醫治小常識-奇方妙術

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俞，

中脘｜穴。

功效：行氣化瘀，化痰和中。

主治：神經衰弱，以及婦人精神憂鬱、失眠、煩躁、時欲哭者。

3。藥物：野菊花八十克。

部位：兩側脅肋部。

制用：將野菊花搗爛，外敷兩脅肋部位。

功效：清心除煩，疏肝利膽。

主治：神經衰弱，婦人心煩不寧，情緒易激動，胸脅脹悶疼痛，難寐，

多夢，口乾便秘者。

【氣功療法】

1。強壯功

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採用自然盤膝坐式。臀部著墊，兩小腿交叉壓在大腿之下盤坐，足掌朝

向後、外。頭、頸、軀幹端正，臀部稍向後，以適於含胸，頸部肌肉放鬆，

頭微前傾，兩眼輕閉，兩上肢自然下垂，兩手四指上下互握，也可將一手置

於另一手的手心上，放在小腹前的大腿上。

意守丹田。

採用深呼吸法。即用鼻子呼吸，舌尖輕抵上顎（鼻腔通氣不良者可微張

口輔助呼吸），吸氣時胸腹隆起，呼氣時腹部凹陷，要求呼吸深長、靜細、

均勻。這種呼吸法不宜在飯後進行。

每日練功二至四次，每次三十至六十分鐘。

2。太極內功

採用靜練式立站式。姿勢與太極拳預備式相似，立正。左腳橫開，腳尖

向正前方，與肩同寬。頭正直，下頦內收，含胸拔背，松肩沉時。兩手貼於

身體兩側，全身關節，肌肉放鬆，兩眼向前凝視。

以意守命門為主，似氣聯絡其他部位。

採用沉氣呼吸法。全身放鬆，以意配合呼氣，不注意吸氣（即只注意呼

氣，不管吸氣）。開始時以意導氣由命門下降，降到會陰、大腿，小腿、湧

泉，久練則可感到呼氣時氣由命門下沉到腳心，並能產生一股熱流。

每日練功二至四次，每次三十至六十分鐘。

有遺精、早洩者，可配合抓閉呼吸法。即呼氣時把氣由會陰引導到腳心，

呼吸停頓一下，停頓後吸氣，引氣上行經兩小腿、膝關節、大腿、會陰、尾

閭至命門。隨吸氣的同時，用手用力抓緊（握拳），兩腳十指扣地不放，舌

尖輕貼齒與齒齦之間，緊縮肛門並上提，吸氣到不能再吸時為止。然後停頓

（閉住）。停頓後隨呼氣再將氣慢慢順原路線送回到腳心、手指，腳趾放鬆，

全身放鬆，如此週而復始。本法屬內呼吸法，不介意口鼻呼吸。較猛烈，抓

閉停頓時間不宜過長。

3。銅鐘氣功

採用蝦臥式。患者側臥（左右均可），頭部稍向前斜。下頦內收，舌尖

貼上顎或平放，全身屈曲，含胸弓背，臀部後突，形如蝦狀。在下的手臂肘

部彎曲，手掌貼在額部，在上的手臂肘部稍彎曲，手掌平放在胸前約六厘米

處。在上的大腿屈曲在前，與軀幹成銳角，膝部彎曲約九十五度；在下的大

腿在後，膝蓋靠上腿，彎曲約七十度。此姿勢以自然舒適為度。雙眼慢慢閉

合。

意守臍中、關元｜穴。

以自然呼吸為主。

此功每日練二至三次，每次二十至四十分鐘。

【體療法】

1。冷水浴

冷水的刺激有助於促進血液迴圈，強壯神經系統，增強體質。患者可在

每天早晨起床後進行冷水浴。開始時可先用溫水擦身，經過一段時間後，改

用冷水擦身，逐步過渡到用冷水淋浴，每次半分鐘至一分鐘左右。有心臟病

者不宜進行。

也可進行早泳鍛練，最好從夏天開始，堅持到秋冬季節。

2。散步

神經衰弱患者做較長距離的散步，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過

程，減輕血管活動失調的症狀，並可改善情緒，使心情舒暢。每天可散步二

至三公里，最好在環境幽靜、空氣清新的地方進行。

【呼吸靜功療法】

1。每日於子（二十三至一時），午（十一至十三時）、卯（五至七時）、

酉（十七至十九時）四個時辰，獨處靜室，床鋪