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周健吃了晚飯回到宿舍，取出宇宙飛船，進入其中，這次他沒有在地上打坐，而是紮起了馬步，雙tuǐ叉開，腳趾如同鳥爪子一般摳緊地面，腰桿tǐng得筆直，一呼一吸之間，周健的身體慢慢起伏，渾身肌肉也如同bō浪一般一張一弛，慢慢的，他感覺身體操縱肌肉越來越熟練了。
就這樣，周健以扎馬步的方式取代了打坐，開始修煉生命場能。
生命場能由天突xué入體，潛移默化的改造周健的〖體〗內經脈，於此同時，周健渾身的肌肉也在律動，那種緊中有松，松中有緊的感覺實在妙不可言。
修煉古武和修煉國術兩者同時進行，互不干擾，足足過去了一個多小時，周健這才揮了一把汗，站起身走兩步，活動了一下有些疲勞的肌肉。
去飛船的餐廳喝了一杯果汁，之後周健小坐一會兒，又回到控制室開始了扎馬步，同時修煉古武。
周健發現，肌肉雖然疲勞，但是絲毫不見痠痛，其實肌肉痠痛主要是因為無氧呼吸產生的rǔ酸短時間內排不出去引起的。
而周健這種扎馬步的方式，肌肉本身的律動就類似於一種呼吸，在這種律動的滋養下，肌纖維在不知不覺中被培養的更加堅韌。
剛扎的一個小時對周健沒有絲毫影響，這一次再扎，時間飆升到了一個半小時，而且結束之後，周健不但不覺得渾身疲憊，反而精神氣爽，連帶著修煉古武的速度似乎都快了一些。
周健發現，他已經喜歡上了這種肌肉律動如風吹浪鼓一般的感覺，就像吸菸上癮喝酒上癮一樣。
稍事休息，周健開始了第三次扎馬，這一次，他扎的時間更長，
隱隱的，他感覺已經可以一直紮下去了，不過在兩個小時後，他還是停了下來，屠夫阿軍說過，國術是個循序漸進的過程，他要留出足夠的時間讓身體去記憶消化剛才扎馬帶來的感悟。
看看時間，已經是午夜十二點了，而周健卻沒有絲毫的睏意，經過短暫的休息，繼續修煉……
一直修煉到第二天下午兩點，周健感覺身體有了絲絲熱流，而與此同時，一股睏意襲來，於是他便倒在控制室的地面上睡著了，這一覺他睡的十分香甜，直到下午四點的坤候，周健才從地面爬起來，他感覺渾身似乎充滿了力量。
忍不住縱身一跳，周健驚喜的發現，自己似乎比以前跳高了許多。
他看準了控制室中一個一人高的控制檯，一個箭步衝過去，僅憑**的力量就跳上了檯面。接著他沿著控制檯跳下，腳踩控制室的牆壁，雙腳在垂直牆壁上連續蹬踏，居然走了五六步才失去平衡落下來。
這就是屠夫阿軍說的腳下生根，飛簷走壁，如果扎馬步扎到了第一階段大成，就可以僅憑雙tuǐ上樹上房，因為站樁人的tuǐ上力量夠足，下盤夠穩！
當然，短短一天功夫，周健就算扎馬步扎的再怎麼好，tuǐ上的力氣不可能有什麼大幅度增長，不過彈跳可不是光看誰tuǐ上力氣大，而是要看發力的技巧和身體的彈xìng。
周健能夠跳的更高，是因為他透過扎馬步的鍛鍊，學會了肌肉的控制和更好的發力，僅僅一個看似簡單的動作鍛煉出這種效果，這就是國術的奧妙！
此時，c區女生宿舍刀棟裡，剛洗了澡江心怡跟江心然頹喪的躺在chuáng上，兩姐妹住在一層樓，雖然她們各自有獨立的房間，但是因為從小到大習慣了睡一起，所以就搬到一起住了。
兩姐妹上午去了練武場，苦練投石術到中午十二點半，胳膊都有些腫了，可是還是沒什麼顯著進展。
想到兩天後的一千個俯臥撐，江心然感覺渾身汗毛都豎起來了，她可不會指望屠夫阿軍這個變態會因為她們兩個是女生就網開一面“心怡，要是真的讓我做一千個俯臥撐，我胳膊會斷的。”
“還有兩天時間啊，我們努努力，還是有希望的。”江心怡忍不住睏意的打了個哈欠說道，剛剛〖運〗動完，兩姐妹去浴池洗了熱水澡，而一洗熱水澡江心怡就有些犯困，何況上午消耗那麼多，現在她最想做的就是美美的睡個午覺。
“妹妹，我想到一個辦法了。”
“嗯，什麼力法？”
“上課的時候周健扔了一顆石頭就正中靶心，說不定他有什麼竅門呢，如果他教我們的話……”江心怡想了想說道：“可是不知道人家肯不肯，如果真有竅門，會告訴我們麼？”
“所以啦，就得靠你啊。”
“靠我？”江心怡愕然。
“美
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