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氣由內向外的執行。
入，氣自外向內的執行。
如呼吸，撥出濁氣是出，吸入清氣是入，而呼吸是由肺向上經喉鼻，而排除體外，既是出，又是升，吸氣是氣流向下經鼻喉而入肺臟，既是入又是降。
氣機升降出入運動的協調平衡是保證生命活動正常進行的一個重要環節。
一方面，氣必須有暢通無阻的運動，另一方面，氣的升降出入運動之間必須平衡協調，具備這兩點，氣的運動才是正常的，這種正常狀態稱之為“氣機調暢”。
氣機的升降出入是對人體非常重要的，如先天之氣，水谷之氣和吸入的清氣，都必須經過升降出入才能散佈全身，發揮其生理功能。
而精血津液也必須透過透過氣的運動才能在體內不斷地運動流動，以濡全身，人體臟腑，經絡，形體，官竅的生理活動必須依靠氣的運動才得以完成，臟腑，經絡，形體，官竅之間的相互聯絡和協調也必須透過氣的運動才得以實現。
也就是說，人體整個生命活動都離不開氣的升降出入，同時人與自然的聯絡同樣離不開氣機，人之呼吸，攝入食物和水液，排除糞便及尿液、汗液等等都是氣運動的體現。
氣機是人生命活動的根本，氣的運動一旦停息，也就意味著生命的結束。
草之陽天資奇高，領悟良多，認為人自主的進行氣的升降出入，維持生命，那麼人為加強氣機的升降出入，是不是可以加快自身的新陳代謝呢？
當即，草之陽試圖控制氣的執行，剛開始一直不得要領，因為氣有她自己的執行速率和節奏，人為改變不是那麼簡單就可以做到的。
草之陽毅力堅強，耐心極好，進入空靈之境。
恍惚間草之陽看到了自己體內氣的執行，從鼻入，到肺，到五臟六腑，到四肢，再到丹田，又從丹田出流入肺中，從肺到鼻，每流一周天，丹田的氣就增加一分，不多，只是一點點。
草之陽慢慢地把自己的意願加入氣中，從慢到快，從同步到加快一點，慢慢的氣的流動速度加快了一些，草之陽不急不慢，穩住氣的速度，一點一點地增加。
隨著迴圈的次數，草之陽體內的氣明顯加快了許多。
由於草之陽的循序漸進，避免了氣機失調。
氣機失調的形式有多種，最常見的有氣滯，氣逆，氣陷，氣閉。
氣滯，指的是氣受阻較甚，區域性阻滯不通。
氣逆，是指氣的上升太過，或下降不及。
氣陷，上升不及，或下降太過。
氣閉，氣不能外達而鬱結閉塞於內。
草之陽竟然練就了氣迴圈，也就是內力迴圈，並且調整了速度，雖然不多，但是卻是邁向高手的一個堅實的腳步。
草之陽收功時，已經是正午了，由於練功一點也不覺得時間過的那麼快，當丹田飽滿於以前一倍有餘時，草之陽停下來，不可貪功急進，這是練武者避免走火入魔的規則，剛好草之陽的性格就是比較平和，冷靜，一般不冒險做沒把握的事，這與葉之陰性格正好相反。
草之陽撥出一口白氣，雙手下按，做收功式。
第十章 … 氣化
“之陰你怎麼啦，下巴脫臼了嗎，我不會接啊，你怎麼那麼不小心吶。”草之陽一睜眼就看到葉之陰嘴巴張得老大，雙眼快突出來了的樣子。
“大……哥……你……太誇張了吧，剛才不但從嘴裡冒煙，全身也在冒，大哥你不要告訴我你在練功啊，那太驚人了。”草之陽吃驚問道。
“冒煙，有嗎？”草之陽想了想，應該是運氣時全身高速流轉內力，產生了大量的熱所引起的，草之陽突然想到，以後洗澡可以不脫衣服直接跳到湖裡，洗爽了用內力一蒸發，不用去烤火晾衣了，多方便啊。
暗暗偷笑。
葉之陰看到草之陽神秘的一笑，更是覺得這大哥好高深啊。
當即要求草之陽教他武功。
葉之陰口舌好，小嘴甜得很，怎麼看也不像是六歲的孩童，左一個大哥，右一個大哥，叫得不知有多甜，這讓草之陽有種毛骨悚然的感覺，特別是說到“大哥我會愛你一輩子的，教我武功吧”，草之陽立馬答應教他武功，前提是葉之陰不要再說那令人噁心的話了。
葉之陰滿口答應。
草之陽一副被騙的樣子。
草之陽和葉之陰兩人找來更多的樹枝來搭建更大點的窩，原來那個住一個草之陽有餘，加一個野猴子一樣的葉之陰就略顯不足了，忙了
