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同時，宮飛羽還監督武相元把學會的追風劍法練熟練透。武相元也很配合宮飛羽，在接下來的一個月裡完全按照宮飛羽的要求進行修練。
一個月轉瞬即逝，武相元沒有讓宮飛羽失望，他不但把第一重心法完全鞏固了下來做到法由心生的程度，而且也把追風劍法練熟練透，並且還有一點點的意境在裡面，只是限於功力問題，劍法的速度依然跟不上，不過這已經讓宮飛羽非常滿意了，
於是他便開始教授武相元第二重心法。在宮飛羽家的封閉道場裡，他正在給武相元講述第二重心法，
“元兒，你可知什麼叫凝氣練力？”宮飛羽微笑著問坐在對面的武相元，
“凝氣指的是把真氣凝聚，至於練力元兒便不太清楚了”武相元考慮了一下說到，
“不錯，正如你所說的，凝氣就是把真氣凝聚在丹田中，在你修練了第一重心法的時候，便產生了後天真氣，
然而這些真氣並不完全是儲存在丹田中，而是一分為三分別儲存在丹田、所走的經脈穴道以及相應的肌肉當中，如果以十分來計算，那麼丹田中所佔的真氣為七分，修練心法時所走的經脈穴道佔兩分，肌肉中則佔一分，當然這只是一般的分法，
然而也有特殊情況，一些資質極佳的練武奇才便不在此列當中，例如我派的七代祖師玄化子，他修練心法的時候丹田所佔的真氣為八分，經脈穴道所佔的真氣為一分半，最後半分則儲存在肌肉中，
像這樣的練武奇才較之一般弟子更容易把經脈穴道以及肌肉中的真氣凝聚到丹田中，為師認為，你的資質並不比七代祖師差”宮飛羽耐心的說到，然後把一些凝聚真氣的竅門交給武相元。
…… ；作者有話說 ；……》
正文 第三十四章 凝氣煉力
武相元剛開始還不太在意，以為宮飛羽還像講述第一重心法那般沒有什麼新的內容，如今自己已經把第二重心法已經完全參透，所以便有些心不在焉起來，可是當聽到宮飛羽的解析以及一些修練的竅門之後，他便認真了起來，因為這些經驗不是他參透心法就能夠掌握的，雖然他已經有了修練的經驗。
他一直以為他修練所得的真氣都已經儲存在丹田當中了，卻沒想到事實並不是那樣，所以心裡不禁對自己的行為感到慚愧，再也不敢怠慢師尊的教誨了。
“當然，凝聚真氣並不能把所有的真氣都凝聚在丹田當中，因為經脈穴道似乎本能的保留了部分真氣來溫養自身以形成氣膜來壯大和保護自己。”宮飛羽繼續說到，
“師尊，有沒有人可以把所有十分的真氣都凝聚于丹田呢？”武相元問到，
“據為師所知，還沒有聽說誰能夠做到這步，當然也不排除有此種可能，譬如，茶杯裡已經倒滿了水，然而卻仍然可以再加一些而不會溢位來，如果真氣也如茶杯裡的水一般，丹田裡就有可能儲存十分的真氣，而那多出的部分則可用於溫養壯大經脈穴道，所以為師覺得理論上是行得通的”宮飛羽說到，
“哦”武相元點點頭，
“不過要達到這樣的水準究竟需要怎樣的資質為師也無法想象”宮飛羽繼續說到
“下面為師給你講解練力，何謂練力？練力就是以丹田中的真氣為動力本源，以真氣為載體以形成真氣動力也可以稱之為真力，
打個比方說，丹田就好比一個水庫，真氣就是這個水庫中的水，經脈穴道就是流水行走的渠道，當開啟水閘放出水的時候便會產生流力，而流力的大小則取決於水庫和渠道的大小，所以，但凡練武者都千方百計的擴充丹田和經脈穴道以產生更大的真力。
總之，凝氣練力就是指儘可能把真氣都凝聚在丹田中，然後以丹田為動力以真氣為載體，隨著真氣的流動運轉以形成動力即真力，明白了嗎？”
“元兒明白了”
“那好，把這顆凝氣丹服下，你便開始修練吧，為師在旁邊為你護法”宮飛羽說到，
“嗯”武相元依言服下丹藥便開始以宮飛羽教給他的法門訣竅開始修練起來，也不知道過了多久，武相元覺得他經脈穴道以及肌肉裡已經再也沒有可以凝聚的真氣了，於是便睜開了眼睛，
“怎樣？”宮飛羽迫不及待的問到，
“元兒只是把真氣凝聚到丹田中，但還沒有練出真力來”武相元慚愧的說到，
“很好，很好，居然那麼快就把真氣凝聚了，果然是超級天才，哈哈哈，別愁著臉，你已經做的非常好了”宮飛羽看著愛徒的表情說到，武相
