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形式,也可以是某個商品的 外觀、規格、商標樣式等。然後轉過身去,試著回憶一遍,一直到準確無誤為止。

2.聽的訓練。在家開啟音響聽音樂,要把聲音調低,微弱的聲音會促使你集中注意力 ,聽上3分鐘,然後把它的內容複述一遍。在喧囂的街頭,集中精神去聽一種聲音,如汽車 的行駛車聲,行人的腳步聲,遠處傳來的音樂聲。進行這種訓練,大腦會自動排除那些你不 想聽到的噪音,這是一種能使腦子冷靜下來的訓練。

3.想的訓練。選擇3個問題去思考,比如近期的學習計劃、一篇文章的標題該如何做、 去超市購物要買些什麼。每個題目想3分鐘,一定要依照前後次序進行。堅持這種訓練,對 集中注意力思考問題和加強記憶力都有好處。

超級記憶力訓練法 第一部分(15)

4.注意力集中程度的訓練。下面編排的100個數字,請你在這些數字中按順序找出15個 數字來,如2~16、51~75等,根據你找到這些連續數字所需要的時間,可以測試出你在集 中注意力時的記憶程度究竟如何?

12 33 40 97 94 57 22 19 49 60

27 98 79 8 70 13 61 6 80 99

5 41 95 14 76 81 59 48 93 28

20 96 34 62 50 3 68 16 78 39

86 7 42 11 82 85 38 87 24 47

63 32 77 51 71 21 52 49 37 69

35 58 18 43 26 75 30 67 46 88

17 64 53 1 72 15 54 10 37 23

83 73 84 90 44 89 66 91 74 92

25 36 55 65 31 0 45 29 56 2

記分:

A�機械記憶力的測試。12個全部正確,優異;8~11個,良好;4~7個,一般;4個以 下,差。

B�集中注意力的記憶程度測試。30~40秒,優等;41~90秒,一般;2分鐘~3分鐘, 注意力不集中。

弗洛伊德認為:人有記取愉快的經驗,將不愉快的經驗遺忘的傾向。那麼,情緒和氣氛 是如何影響記憶的呢?

請儘可能回想自己小時候發生的事情,將回想起的內容列出來,並將之分成愉快的、不 愉快的和普通性的三種。

你認為哪一種回憶會最多呢?

根據研究結果顯示,愉快的記憶約50%,不愉快的記憶約20%,普通性的記憶則約30% 。但是,如果不考慮和記憶的關係,那麼,或許這個研究所代表的意義不過是愉快的體驗比 不快的要多罷了。如果再以弗洛伊德的觀點來看,這種情況就代表不快的體驗被壓抑著,並 封閉在潛意識的內心深處。

可是,肉體上的痛楚似乎比精神上的痛苦更容易被遺忘。譬如,由於經歷過分娩的痛楚 ,生第一胎之後,做母親的常會不想再生下一胎了,結果第二個,甚至第三個孩子還是照樣 生下來了。

醉漢在喝醉酒時把酒或錢藏在一個地方,清醒後卻想不起放在何處;然而,等他又喝起 酒來時,可能就會回想起來了。

你是否有過這樣的經歷,自己的房間即使凌亂不堪,東西丟滿一地,你仍然知道物品的 放置處,等到哪一天你心血來潮將所有的東西都整理得井然有序,卻發現竟找不到要找的東 西了。

記憶、感情或氣氛就是這樣,跟當時的狀況有很密切的關係,而實驗則證明了這點。

情緒與記憶的關係十分密切,情緒是影響智力活動的重要因素。情緒對記憶效果起很大 的作用,在特定的條件下,甚至會起到決定性的作用。

有時,人們的情緒能幫助自己記憶。如法國作家巴爾扎克在其著作《歐也妮?葛朗臺》 一書中,用夾敘夾議的筆觸寫到了情緒提高查理的記憶力的情節:“在一生的重要關頭,凡 是悲觀離合之事發生的場所,曾跟我們的心牢牢地粘在一起。所以查理特別注意到小園中的 黃楊樹、枯萎的落葉、剝落的圍牆、奇形怪狀的果樹,以及一切別有風光的細節,這些都將 成為他不可磨滅的回憶,並且和這個重大的事件永遠分不開。因為激烈的情

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