第150章 (第1/2頁)
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第一堂訓練課
瓜迪奧拉的第一堂訓練課安排在了安聯球場，雖然乳酸測試是在安聯球場現場完成的，但是在早上7點30分的時候，拜仁的球員早早就被要求到達塞貝納的慕尼黑實驗室進行休假回來的體檢了。
在第一堂訓練課之前，瓜迪奧拉就給工作人員們都發了電子郵件，用五行字列出了最開始的七週大概的方案。目標非常的直接明確，總結下來就是踢好德國超級盃，然後以良好的狀態開始新賽季的比賽。
訓練計劃是教練組們在跟醫療隊諮詢之後得出的，在拜仁訓練跟比賽是不可分割的，在這七週差不多45天的時間裡，要協調拜仁十場友誼賽還有三場的正式比賽，還有起碼十二天的時間是每天上午跟晚上都各有一堂訓練課。這個在拜仁屬於正常現象，但是對於新上任的首席體能教練就有些難以想象了。
“這樣就是隊員們要在七週的時間裡經歷六十堂訓練課？”新上任的體能教練布埃納文圖拉不會說德語，只能用英語在跟安妮還有費力克斯交流。
“之前的訓練課都是這樣上的。”安妮看著布埃納文圖拉招牌式的傻笑，並不能確定這位體能教練的真實想法。
“這樣的日程安排在巴塞羅那的話，簡直是難以想象的。”比起以前在巴塞羅那不止一名球員只對重大比賽感興趣，他們開始找藉口逃脫在冬季冰冷場地上進行的煎熬乏味的比賽，德國人訓練強度敬業的可怕。
布埃納文圖拉的驚訝中，他跟團隊交流了他的體能訓練方法，就是帕科·塞魯略的“結構性微迴圈”，以3-5天為一個短週期，專注某一個方面——抗阻力量、彈性強度或是爆發力。而且還要根據不同的球員進行調整，這就需要營養師對於球員身體營養方面提供方案。
所以拜仁在瓜迪奧拉入主之後的第一堂訓練課的內容就跟以往的不太一樣，沒有長距離衝刺，沒有舉重或是踩腳踏車，也沒有任何單獨的健身練習。就像是穆勒說的，這堂練習課他們全都是在圍繞著球。
下午五點的時候，乳酸測試結束之後，瓜迪奧拉帶著隊員們慢慢的跑進草坪。訓練課從一些搶圈熱身開始。球員被分成三個小組，每組六人圍成一圈，他們的目標是儘可能快地傳球，同時保證不被在圈內的兩名隊友搶斷。
安妮在旁邊記錄的時候，能夠明顯的看出大家對於這個搶圈做的並不是那麼的流暢，在這個練習中表現的有些遲緩和笨拙。這個搶圈的熱身活動是分為兩次八分鐘來進行練習的，之後是飲水休息的時間，還有一些拉伸運動。
飲水休息的時間，安妮把放在邊上的功能性飲料遞給他們。穆勒站在安妮邊上補充水份：“我還以為今天進行的會跟以前一樣是田徑訓練，結果我們是圍著球踢來踢去。”
“我還奇怪作為一個門將，為什麼也要進行這個搶圈的練習？”諾伊爾走過來補充水份，聽到了穆勒的話。
“你好好練，說不定挖掘出你腳法上的天賦，就改踢前鋒了。”安妮把水瓶遞給諾伊爾，順帶調侃他。
“前兩天的慈善賽我還真去踢了前鋒，進了一個球感覺我的腳法還不錯。”諾伊爾想當前鋒的心不止。
沒聊幾句，諾伊爾就被他的守門員教練託尼·塔帕洛維奇叫走了。接下來的訓練師抗阻訓練，在一個大概70米長的區域進行練習，他們慢慢地跑向另一頭，在該過程中完成三種不同的技戰術練習，然後衝刺回來。一來一回大概需要花費6分鐘，儘管來回的距離只有150米，他們實際上跑動了大約4公里。
“其中有抗阻練習，也要求他們彼此之間的團隊協作，目標就是讓他們能將這些技術轉化到比賽中去。每一種練習都蘊涵了佩普足球哲學的一部分，一是捕捉第三者的跑位，二是2過1練習，三是傳球練習。我們所做的就是讓皮球參與進來，同時在這一階段引入一些互相合作的概念。”在訓練課堂的前一天，布埃納文圖拉是這樣跟一起制定訓練計劃的安妮他們這樣解釋的。
對於第一次進行瓜迪奧拉版的抗阻訓練，隊員們是完全陌生的。在以前拜仁的坑阻訓練都是由連續的800至1000米衝刺跑或者更長距離的跑步組成。在現在的訓練過程中，瓜迪奧拉還有布埃納文圖拉要不停的給隊員們進行糾正，也是，他們在衝刺跑中過於求快，因而犯下了一些技術錯誤。後面的訓練計劃裡，布埃納文圖拉估計拜仁的隊員們要熟練的完成這個練習，起碼得要10堂練習課。
接下來進行的訓練專案是四個回合的定位遊戲，據布埃納文圖拉稱，這是瓜迪奧拉重要的訓練
