十二週摘掉眼鏡恢復視力

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有足夠光源的環境中很好地工作了。

適當沐浴陽光

太陽光會啟用你視網膜的每一個部分。在太陽中無需睜開眼睛。足夠的熱度和能量將移過你的眼瞼，而且不會曬壞你的視網膜——這是一個在一些眼科醫生中會產生巨大驚恐的主題，你可以從那些醫生那裡聽到這樣的警告：“絕不要凝視太陽。”讓你的眼睛閉上，慢慢而平靜地轉動你的整個頭部，當你吸收太陽有益的康復放射光線時，陽光確保是放鬆的。

我建議，當太陽在合適的角度時，你每天沐浴陽光5至10分鐘。如果在冬季，太陽活動緩慢，可以在一天中的任何時間沐浴陽光。如果你發現自己只是在週末坐在戶外，那麼應該讓太陽注入你生活中的每一個工作日。

當你從工作地點走到公園，停頓一下，閉上你的眼睛，圍繞太陽繞一個小圈。睜開你的眼睛，繼續下去。甚至一天中從這裡那裡抽出幾秒鐘來沐浴陽光，都會比你低著頭從業務忙到任務，忙到責任，忙到各種差事，忙到疲憊不堪，要有遠遠更多的益處。向太陽致意，如同你在街上遇到你的朋友互道問候一樣，儘管是片刻的，但是是徹底的。

成為空空如也的頭腦，成為簡單的頭腦。在一天的思索、交流和解決問題之後，這是一種放鬆。在心靈的層面上，你正在經歷來自太陽的給予、慷慨和熱忱。心靈的所有描述和感情。太陽平等地愛我們每一個人。太陽將是純淨的。

太陽是耳朵和喉嚨，太陽也是我們腳下的基礎。

特殊的考慮

1。　視網膜是精巧而脆弱的。太陽可以在它的膜上燒出一個洞，所以讓你的眼睛閉上。避免曬傷。我們的面板要用6個月時間來恢復曬傷。漸漸地建立你對光的能力，但是你肯定能夠建立。

2。　如果需要，小孔眼睛可以在沒有準備的大量光線下使用——比如在帆船上的第一個週末。在一個月的沐浴陽光之後，滑雪愛好者的學生們報告說，白雪的耀眼光線減弱到了一定程度，可以說到了他們可以在不戴太陽鏡的情況下盡情享受滑雪的程度。還有，那些便宜的太陽鏡會有不引人注意的偏差，透過這樣的鏡片看東西，會造成眼睛疲勞。鏡片上的顏色可能對身體的自治系統有副作用，而且健康的紫外線被擋住了。戴太陽鏡並不能改變概念上的對光的懼怕和無能。它只能使軟弱永存。

3。　如果發現在剛開始的時候，太陽光對你來說太強烈，那麼從樹底下的陰影部分開始。我們的目的是放鬆地進入狀態，開始做最少的，感覺安全，而且在每一步感到愉悅。沐浴陽光的活動實際上可以在任何地方完成，甚至是在一個黑暗的房間裡，在那裡你可以想像陽光。如果天氣灰暗而霧濛濛的，使用一個簡單的光源，比如普通的白熾燈，或者紅外線熱源燈。千萬不要使用光線極強的浴室的燈來沐浴你的眼睛。這種人工的強光燈無法就太多熱量而給你警告，而這種警告太陽可以給你，比如當你在夏日的陽光中過度暴露你經過一冬天的身體。

4。　如果你的面板屬於敏感型，擦一些防曬油在臉上，並且在你用5分鐘時間來吸收陽光時，確認太陽不在天空的最高點。

5。　如果你對陽光不是過於敏感，那麼你想在陽光下沐浴多久就沐浴多久，使用普通的方法來保護面板就可以了。

太陽的十二個好處

在進行了幾個月經常的陽光沐浴之後，你可以發現：

1。　你對光的忍耐程度在增加。在明亮的日光下，不再蹙眉和斜視。

2。　在一些陽光沐浴之後，當色彩變得很強烈，事物的細節開始在你面前跳躍，你也許會經歷清晰閃現。

3。　你眼睛的表現變得健康而有吸引力。沒有人需要來將微黃而模糊的眼睛隱藏在“影子”後面。那些熱愛沐浴陽光的人的眼睛燃燒著能量和光芒。

4。　“與光鬥爭”的渴望和戴太陽眼鏡的渴望會離去。你的光線能力的增加排除了眩目的光和對光的敏感性。

5。　你的夜間感知和想像黑暗的能力將會增加。學生們報告說，在沐浴陽光的療程中，他們將沐浴陽光與用手掌遮蓋法交替使用。經歷深奧的柔軟黑色是顫抖的。這是內在放鬆的確認訊號。

6。　太陽的熱量放鬆緊張的眼睛肌肉，由此而釋放肌肉緊握著的眼球。眼球被給予自由從而更好地活動。

7。　陽光刺激視網膜細胞、腦下垂體和視覺皮層。

8。　就在你描繪影像的一瞬間，激勵和加速了飛快掃視活動。

9。　你