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陳傳在餘剛指出自己失當和不正確的地方後，也是回想著剛才的不足，儘管他贏了，可其實贏得十分僥倖。
開始他是想好了計劃的，怎麼攻，怎麼打，怎麼防，都想的好好的，可一到具體執行的時候就完全不是那麼一回事了。此外還有動作變形，機會把握不準等種種問題就不用說了。
別看後來那一掌打中了陸苛，但那是湊巧出現了機會，屬於臨場發揮。要是當時陸苛起跳的時候同時摟按他的頭，那就未必打得出那麼順暢的一擊了，可說不定輸得就是他了。
這場實戰對抗下來他收穫真的不小，讓他明白了平時技巧練的再好再熟練，到了真打的時候未必能發揮出來，因為真實戰鬥情況遠比訓練時更復雜。
陸苛這時有些抱怨：“師父，你不准我用摔絞技巧，我束手束腳，很多動作剛做出來我才想起不能用，我只是不適應……”
餘剛沉聲說：“每個地方都有每個地方的規矩，現在是我給你定規矩，可到了別的地方，就是別人給你定規矩，你不遵守，你以為你有反駁的餘地麼？只會被排擠和淘汰，不適應，那就想辦法區去適應。”
陸苛心裡不忿，不過這主要是針對陳傳的，餘剛的話他一向是聽從的，所以低下頭說：“是，師父，我錯了。”
餘剛說：“你們兩個抓緊時間休息下，用我教你們的方式放鬆，等會繼續。”
陳傳到了一邊，他沒坐下，拿起水杯喝了幾口，呼吸法引導下，他原本消耗的體力快速回復，同時在想下一局該怎麼打，陸苛又會怎麼出招。
這種預判和分析，不止是身體對抗，如果雙方實力相差不大的情形下，更多的還在於腦力上的較量。
五分鐘很快過去，兩人開始了第二場。
陳傳沒有因為贏了一局而保守，依舊保持著積極態度，而陸苛也吸取了上回的教訓，更多的運用虛實結合的拳腳招式，不過他依然顧忌陳傳的出招，所以總體上依舊偏向保守。
這回直到結束兩人誰都沒能奈何對方，所以餘剛判定每人都不得分。
陳傳這場下來後，認為陸苛應該是把勝負手壓在第三場，所以這一場才是考驗，可他非但沒覺得有什麼不好，反而很是期待。
餘剛平靜的站在一旁，把兩個人的表現和反應都是默默看在眼裡。
五分鐘後，兩人再次走到場地中間，進行今天最後一場。
陸苛在一開始就立刻衝上來，這個時候他也差不多適應了規則，並且最後一場他也不必節省體力了，可以不惜代價的搶攻，而且這局面如果不擊倒陳傳，那麼他就輸了，所以他對陳傳的出招也那麼顧忌了。
他本來實力就在陳傳之上，這一下放開，頓時就將後者壓制住了。
陳傳面對他凌厲的拳腳和快速挪動的腳步，還有那幾乎沒有停過的攻勢，在不用第二我的前提下，只能是被動防守，很難做出有效的反擊。
不過呼吸法的存在，讓他的體力和抗擊打能力都是足夠應付這樣的快節奏攻勢，並且在逐漸適應，而期間他一直沒有放棄找尋機會，時不時也能還以較為有威脅的一擊，迫使陸苛的連續攻擊中斷。
這一局直到最後，他也沒被陸苛得手。
第三場結束下來，餘剛因為陸苛優勢明顯，判定他得一分，這樣三局總計是陳傳贏，所以今天收拾一切的活還是交給了陸苛。
陳傳從場上下來後忽然感覺很餓，知道是呼吸法加大了消耗，走到了一邊坐下，連續吃下了三根營養膏，這才恢復了一點精神和體力。
陸苛沒有他這樣的恢復力，在那裡微微喘著氣，渾身汗如雨下，他一邊喝著水，一邊敲打揉捏身體各個部位，以緩解對抗後所帶來的緊張和瘀滯。
餘剛對兩人說：“今天只是第一天，下來你們每天都要進行對抗，我會逐漸增加次數，你們要儘快適應。”
陸苛灌了一口水，說：“師父，那些累活陳少爺可不見得做得了，以後還是一直我來做吧，也不用分什麼輸贏了。”
陳傳說：“陸小哥客氣了，贏就是贏，輸就是輸，有呼吸法在，做事不會怎麼累的。”
陸苛頓時不吭聲了，只是悶悶喝著水。
接下來的日子裡，在餘剛的安排之下，兩人每天都是以實戰對抗為主，每一次對抗過後，餘剛都會分析原因，讓兩人知道問題出在哪裡，怎麼糾正，該怎麼樣做才是正確的。
期間餘剛開始教陳傳一些較為複雜的大散手招式的運用，包括肘擊、膝頂、抓、拿、摔、絞等
