培養孩子好習慣60招

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裡的蟲子是從哪裡來的呢？罪魁禍首就是蕊鑫吃進肚子裡的細菌。

對愛“吃手指”的孩子，我們可採取以下辦法幫他們改正這個壞習慣：

■　找出孩子愛“吃手指”的真正原因

前面我們已經分析過，孩子吮吸手指是心理因素造成的。所以，改善孩子的心理環境，是我們根除孩子壞習慣的首要任務。

在日常生活中，我們要注意給孩子營造輕鬆愉悅的氣氛。如果發現孩子有愛“吃手指”的壞習慣，我們要耐心地勸說並幫助孩子糾正，千萬不要急躁，更不要訓斥或責罵孩子。

■　幫助孩子轉移注意力

讓孩子戒除“吃手指”的最好辦法就是分散孩子的注意力，或安排他關注外界事物。如果看到孩子又在“吃手指”，我們要以溫和的態度，將孩子的手從嘴邊拿開。此時，不要再說什麼，繼續做手上的工作。經過一段時間，若發現孩子“吃手指”的行為有所減少，我們就要及時表揚。

■　消除孩子對壞習慣的印象

孩子“吃手指”是習慣性動作，如果我們每次都因為此事而批評孩子，那麼孩子就會對這個壞習慣記憶深刻。正確的做法是讓孩子減少對“吃手指”的記憶，直到慢慢忘卻。當孩子焦慮或煩躁時，父母要教會他們用別的方式來宣洩自己內心的情緒。

挑食、偏食影響孩子身體健康

挑食、偏食是孩子們普遍存在的壞習慣。越是可口的飯菜，他們似乎越能挑出其中的不足。再豐盛的飯菜，也只是隨便挑幾口自己喜歡吃的，不喜歡吃的就一口都不吃，任憑爸爸媽媽怎麼勸說，都無濟於事。

現在的孩子在飲食上主要存在幾個不好的表現，比如喝調和的飲料，而不喜歡喝白開水；喜歡吃零食，卻不愛吃大米飯；過於依賴糖果，總是大量進食。這樣就造成了孩子虛胖或者營養不良，甚至引發“頭大身小”的症狀。

廣告商大肆宣傳各種針對孩子研發的營養藥片，而這些營養本該是孩子在食物中攝取的。正是因為孩子們飲食習慣不好，因此需要買藥來補，這真是一個可怕的現象。不好好吃飯的孩子不光身體虛弱，連精神面貌也不夠飽滿。

孩子偏食、挑食的壞習慣一旦形成，很難糾正，爸爸媽媽更不忍心去糾正孩子，於是惡性迴圈由此而生。每天吃飯，父母端著碗，跟在孩子後面追，彷彿一幅生動的“貓和老鼠”的畫面。孩子不好好吃飯真成了讓爸爸媽媽特別頭疼的一件事。

年幼的寶妮已經學會自己吃飯了，但是寶妮最討厭吃豆類食品。有一次晚飯，寶妮的媽媽炒了豆角，因為豆角里面有豆子，所以，寶妮拒絕食用。為了讓女兒得到均衡的營養，媽媽下定決心非要讓寶妮把那些豆角吃下去不可。

可是，不管媽媽怎麼勸說，軟硬兼施，寶妮就是不肯吃。只是坐在那裡憤憤地掉淚，豆角還是原來的樣子。

最後，爸爸生氣了，硬是把一筷子豆角塞進了寶妮的嘴裡，但是，寶妮不肯把它們嚥下去。一直到睡覺的時候，寶妮竟然還含著那一口豆角。

第二天早晨，媽媽在寶妮的床底下發現了一小堆昨天的豆角。爸爸媽媽都很困惑，寶妮怎麼會如此倔犟？當然，並不是每一個小孩子都像寶妮這麼倔犟。但確實有許多孩子會在吃飯問題上同父母較量一番，這是一場他們很喜歡玩的遊戲。

即使再小的孩子，只要是他不想吃的，我們用盡各種辦法也是毫無用處的。長久以來，爸爸媽媽都在尋求一個解決的方法，但都無濟於事。

很多孩子，平時特別乖巧，可一到吃飯時間，就讓人頭疼煩躁，到處跑不說，還喜歡把嘴裡的食物到處丟，爸爸媽媽只能彎著腰跟在後面邊撿邊訓斥。最後，往往以父母體力不支而告終，孩子真正吃到嘴裡的飯卻沒有幾口。

很多孩子都有偏食的壞習慣，年齡越小的孩子，越容易挑食、偏食。而這些孩子往往胃口不好，身體瘦弱，吃起零食卻是毫不忌口。當我們辛辛苦苦為孩子準備好一桌豐盛的飯菜時，孩子卻說他已經吃零食吃飽了，我們的心情會是多麼糟糕呢。

更讓我們擔心的是孩子的健康問題，不能均衡進食，營養就不能全面到位，最終嚴重影響了孩子的健康。看來，小小的飲食問題不容忽視，我們要儘快糾正孩子飲食上的壞習慣。

其實，孩子偏食的原因既有身體的因素，也有心理的因素。有時候，我們不愛吃什麼，就不經常做什麼。偶爾的一天，這個新鮮的飯菜品種突然出現，孩子就會無法接受。又或者，我們愛吃什麼，一日三餐就全是什麼