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道的知識，你可會？”宮飛羽問到，
“元兒對此略知一二”武相元說到，
“哦？那你說說看”宮飛羽有些驚詫，於是武相元便對經脈穴道的知識做了詳盡的闡述，
“哈哈，不錯不錯，你說的非常好，這到可以省卻為師不少時間，本來以為要花一兩個月時間來教你這方面的知識，看來現在不必花那麼多的時間了”宮飛羽顯得異常高興“你剛才對經脈穴道的闡述已經非常完善了，不過為師還需要補充一些，萬物皆有陰陽之分，所以經脈穴道也不例外，經有陰經陽經，脈有陰脈陽脈，穴有陰穴陽穴”
於是宮飛羽把經脈穴道的陰陽做了闡述，讓武相元對奇經八脈中哪些是陰經陽經，哪些陰脈陽脈，人體周身最主要的三百六十五個穴道中哪些師陰穴哪個是陽穴都有了清楚的瞭解，大約過了一個時辰宮飛羽問到：“明白了嗎？”
“明白了”武相元回答到，
“那好，現在為師給你講歸元神功的心法，我派的歸元神功至陽至剛，走的是剛猛的路子，所以所走的經脈穴道當然是陽經陽脈陽穴，現在為師先給你講總論，總論講的是修練歸元神功所必須具備的條件……”於是宮飛羽便滔滔不絕的講述修練歸元神功所必須的條件。
…… ；作者有話說 ；……》
正文 第三十章 修煉神功
武相元聽了一下，發覺宮飛羽講的和自己所知道的差不多，於是便沒有聽下去，竟自研究起歸元神功準確的說應該師歸元玄陽功的第一重心法來，
發現這一重心法和自己所練的歸元玄陰宮有著千絲萬縷的聯絡，唯一不同的就是自己所練的心法走的是陰經陰脈陰穴，於是他不由的興奮起來，
等他研究完這一重心法宮飛羽也剛剛講完總論：“明白了嗎？”
“嗯，明白了，總論說的條件包括身體條件和外部的環境條件，即修練這心法首先要具備銅皮鐵骨強筋健肉的條件，修練的環境要選在天地靈氣最旺盛的拂曉和子夜時分”武相元回答到，
“好，很好，沒想到你悟性還真高”宮飛羽非常高興，心想教天才就是舒服一點即透少花許多時間講解，
“接著，為師給你講第一重心法，這顆丹藥你先服下”宮飛羽拿出一顆金黃色的有著清香的藥丸遞給武相元，
“師尊，這是什麼？”武相元好奇的問到，
“這是我派的築基丹，服下對你修練第一重心法有很大的好處，不過藥性有些猛，服下後身體會感到不適，不過有為師在你身邊，不必擔憂，快服下吧”宮飛羽說到，武相元聽了馬上把築基丹服下，
一盞茶時間過後宮飛羽問到：“可有什麼不適的地方？”
“沒有”武相元回答到，
“這就奇怪了，怎麼沒反應呢？丹藥不會有錯啊”宮飛羽皺著眉頭不解說到，他哪裡明白，武相元曾服過的歸元丹，其藥性要比這築基丹猛上千百倍，所以武相元服下築基丹當然沒有絲毫反應了，
“先不管那麼多，為師先給你講第一重心法”於是宮飛羽便開始對第一重心法進行闡述，而此時的武相元則閉上眼睛修練了起來。
修練任何武功心法都要從丹田開始感知真氣並以這些真氣來進行修練，丹田中與生俱來便有陰陽兩股真氣，稱之為先天真氣，每個人都有，是每個人修練武功的本源，
只是極其微弱，一般人感應不到，只有修練武功的人透過相應的心法才能感應得到，並以此為助力進行修練，修練武功就是為了把這些先天真氣逐步壯大，以此來激發身體的潛能，這些真氣越強大，身體被激發的潛能也最大，
當然先天真氣是世上最純的真氣，並不是那麼容易壯大的，一開始透過內功心法修練出來的真氣並不是先天真氣，而是後天真氣，這些後天真氣必須透過內功心法的獨特法門才能轉化為先天真氣，
只有後天真氣轉化為先天真氣，才能最大程度的激發體內的潛能，要把後天真氣轉化為先天真氣也不是那麼簡單的事情，只有後天真氣積累到一定的質與量才能夠轉化為先天真氣，不同的心法有不同的要求，
比如說武相元所練的歸元玄陰功就要到第七重才能把後天真氣轉化為先天真氣，當然後天真氣也能激發人體內的潛能，只是遠遠不如先天真氣罷了，比如修練的各種外功心法便是用後天真氣來激發人體的潛能，只是這些外功沒有把後天真氣轉化為先天真氣的法門，這也是外功與內功的區別。
武相元首先用心感受丹田中的真氣，
