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場面控制效果明顯。
一個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。”
只見張浩東條分縷析、胸有成竹、綱舉目張、旁徵博引，開始娓娓道來。
“好像挺專業的樣子額。”
“繼續聽吧。”
眾人開始被他的開場白所吸引，但開始這些語言還是很蒼白，也僅僅是吸引而已。
“在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術併合理的運用各種方式的跑，才能起到積極的作用。速度已成為現代足球運動的特點之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。
“這些我也知道。”
“都是大白話。”
“這小子不會認為在這背幾句就算指導吧？”
“靠，理論的東西。。。。。。”
伴隨這隊伍裡質疑聲逐漸增多，張浩東卻不以為然，依舊自顧自地說著。
“在全面型的足球比賽中，隊員是隨著球的移動及場上的變化情況下，在高速度的運動著，如進攻隊員的擺脫接應拉出空檔，佔領有利位置等。隊員堵截爭搶，互相補位，緊逼盯人等，都需要快速跑動來完成。因此，跑已是足球運動中不可缺少的重要無球技術之一。”
“靠，將這些理論的算什麼本事？”
“哼，跑還講這麼多，誰不會跑啊？”
“故弄玄虛。”
張浩東看到眾人神情，微一停頓。“大家誰能講出跑的集中型別？”
一個問題扔出來，隊員們都是沉默。
似乎有人不服氣，一個聲音突地響起：“慢跑、快跑、倒跑。”
“誰能講解一下跑的動作分解？”張浩東又丟擲了第二個問題。
第二個問題卻是徹底的沉默。
“那麼，誰能複述一下剛才我前面將的內容，或者是大概的意圖？”
第三個問題丟擲來，場上的空氣開始凝固。
“既然都不清楚，為什麼還不樂意聽呢？”
楊毅此時出來打圓場：“浩東，你繼續講，他們都會聽。”
“跑的技術中主要動作是後蹬前擺。後蹬動作，首先以伸展髖關節開始，當身體重心射影線離開支撐點時，要迅速有力地伸展髖關節、膝關節，最後腳趾蹬離地面。在後蹬結束時，髖、膝、踝三關節要充分伸展。前擺是當支撐腿開始後蹬時，擺動腿以膝關節領先，大腿帶動小腿積極向前上方擺動，同側髖隨之前送，以帶動身體前移，大小腿自然摺疊以縮小擺幅，加快前擺速度，當大腿擺到最高點時，又開始積極下壓，小腿隨慣性向前擺動，用前腳掌自然而積極地著地，完成趴地‘動作。同時上體適當前傾和兩臂迅速有力地前後擺動，配合兩腿協調快速用力的蹬擺，推動身體快速向前移動。”
伴隨著講解，張浩東緩慢清晰的演示配合講解讓眾人眼前生出栩栩如生的畫面。
“這個就是跑步的最正確的動作演練。不論訓練還是比賽，希望大家都能將這些動作做徹底，這樣比賽中才不會發生意外情況。這個才是我今天講解的真正目的。”
眾隊員這才明白張浩東的良苦用心。說實話，一些最基本、最基礎的東西其實最難講，而為了規範自己動作他不惜從基本講起，不得不讚他的良苦用心。
“在足球比賽中，隨著攻與守的不斷變化，要求隊員必須全面掌握慢跑，快跑，直線跑，曲線跑、折線跑及側身跑，插肩跑，後退跑等無球技術。”
說罷，看到大家沒有反應，張浩東停下講解看向眾人。
當他目光掃向全場時，發現隊員無一不是直勾勾地看著自己，彷彿自己臉上有著他們極為感興趣的東西。
“額，浩東，繼續啊。”楊毅第一時間醒過來，急聲催促。
“對啊，還有呢。”
“真是茅塞頓開啊。”
。。。。。。。
這些知識他們從前哪接觸過啊，忽然聽到如此精彩的闡述，都是聽得津津有味，回味無窮。
而這又是出自比自己小很多的學弟口中，更加讓人驚歎！
猛地一停下來，眾人還都不太適應。
“首先是快速跑的技術要領。”
“快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持一定步幅的條件下
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