心血管、腦血管，出現心腦血管的病變，而且還會阻滯肢體關節的血管，導致血液阻滯不通的劇烈疼痛。這些部位以外周小血管為主，足趾部等遠端位置最多見。

多囊卵巢綜合徵

痰溼不僅可以附著在血管壁，還可以阻塞胞宮，使人出現月經閉止、身體發胖等問題。在西醫檢查中，可以見到多囊卵巢綜合徵、卵巢囊腫等病變。

*　痰溼質的形成原因

先天遺傳 父母的豐滿體態最容易複製到孩子身上，所以，如果父親或母親一方之中出現向心性肥胖，作孩子的就要尤其小心，在飲食方面、運動方面要多加註意。

後天過食肥甘 有的母親屬於乾瘦型，卻往往會養一個胖兒子出來，原因是母親常常從一個極端走向另一個極端。為避免出現自己的消瘦體形，拼命地給孩子加營養，最後導致孩子成了痰溼體質。

運動過少 由於運動過少，體內多餘的營養消耗不掉，是一種變相的過食肥甘厚味，同樣會形成痰溼體質。

*　痰溼質的調理原則

溫陽化溼

溼性為陰，得陽則化。痰溼質者可多食用性質溫熱的食物或藥物，如干姜、半夏、陳皮、黨參、白朮、白芥子等；再佐以化溼的藥物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷葉、山藥、扁豆、海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。

活血利水

痰溼鬱阻，最易導致血液凝滯，而變生多種心腦血管疾病，因此，對於痰溼體質的人，平素注意多用活血之品，如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等，不僅有利於減肥去脂，而且可以有效預防多種心腦血管易發疾病。

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體質養生——抑鬱症是氣鬱質的頭號殺手

《黃帝內經》有經文記載：“愁憂者，氣閉塞而不行。”這個“愁憂”就是現在的憂鬱，而情志憂鬱會導致人體氣機閉阻，從而導致多種疾病。當然，與古代相比，現在的抑鬱症患者肯定是增多了，因為抑鬱症的發生，既有體質因素、遺傳因素，又有環境因素。現代社會競爭增加、壓力增大、節奏加快，導致人精神緊張、心理壓力大，這都是抑鬱症增多的原因。有調查顯示，現在的抑鬱症患者數量是20年前的4倍，有人說抑鬱症是“心靈的感冒”，可以看出，憂鬱是非常容易發生的。

根據中華醫學會精神科分會2001年版《中國精神障礙分類與診斷標準》，如果接連2周持續性表現下列症狀中4條以上的人，就可以被診斷為患有抑鬱症：

興趣喪失，無愉*；

精力減退，或有疲乏感；

運動性遲滯或激越；

自我評價過低，自責，或有內疚感；

聯想困難或自覺思考能力下降；

反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷的行動；

睡眠障礙，如：失眠、早醒、睡眠過多；

食慾降低，體重明顯減輕；

*減退。

透過以上標準，其實可以將抑鬱症患者總